●加拿大自然醫學醫師　王佑驊博士推薦● 　　★日本暢銷百萬冊，十年長銷不墜★ 　　★７天就能見效的簡易溫熱療法！★ 　　解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛， 　　改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症！共58種常見病症 　　▋體寒是生病的主因。 　　醫學研究證實： 　　體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％。 　　人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、...

　　身體好不好，子宮最知道！ 　　呵護子宮，擺脫虛冷，不當冰棒美人， 　　婦科毛病全改善，自然好孕又順產， 　　纖‧瘦‧美一輩子！ 　　★女性健康與美麗的關鍵，全靠「子宮力」 　　每次大姨媽來，都痛到不行？長期手腳冰冷，感到畏寒？氣色差到像生病？小心這些都是子宮出問題的警訊，如果長期置之不理，有可能演變成生理期紊亂、子宮肌瘤，甚至是不孕等病症，讓女性深受困擾，失去原有的動人光采。反之...

身體的溫度，決定健康的程度 　　手腳冰冷、肩頸痠痛、眼睛疲勞、常常睡不好的困擾，反覆發作？ 　　循環不佳、生理期劇痛、總是很疲倦，容易水腫的煩惱，總是難解？ 　　這些問題的背後，也許都與體內的「寒氣」有關， 　　利用提高體溫， 　　增加循環及代謝能力，放鬆緊張的肌肉， 　　活絡淋巴與副交感神經，通暢氣血與緩解痠痛。 　　本書使用的方式既簡單又方便， 　　只要持續實行一段時間，身體就能出現改...

　　身體好不好，脊椎最知道 　　4種對症治療法，6招穴位按摩 　　強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思   　　如何彎腰不傷脊椎？ 　　落枕好難受，如何紓緩？ 　　平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 　　床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？   　　脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 　　本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 　　保養你的骨盆和脊椎！ 　　長時間低頭滑手機...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

侯友宜：「只要我在新北市市長一天，就會把防災小紅帶在身邊，才能安心。」 　　穿上紅背心，新北市府團隊上戰場， 　　承載四百多萬市民的期待， 　　超前部署、對抗疫情、應變災難。 　　我們都在同一艘船上，只有相同的敵人 　　每個下一秒，都是抗疫的下一步； 　　紅背心的征途只有一個：讓市民安心過生活。 　　在災害應變的各種場合，總可以看見新北市府團隊作戰的圖騰——紅背心；它不僅承載著四百多萬...

一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！ ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法， 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀， 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！ 只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變...

　　體能的發電廠就在核心 　　唯有強化核心，才能提升運動成績，避免運動傷害，免除腰背疼痛 　　人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹，此處是所有力量的發電廠，舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等，全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的，比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說，過大的肌肉反而是阻礙，例如游泳選手或是...

終結腰痛，改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善！ 　　★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★ 　　常常覺得腰痠背痛？ 　　腰痛不是病，但痛起來要人命， 　　人人都該有一支「T字舒活枕」！ 　　若腰椎沒有受到良好的照顧， 　　不僅會隨著年紀退化， 　　還可能會加速耗損， 　　尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族， 　　都需要立即鍛鍊腰肌...

　　太陽照一照，疾病趕快跑， 　　汗水排一排，健康馬上到！   　　活化自癒力  殺死癌細胞  釋放負離子   　　遠紅外線的驚奇功效，拔除萬病的根源「虛寒」，促進人體天然自癒力，身體變健康，讓您睡得著，睡得好，溫暖的笑出來！   　　「虛寒」體質是萬病之源！ 　　經常生病，你是否體質虛寒，容易「感冒」，經常生病。 　　這是因為血液循環變差，細胞組織的代謝功能低下； 　　人體內會產生四種活性...

　　※《逆水寒》看似一部描述逃亡的小說，其實，溫大俠寫的逃亡，只是對人生各種挫折與考驗的一種體悟。 　　※《逆水寒》是除《四大名捕》、《神州奇俠》外，最受讀者歡迎的小說，並曾搬上電視螢幕，在兩岸三地播出。 　　※一朝天子一朝臣，「連雲寨」本來是抗暴拒強，與官兵對壘之大本營，而今，竟成了卑躬禮敬、恭順迎迓出名心狠手辣的官兵，趾高氣揚的打道上山來。戚少商要是知道，一定氣得吐血。 　　※金庸...

我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？ ＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜ 80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！   　　收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 　　破解痛症原理，教你用「１個動作」矯正姿勢、調節身體狀態，遠離惱人疼痛。   　　忙碌的工作、生活，讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻，渾身不對勁嗎？ ...

　　本書運用褶子及研究技術，引導讀者經歷且檢視不同上衣製作流程，進而打造出具有充分飽滿度、自然垂墜且合身的服裝紙型。此外，本書還介紹下列內容：針織服裝紙型製作技術、洋裝基本紙型、如何調整配合不同布料花紋及服裝類型（例如孕婦裝）、男用西裝背心與外套基本紙型、上衣與洋裝尺寸縮放、以及紙型排版基本要點。本書亦從技術角度，徹底分析各種上衣、長褲與洋裝設計主題，以及其發展運輯。本書讓讀者得以做好準備，...

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星！ 韓星都在練！45度翹臀在家即練成！ 　　你認真看過自己的屁股嗎？ 　　是屬於身形瘦，但臀型扁寬， 　　還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？ 　　有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」 　　但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點， 　　一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！ 　　★屁股翹，打開全身健康開關！ 　　鍛...

　　用毛線編織31款狗狗最愛的！ 　　秋冬必備暖暖衣＋愛不釋手狗玩具＋實用生活物品。 　　本書是以小型室內犬為主角，用棒針或鉤針編織31款狗狗最愛的編織作品，包括愛犬秋冬必備暖暖衣、愛不釋手玩具，以及散步提袋、毛線墊等實用生活用品。書中的編織衣物，不管是背心、洋裝、連帽毛衣，都是用簡單的平面編織、圖案編織、條紋圖案和阿蘭圖案等完成，織法簡單且款式新穎、時尚。   　　每件作品均附有易閱讀的...