內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！ 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰， 「立身」就有宅瑜珈天地！ 「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour！Zen Yoga 　　每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中...

　　只要三月，做夢也會說英文　　讓你不再對英文說NO！NO！NO！ 　　因為英文不好，優秀的才能被埋沒；　　因為英文不好，機會來了也無法把握；　　現在把文法統統丟開，只要開口大聲唸英文小說！　　我敢保證，用對方法，效果加倍！　　打破英文學習魔咒，這一本就夠了！ 　　為什麼我敢保證「大聲說英文學習法」絕對讓你把英文學好？ 　　六大關鍵問答：　　Q：為什麼「英文文法」是詐欺，有害學習？　　A：這...

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡...

本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白，可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起，動作易學，健身效果明顯；如果你是瑜伽高手，可以直接練習高手進階部分，經歷一場對身體的探險；如果您是四個月以上的孕婦，也歡迎您閱讀，本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握；每一序列都配了人體肌肉圖，即使沒...

★風靡全韓國，最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週，輕鬆瘦下8公斤，絕不復胖！ 　　Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain　　少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等，　　韓星一致奉行的減肥法，1天4餐，大口吃肉，照樣瘦！ 　　你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎？快停止吧！...

  ★  讀書是通向高薪高職的大道，高效率、持之以恆有訣竅！  ★  你的人生目標是躍居高職、加薪致富嗎？活用讀書法培養自己的核心競爭力才能如願！沒有正確的讀書方法，死背硬記唸再久也只是浪費生命而已！日本超級魅力講師傾囊相授讀書正道，針對確立讀書短中長期目標、提高讀書幹勁與持續力、強化記憶效果、提升讀書效率、善用時間學習、加深理解程度、精進英文能力等各有妙方。視覺化讀書目標、凱撒大帝式讀書法...

疫情出國夢停擺，但與世界接軌的步伐不能停！ 將危機化轉機，先自主學習打好基礎、繼續精進， 利用社群平臺持續與世界溝通，待疫情結束，立即能無縫接軌。   　　10大生活主題分類、63個熱門潮話題， 　　與老外哈拉聊天、 　　Line互動訊息、 　　IG超人氣動態、 　　FB心情記錄…… 　　都讓你超好聊、PO文不無聊！   　　▎動態消息抄好用！社群人氣王，隨時來一句 　　主題分類明確，話題精...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

　　我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗．海倫．鮑爾斯 　　毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！ 　　來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑...

　　當心靈和身體結合時，你的身體就會快速地改變！跟著專業教練陳鈴，她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動，讓你在短短六周內可以改變自己。 　　領有多張專業執照的陳鈴，是健身教室裡相當受歡迎的教練，擅長帶領學生做各種訓練，不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧，她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。 　　本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書，而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習，...

「媽媽，我也想像大樹一樣高！」父母總是希望孩子能高人一等針對如何長高、增高的方法，國內各大醫院紛紛開設轉骨門診或開長高藥方除了醫學方法，還有什麼自然的方式可以讓孩子快速增高呢？ 用現今最熱門丹麥教育法的親子健身體操來使孩子日益茁壯！透過孩子最喜愛的遊戲來快快長大，好好玩！最簡單！ 本書特色 　　★ 與其逼迫孩子學習，不如讓他喜歡學習！★　　★ 樂趣、興趣，才是長遠學習的動力！★ 　　孩子的成...

本書特色 國際證照，跨國職場生涯的試金石 　　取得特許財務分析師資格，年薪20萬美金非夢事 中國證照持續發燒中 　　只要大學畢業，登陸拿證照，年薪25 ~ 100萬人民幣 　　中國最ㄏㄤ6大火紅證照》理財規劃師．人力資源管理師．物流管理師．項目（專案）管理師．公共營養師心理諮詢師? 【證照達人經驗分享】 英語達人曾韋婕考照一把罩 如何在當兵時考到8張金融保險證照 現職金融從業人員在學照有一套...