不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。 ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出「開肩解痛」自癒體操 作者曾是柔道選手及傳統武術教練,自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛,困擾多年,在求醫的過程中一路挫敗,因而對現代醫學感到失望,進而開始研究自我療癒法,他發現原來肩膀才是...閱讀更多
透過身心學技法, 從調整日常動作入手,重新訓練神經系統,釋放長期緊繃的身體…… 你將擁有減緩、消除、預防惱人疼痛的能力。 百年一脈傳承的臨床身心學大師——亞歷山大、費登奎斯、湯瑪斯漢納 及愈來愈多頂尖運動選手都在實踐的健康法! 不依賴藥物與手術,開啟身體的自癒能力。 隨書提供12支針對不同身心症狀練習影片, 讓您居家輕鬆練習,遠離疼痛! 疼痛科醫師 楊琢琪 + 身心學工作者 李忻...閱讀更多
美國Amazon能量療癒、脈輪排行榜No.1 全球上千位讀者★★★★★滿分評價 精油/水晶/瑜珈/冥想/飲食/行為改變,最適合初學者的脈輪療癒指南 所有生命體都擁有強大的能量中心,亦即所謂的脈輪,每個脈輪都有巨大的治癒力和恢復潛力。人體內有七大脈輪,以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙,以及情緒、精神和靈性問題有關。 當脈輪平衡時,我們的生活完全和諧...閱讀更多
提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院(Freedom From Pain Institute)創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢,再也不肩痠背痛嗎? 你想輕鬆提起重物,而不會...閱讀更多
由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位 瑜伽老師親自示範, 103式最有效塑身舒展操 訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題 肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救! 專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對! 藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜, ...閱讀更多
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...閱讀更多
徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書 ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》 《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ...閱讀更多
不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損 乃不良姿勢造成的肌筋膜疼痛 全球專業徒手與運動治療師風靡的肌筋膜/運動解剖書 在這最新版的暢銷書中加入了網路影片和直播,協助您拓展對整體性功能模式的視野與應用。 甚麼是解剖列車? 傳統解剖學專注於單一肌肉端點和骨骼之間的附著處,解剖列車則將我們的視野擴展到肌筋膜力線的傳導和功能,包含正常和異常等狀況。換句話說,張力傳遞...閱讀更多
本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺...閱讀更多