【問題】溫和 流暢 瑜珈?推薦回答

作者:繆克斯

  在許多人的印象裡,瑜伽是種較為靜態的運動,運動量似乎不太大也較無法增加體能,但事實真的是如此嗎?本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法,讓你了解瑜伽也可以充滿活力,將身體運動到極致,發揮最大的能量!   律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動,藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏,充分刺激身體各個部位,從一開始溫和的暖身操,慢慢循序漸進,逐一介紹不同的瑜伽體位法,在持續不斷的練習過程中...

作者:阿薩納魯

比瑜伽更簡單,比太極更有效! 58招讓你完全放輕鬆! 結合呼吸技巧、冥想和肢體協調動作 透過放鬆來自療,透過疏導能量來自癒   源自古老西藏的薩悟扎沙尼(Seamm Jasani),是一種利用頻率振動的放鬆運動,更是一種天然的自我療癒,可以幫助睡眠,提升專注力,讓你在全然放鬆中重新得到飽滿的生命能量。 ★提升排汗系統、神經系統、循環系統和肌肉系統的協調性與均衡性。 ★讓你迅速增強記憶力、...


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