若遇受寒、感冒、睡眠不足、操勞過度或精神壓力過大時，該筋膜附近部位就有可能出現程度不等的痠痛、無力，甚或麻木感等感覺異常之症狀。這種疾病泛稱為肌筋膜疼痛，它是 ...

編按：拉筋有易健康，但並非把筋拉得愈長愈軟，就代表是好的。必須放鬆真正緊繃的地方，伸展才有效。「PNF伸展法」（本體感覺神經肌肉誘發術）可以 ...

如擔心運動完鐵腿，「收操比熱身更重要」！運動後肌肉、筋膜變緊，多餘的水分及酸性物質一時排不出，堆積在體內就會造成酸痛，應進行 ...

天天拉筋、努力伸展，當下很有感，隔天卻一樣緊繃一樣痠？甚至拉完不到一小時，又覺得緊起來？ ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ拉筋人人會，但要怎麼不讓筋緊回來就是 ...

運動好處☀柔軟度☀很多人以為「筋拉越開越好」，像是學瑜珈的人， ... 肌群間鬆與緊的不對稱（常見的是臀部與腹部太鬆無力，髖屈肌與背肌則太緊）。

奇怪的是每次深層按摩完回家，他都會連續睡上十幾個小時，一覺醒來神清氣爽，連續一週都感覺精神好多了！但這種效果也只能維持一週…… 請回想小時候，你也 ...

當你拉筋完隔天有痠或是疼痛感時，代表你在做靜態伸展時，可能硬把肌肉拉長而導致拉傷了。事實上，隔天不痛不緊的拉筋才是最好的。所以其實拉筋時， ...

常常選手受傷後來就診，經過檢查發現問題是肌腱發炎，而且肌腱非常緊繃，和肌腱連接的肌肉也都超級僵硬，我問他們為什麼不拉筋伸展放鬆肌肉，得到的答案 ...

因為肩膀和胸肌附近很緊所以照上面圖片那樣拉胸小筋結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭） 雖然比較鬆了不過無力又麻好幾天請問這是什麼狀況？