【問題】月經前腰痠?推薦回答
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時,有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決,但也只能暫時緩解特定部位的疼痛,並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。...
還在用木頭、蜜蠟做的刮痧板嗎? 消除病氣‧痠痛‧水腫,心型牛角刮痧板最熱門有效! 一片抵多片,隨身帶著走 ★U型槽:適合刮拭鼻梁、下巴、手指頭以及脊柱兩側的經絡 ★兩側闊面:適合刮拭額頭、手足、肩背、腰腹 ★三個圓角:適合按摩點壓身體各部位的穴道 方便又超值的刮痧救急組合書:書+刮痧板+保護袋 刮掉刮掉,通通刮掉! 只要輕輕刮,就能疏通引起病痛的陳...
物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...
修復深層肌肉,根治28種身體疼痛! 超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬, 38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授! 想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」! 每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成! ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」! ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...
●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書,總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習,每一章內容中,都配有真人示範的實拍照片與解說圖,使讀者能方便的檢查脊椎隱患,調理脊椎病變。 ●日常保健非常簡單!讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作,方便、快捷地達到保健與治療的目的,永保身體棟樑──脊椎的健康。 本書特色 ...
《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬! 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定 傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只要3分鐘,拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 不必花時間看醫生,不用花錢按摩推拿,也不用道具,就能解決所有痠痛! 你是否有以下症狀── 長期肩膀僵硬,全身「頂叩叩」像石頭...
膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎? 不盡早保護,你的健康很快亮紅燈! 掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法 獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛 90%膝蓋問題不開刀能痊癒 ►►國際醫學會認證(OARSI),第一優先使用! ►►有效分泌「抗炎細胞激素」,抑制軟骨與滑膜發炎,減輕退化性關節炎疼痛! ●你的膝蓋時時承受超過150公斤衝擊!輕忽...
★號外!臉書盛傳「腿粗VS.腿細,關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了! ★驚爆!身體90%的疼痛,原來都是因為「腿部歪斜」! ★獨家!日本超過10萬人親身實證,腿一正,痠痛僵硬不再來! 執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」! 透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」 讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善! 不...
★各大媒體爭相報導,成功幫助全台2萬5千多人脫離「痠痛人生」★ 比拍打更有效,比刀療更安全、簡易的對位「敲療」! 不用背誦穴名,只要記得「手痛敲腳,胸痛敲背」, 腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼、頻尿、老花眼……,通通「敲」除, 讓身體年齡秒減10歲,重新擁抱暢活人生! ■ 什麼是對位敲療? 人體有左右對稱的12條經絡,分布於手足與身軀,由體表循行至體內的五臟六腑。因為12條...
筋骨酸痛有五不 ~姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,跟著簡文仁一起動一動,立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛! 很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成痠痛,還可以靠運動來治痠痛嗎?」很多研究結果證實,對痠痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。 《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常...
台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓...
「痠痛不是病,痛起來要人命」,痠痛幾乎是現代人無法避免的災難,也是現代文明病之一!「對應針法」乃融會《內經.繆刺論》和人體結構學等中西醫學理論延伸而來,是一種取穴簡單,用針少,不必死記經絡且不以痛處為腧的針灸療法,臨床上在短時間內即能見到顯著療效,有效率可達80%~90%,尤其是痛點在針正經正穴無效或痛點不在經脈上時,可說效如桴鼓。 「對應針法」在治療痠痛和有關筋病及軟組織方面療效奇...
13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞! ★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本! ★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位 ■為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢? 不少人接受健康檢查後,往往會聽到醫生對自己說:「請運動吧!」,卻幾乎沒有...
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