2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。 13. 練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太 ...

45cm加長版月牙型瑜珈柱瑜伽滾筒yoga滾輪肌肉按摩拉筋脊椎腰背伸展瑜珈輔助工具. 促銷價$488 /入. 96折後低至. $310/入. 20入大省方案. $468/入. 1入輕量方案.

「運動滾筒」被賦予的名字有很多，有瑜珈滾輪、滾棒、瑜珈柱、青春棒、筋膜放鬆棒…等，英文普遍常見的則是「Foam roller」。藉由滾筒的滾動來協助深層 ...

Fun Sport fit 艾羅力筋膜按摩滾筒-中款45cm送收納袋( 瑜珈棒/ 瑜珈滾棒) 台灣製品質耐用環保材質安心使用按摩肌肉可保持柔軟度可核心肌群訓練細材尺寸長45直徑15公分.

瑜珈老師今天要我們做『108次滾背運動』 她說：沒有力氣練習瑜珈，就滾動背部108次吧！ 課堂上我們滾背約20次果真神清氣爽！

現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前，造成脊椎歪曲，Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎！ 滾背第一式（腳要跨越 ...

滾背第一式 1. 併腿屈膝坐好，兩手環抱雙腿，放在膝蓋窩 2. 肚子往內收，想像自己是顆圓球，吸氣往後躺，使脊椎一節節觸及地面，吐氣時往前坐起

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