美容乙級檢定必備寶典，從事前準備到善後工作，各種術科技巧一次公開，搭配詳細照片圖解與文字說明，以及專業講師親自示範手技的教學光碟，加上QR Code手機點閱功能，教妳一次通過乙級檢定，成為新一代專業美容工作者！ 　　不僅加強相關專業知識內容與實作照片，搭配詳盡的教學說明，輔以手繪紙圖手技，希望可以讓讀者獲得最全方位的資訊，為應考及晉級講師做充分準備；此外，為讓讀者更了解實際操作的流程，進...

　　日本柔道&排球訓練教練 專業指導，讓你在做運動時不會受傷。 　　過了三十歲，全身肌肉的比例就會下降，新陳代謝連帶著也變得低落。漸漸地你會發現，作息飲食明明沒改變，但卻越來越胖，駝背也變嚴重了，爬樓梯總是很喘，逛街老在找椅子休息……，這些都是身體肌肉比率逐漸流失的徵象。幸好，在健康意識抬頭的今天，越來越多人投入運動的行列。 　　運動非常重要，但倘若一直持續不正確的運動方式，反而會對...

　　閱讀及完成本書所介紹的各種練習後，您將學會與活用以下的重要知識： 　　‧健康體適能對提升生活品質、生活力與壽命的重要性。 　　‧運動前的醫學檢查。 　　‧評量健康體適能的要素。 　　‧編寫心肺耐力、肌肉適能與柔軟度等能力的訓練處方。 　　‧分析飲食與均衡營養。 　　‧健康飲食與體重管理。 　　‧減輕壓力危害與學會管理壓力的方法。 　　‧降低罹患腦、心血管疾病的方法。 　　‧減少罹患癌症...

縫拉鍊，好簡單！初學者必備的實用聖典 10款手作包拉鍊x4款洋裁拉鍊縫法All in one ★超詳細！初學者也能上手！超圖解教作縫製拉鍊的基本技巧 ★附贈紙型 　　●如何選擇拉鍊 　　主要是確認好用途，再根據用途選擇適合的拉鍊。 　　★適合手作包．波奇包的拉鍊 　　大部分都適用！ 　　．金屬拉鍊 　　．VISLON®拉鍊 　　．FLATKNIT®拉鍊 　　．樹脂拉鍊 　　．EFLON®...

　　這是一本集結專業公路車選手和教練群專長領域的公路車教學書籍，也是前年暢銷熱賣的《奔馳吧！公路車快速上手》進階技巧教本。本書以打造良性訓練循環模式所需的知識、訓練方法為宗旨來提升公路車騎士的騎乘實力，內容有： 　　1.職業衝刺車手傳授騎乘的基礎：以衝刺能力著名的日本宇都宮BLITZEN前職業選手辻善光，傳授使用卡式踏板流暢的起步＆停止的技巧，並公開能和對手拉開距離的衝刺法以及能跟上集團奔...

　　大海、小樹、天空......，讓孩子用「讚美」當禮物，和大自然做好朋友。 　　培養感性的內在，會讓你具有一顆柔軟的詩心！ 　　這是一套集閱讀、書寫、說話、美藝、創思為一體的學習寶典。──許建崑（兒童文學研究者）   　　一個叫莫非的慈祥老爺爺， 　　一個叫兔寶的好奇小兔子， 　　一次次想像力與創造力迸發的奇異冒險！ 　　莫爺爺和小兔子來到了大海邊，他們想跟海交朋友、聊聊天說說話，他們給...

玩吧～史上最多元的遊戲學習大集合！ 繪本故事+益智遊戲+隨手塗鴉+手工+貼紙+認知卡片 　　瑞典教育專家研究：「孩子手部有意識的動作時，會促進大腦血流量的增加，幫助大腦記憶認知的學習力。」手腦協調的教育出發點，也是孩子未來創造力的起跑點！ 　　愛玩是孩子的天性，但讓家長煩惱的是，為什麼讓孩子自由玩樂，可是反應能力和手作能力卻沒有任何提升呢？這讓許多家長不禁懷疑，「從遊戲中學習」這...

肩膀卡卡舉不起，該如何是好？ 由解剖學・運動動作兩大領域專業人士共同執筆 以3D CG彩圖完整呈現，抽象的動作解剖學一看就懂！ 　　肩膀僵硬、肩膀痠痛、五十肩……與肩膀相關的不適，幾乎可說是日常必然的煩惱。 　　不過，當我們提及這些症狀時所指稱的「肩膀」，具體來說究竟是哪個位置呢？ 　　一般所謂的「肩膀」，是指頸部以下、連接手臂與軀幹的部位。 　　然而從骨骼構造來看，並沒有名為「肩膀」...

我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？ ＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜ 80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！   　　收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 　　破解痛症原理，教你用「１個動作」矯正姿勢、調節身體狀態，遠離惱人疼痛。   　　忙碌的工作、生活，讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻，渾身不對勁嗎？ ...

本套書組合：《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》   　　《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 　　 　　暢銷20萬冊，大幅增修升級版！ 　　博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 　　痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 　　「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 　　家裡一定要有這本書！」   　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺...

　　腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 　　走對路不簡單！ 　　跟著足部量測、輔具專家學正確步態 　　立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久 　　走路能力影響照護成敗80% 　　這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙， 　　協助家中長者自立行走！ 　　──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣── 　　站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 　...

愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！ 　　Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。 　　《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書，希望透過這樣...

法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！ 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑造不易受傷的強健體態！   　　★常痠痛、僵硬、抽筋？小心！再不活動，慢性疼痛就上身！ 　　►整天上班久坐，腰痠背痛？ 　　►走沒幾步路就腿痛...

　　特色1 不須使用器材，可獨自進行！ 　　本書介紹的筋膜舒展操，都是靠雙手進行。不必購買器材，也不需要準備寬敞的空間，隨時隨地都能輕鬆進行。而且，所有的舒展操都可在短時間內完成，有空的時候就能做。     　　特色2 各部位的筋膜舒展操 　　疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法，如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位，進行舒展消除...

澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿 臨床芳療20年的最新鉅作！ 　　芳香療法十足部反射療法的跨領域應用！ 　　不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！ 　　本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方 　　將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！ 　　★直接在足部反射區進行芳香治療的驚奇成果 　　‧10歲的孩子氣喘症狀消失了 　　因氣喘發...