[經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　～姿勢錯誤，練再多都沒用～ 　　本書收錄300幅真人動作示範圖 　　教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉 　　用最小的努力，達到最大成果！ 　　★一天3分鐘，在家就能有效鍛鍊肌肉！★ 　　「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練，體態卻始終沒什麼變化……」 　　你是否也有這樣的煩惱呢？ 　　其實，肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數，關鍵在於「姿勢」！ 　　「用正確的姿勢，集中刺激...

★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員， 人人都有該有的「身體復原說明書」。 　　在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。 　　《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。 　　不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生， 　　這本書都是你探索人體奧...

《甩開寬扁胖！ 48歲的壺鈴爆美力》+ 《50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力》 獨家贈送『肌筋膜舒緩花生球(市價699元)』 　　壺鈴+彈力帶=激瘦保證！ 　　和肥胖、脂肪說Bye Bye 　　《50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力》 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你...

★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 　　曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 　　漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每...

XS小姐不是夢  衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場！ 獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％ 　　美國脊骨權威教你–只要一條帶子 　　拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！ 　　【臂˙腰˙肚˙臀...

為什麼減肥總是不斷失敗？ 原因就在於你的淋巴代謝循環差！ 淋巴流動不順暢， 就帶不走身體多餘的脂肪！ 神奇彈力帶，能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素！ 700萬人一致認同！彈力帶是瘦身最佳輔助工具！ 一次就讓你瘦夠了！天天享瘦不求人！ 　　每天只要3分鐘！激瘦效果200%！ 　　淋巴代謝不佳，就會造成肥胖！ 　　彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴， 　　徹底打擊3大頑固肥部位：瘦...

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

本書特色　　 　　試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己 　　因為最近淋巴這個話題經常被介紹到，使我們更加熟悉淋巴了，認知到淋巴的重要性的人也越來越多。但是對一般人來說依舊是很生疏並且不感興趣的話題。大概是因為之前沒有人用簡單易懂的方式來說明淋巴是什麼？又是以什麼原理移動？在這本書裡會介紹在家裡誰都可以容易又簡單跟著做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴體操。百聞不如一見！不管是誰，試著跟著做一次都...

只有鄭多燕才能打敗鄭多燕! 史上第一本！塑身女皇瘦身工具書！ 隨書附贈塑身女皇費盡心思、親自研發設計的 鄭多燕獨家特製【魔瘦彈力帶】！ 超輕阻力，輕鬆打造出360度美麗又性感的身材！ 一次完成肌力訓練、有氧運動和伸展運動！ 多燕迷親身使用見證！一個月腰圍－１５ＣＭ！ 握拉魔瘦彈力帶伸展，更勝鄭多燕瘦身操！ 不論幾歲都可以重返年輕！ 創造「掰掰蝴蝶袖、塑造美麗的腰背線條、美胸...

歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！ 　　1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易。 　　2.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行，進而導致體寒、易胖。 　　3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨，如果受...

席捲好萊塢名人圈，每個人都在問：「你今天深蹲了沒？」 別再做屁股蓬鬆人，讓下半身線條超好看，翹臀也能放啤酒罐！ 型男教練＋馬克媽媽，一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧！ 　　深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！ 　　第一本從基礎到進階，從單人到雙人的深蹲瘦身大全！ 　　保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型！ 　　◎下半身鍛鍊的王道！深蹲效果在哪裡？...

　　▓漢娜女子力【博客來獨家限量贈品版】，共含： 　　1.《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊動邊吃邊瘦！》新書一本 　　作者：Hana（漢娜） 　　書籍：彩色印刷 　　開本：17*23cm 　　頁數：196頁 　　2. JOINED翹臀圈™ 訓練帶【輕量級】一只，正紅色 / 粉紅色二色隨機出貨 　　JOINED翹臀圈...

　　日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書　　亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1　　銷售量突破村上春樹「1Q84」3.　　已超過170萬名讀者實際見證的塑身美體聖經﹗ 　　1.維持完美的體態  關鍵就在於矯正骨骼！ 　　現在的妳，正在一邊托腮、駝背、翹二郎腿嗎？NO ~ 這都是肥胖因子上身的主因！由於不正確的姿勢導致骨盆歪斜，長期不走動還會使體內循環停滯，而衍伸凸腹肥臀、經痛、肩頸痠痛等...