4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。 　　22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。 　　5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。 　　6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。 　　你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子...

拒絕歐里桑歐巴桑身材，預防三高的吃不胖秘訣！ 　　．中年發福三大危機＝不吃早餐、晚上喝酒、常吃宵夜！　　．小心吃100公克的白吐司等同吃進100公克的油炸物！　　．早餐吃水果是金，午餐吃水果是銀，晚餐後吃是垃圾！　　．每餐7分飽，一口嚼30次，用餐20分鐘至1小時最好。　　．用餐順序先蔬菜、喝湯、蛋白質、最後含醣類的飯麵類。　　．空腹不甜食；避免白麵包、白飯糰、白砂糖等白色食品。　　．蔬菜用...

本書詳盡地介紹了如何通過運動、按摩、飲食、穴位刺激等方法減少內臟脂肪。這些方法簡單、實用、有效、易操作。 肥胖按照在體內堆積部位的不同可分為兩種類型：皮下脂肪型肥胖和內臟脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在腰部、大腿、臀部等皮下部位，外表看起來胖乎乎的，因此被形象地稱為「梨型肥胖」；內臟脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內臟周圍，腹部胖鼓鼓的，這類人群有些外表看起來挺苗條，被形象地稱...

詢問度爆表！未出版，先轟動兩岸！超過2000萬女性的引領期盼！ 美容事業橫跨兩岸、人稱凍齡美顏總裁的羅麗芬，究竟如何凍結外貌年齡，停止流逝的歲月在臉上留下痕跡？ 　　經常搭機往返兩地、氣候忽乾忽濕、晚睡又早起的她，為何肌膚依舊明亮水嫩、絲滑Q彈，不受地心引力影響，容顏仍然「向上挺立」！ 　　羅總裁首創「四維」美顏凍齡法，讓你決定自己幾歲！！ 　　◎好康贈品：隨書附贈超過市價10,000元SP...

再胖也有救！ 減重名醫掛保證7天瘦下來 3個月腰圍瘦17cm 成功甩掉10公斤 越懶散的人越會成功 　　【55種瘦小腹實踐】 　　通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了： 　　★見證者1：齊藤先生與妻子： 　　透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。 　　★見證者2：松林先生： 　　跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！ 　　...

是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械，只需彈力繩、凳子、健身球等道具，就能在家里或辦公室等狹小的區域進行鍛煉，對不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便，而且本書是按身體各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛煉進行介紹，您可以根據自己的身體狀況和想要鍛煉的部位，進行有針對性的鍛煉，從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人...

大腹翁、小腹婆，沒有你甩不掉的脂肪！ 　　「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃，就是瘦不下來？」　　「大部分女性一生至少減肥10次；過去曾不健康減肥的人，會比一般女性多重至少4.5公斤！」 　　3個月的賣力的運動，比不上5天吃對食物！？　　甩掉30公斤的奇蹟，一次完全公開！ 　　不管你是堂堂男子漢，還是亮麗大美女，只要荷爾蒙失衡了，內分泌系統搞垮了，身體就會誤以為「必須要增胖」，然後你只...

　　根據勞工安全研究所的調查，國人十大死因，如心血管、糖尿病、癌症…等等疾病，都和肥胖有關係。為了加強勞工注重身體健康、養成運動習慣，勞工安全衛生研究所特地聘請專家設計，666職場健康減重操DVD光碟幫助久坐少運動上班族群，減少因肥胖容易衍生慢性疾病，針對身體腹部易堆積脂肪部位，加強腹肌肌力及全身有氧之簡單有效的運動光碟，提供上班族群進行本套運動在工作場所實際運用及推廣。

　　你的內臟該減肥嗎？-- 　　不顯眼才危險！內臟囤積的脂肪才是隱形殺手！ 　　不可不知的危險警訊－－ 　　即使體型看似輕盈，一旦肚臍腰圍 　　．男性超過85公分╱女性超過90公分 　　小心！你可能得了腹部肥胖的新陳代謝症候群！ 　　內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪！ 　　》明明不胖，卻有一堆內臟脂肪！？ 　　挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女，肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種...

請注意！專家說： 想要成功瘦下來，就是要「動少、吃多」！ 史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開， 1天3次5分鐘，1顆蘋果讓妳瘦！ 　　妳知道嗎？ 　　不管妳是肚子肥、腰圍粗，還是水腫、腿胖、屁股大……， 　　瘦不下來，都是因為： 　　「燃脂瘦素吃太少、錯誤運動做太多」！ 　　教學超過17年、成功幫助許多「肥胖大脂女」回復好身材的美女有氧教練楊昕諭， 　　針對台灣女性肥胖困擾，研發獨...

沒有人是天生胖！ 就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰，也曾胖到92公斤！ 但他自問：如果連體重都不能控制，那你還能控制什麼呢？…… 　　本書教你用最簡單的方法， 輕鬆挽救變形的腰身！ 　　只要做好呼吸、1天1個動作， 　　就能甩掉大肚腩，成功變瘦、變年輕！ 　　★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」！ 　　★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價！ 　　★專業皮拉提斯教練、運動心理學...

誰說曲線優美，就要汗流浹背？ 誰說體態輕盈，就要犧牲美食？ 101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法， 徹底改變瘦不下去的人生。 　　女人的味道盡在腰間，小蠻腰才是王道！ 　　想變腰精，請記住：不是節食，不是運動、也不是物理療法，而是改變你的行為！ 　　★見效快－2周就會讓腰圍下降2－3公分； 　　★不反彈－只減脂肪不滅水，永遠消除小肚腩； 　　★綠色健康－集營養學＋運動學＋心理學減...

祖雄親自示範！ 32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！ 　　想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？ 　　超人氣健身教練HERO祖雄，教你只要6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的核心肌群， 　　讓你的腰、背、腹、臀和腿部線條，全面再進化！   　　黃金伸展6分鐘，全面啟動核心肌！ 　　核心肌群是身體的發電機，但讓它高速運轉之前，你需要先暖「肌」熱身！跟著祖雄做好各部位...

人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，驗證者大呼神奇！ 　　「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」　　「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」　　「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」　　「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」 　　原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，　　塑身大師KA...

4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。 22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。 5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。 6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。 　　你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通...