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記住是捏住杠鈴片而不是握住杠鈴片，可以選擇站姿或者坐在訓練凳上。 握力器. 我打賭90%以上的肌友家裡都會有的東西，把它利用起來，利用閑暇時間練練 ...

新手請教若有不對請指導手非常沒力氣純粹訓練握力除了買握力器、還有其他訓練的 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.172.67 ...

離標準還有段距離: 請問做哪些訓練適合女生強化握力呢? : 我聽說拉單槓有幫助..但我連一下都拉不上去..orz : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◇ From: ...

[問題] 握力器訓練方式. 看板 Musclebeach. 作者 g758085231. 時間 2020-10-26 00:30:35. 留言 17則留言，11人參與討論. 推噓 9 ( 10推 1噓 6→ ).

[問題] 能否推薦握力訓練器. 看板 Musclebeach. 作者 Bz5566. 時間 2021-01-04 10:15:15. 留言 25則留言，4人參與討論. 推噓 3 ( 4推 1噓 20→ ).

常常在板上可以看到有人詢問當握力跟不上硬舉的重量時，是否應該使用握力帶來輔助可見握力在阻力訓練中也是相當重要的一環，今天想藉由這篇來簡單介紹 ...