從懷孕到生產，是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產，成為最幸福的新手媽咪！ 　　當得知有個新生命悄悄在腹中孕育，透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著，能真切感受寶寶正日漸茁壯，對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 　　為了健康孕育寶寶，不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈，透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適，幫助...

為什麼有人功課好，體育也好？即使歷經挫折，依然樂觀進取？揭開「哈佛小子」逆轉人生之祕！ 哈佛醫師研究發現，運動是最天然的健腦丸！動得好，就能增進學習效率、記憶力、抗壓性、集中注意力！ 　　本書以科學的角度，搭配淺顯易懂的實例故事，佐以大量插畫，說明運動如何影響大腦的運作（從學習的機制到思考、感覺），進而提出全方位的「運動健腦計畫」，幫助你提升學習效率、記憶力和集中注意力，並且改善焦慮、沮喪、...

《活到99，能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版 爬樓梯容易氣喘吁吁？膝蓋會疼痛？ 小心！你的骨骼正在老化中！ 　　35歲開始「練腿力」，否則60歲開始「坐輪椅」！ 　　比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功 　　只要學會六大步法，八大招式， 　　就能讓你膝不痛、腳不麻，活到99都雙腳有力！ 　　誰說運動一定要很激烈？ 　　老年人或沒有運動習慣的人根本做不來！ 　　讓你愈做愈累的運...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

增加肌肉量＋加強神經傳導，＝打造逆齡肌‧雕塑完美體態，成為超凍齡美魔女/帥型男！ 　　你是不是也有這樣的經驗—— 　　●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？ 　　●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？ 　　●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？ 　　●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？ ...

　　「沒有它瘦不了！」聽見減肥人的心聲，《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版！ 　　全球累積銷售破百萬冊，YouTube點閱率更達到千萬！ 　　多燕迷們親身使用見證！實測一個月腰圍減15cm！ 　　全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】，加量不加價！ 　　對多數想減重的運動新手而言， 　　徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤，瘦不了反而會受傷！ 　　現在開始，別再擔心做錯運...

快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！ 　　A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；　　B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！ 　　本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，　　讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，　　終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！ 本書重點 　　破除16種減肥偏方迷思　　請注意！　　吃辣...

比瑜伽更簡單，比太極更有效！ 58招讓你完全放輕鬆！ 結合呼吸技巧、冥想和肢體協調動作 透過放鬆來自療，透過疏導能量來自癒 　　源自古老西藏的薩悟扎沙尼(Seamm Jasani)，是一種利用頻率振動的放鬆運動，更是一種天然的自我療癒，可以幫助睡眠，提升專注力，讓你在全然放鬆中重新得到飽滿的生命能量。 ★提升排汗系統、神經系統、循環系統和肌肉系統的協調性與均衡性。 ★讓你迅速增強記憶力、...

醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！ 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高密度營養飲食方案！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道...

～高爾夫運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門！ 　　【精華內容】 　　第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。 　 　　第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。 　　第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉...

　　★這本書除了瑜伽動作的練習，更有同為「母親」的感受陪伴。 　　★產前產後每個階段專業瑜伽老師的孕期日記，讓你了解孕期身體的變化與對應。 　　★解除壓力，輕鬆「孕動」，母子健康。 　　懷孕期間婦女體內會分泌大量的荷爾蒙，使肌肉組織變得鬆弛和柔軟。但鬆弛的肌肉韌帶加上變大的子宮使重心前移，骨盤過度前傾壓迫脊椎產生下背部疼痛的問題，還有許多因為孕期的身體變化，而自然而然產生的不適應症，都會讓...

　　自從哈佛大學教授「約瑟夫．奈」首創「軟實力」(Soft Power)概念後，全球便啟動了軟實力的研究與應用。根據他的觀點，軟實力是一種文化和價值觀，是透過自身吸引力而不是威懾力來達到目的的能力。當美國總統歐巴馬上台時，有學者曾說歐巴馬強調軟實力，是一位理解軟實力 、擁有軟實力技巧的人。學者更預測，理解軟實力概念的歐巴馬政府將會更有效地推行對外政策。由此可見，軟實力大到可以運用在國家的對外...

　　黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 　　你是不是也有這樣的經驗—— 　　●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？ 　　●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？ 　　●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？ 　　●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？ 　　●有時想去房間拿個東西，進到房間後卻忘了自...

快速減肥很容易做得到，問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖！ 　　A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！ 　　本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！ 破除16種減肥偏方迷思 請注意！ ．吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦...

◎躺著坐著也能瘦！跟著正妹動，一周見成效！ ◎能不能給我一部劇的時間？讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位！ 　　★★陳瀅安（小花）、Sheena、柯柯、蔣昀晞（蔣將）、簡欣汝（欣欣） ★★ 　　人氣網拍Model正妹群，親身示範推薦 　　陳瀅安（小花）：廣告模特兒，喜歡做瑜珈，對於核心運動相當熟悉，是維持好身材的訣竅 　　Sheena：擁有修長美腿的人氣美食部落客，興趣是把吃下去的熱量再用...