1. 訓練自己忽視讓人分心的事物. 當您需要長時間專心時，少即是多。 · 2. 依照您的超晝夜節律（ultradian rhythm）安排工作任務. 我們的專注度在一天內、 ...

在這個時代，「干擾源」無所不在。不管是源自於外部或內部的干擾，都讓我們難以長時間的專注在任何事情上。

為什麼我總是無法專注？

想要長時間專心的讀書，第一個方法就是離開你的家、你的床、你的沙發，去到一個真的 ... 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。

人刚醒来没多久的时候大脑中没有什么事情，这时候去开始一段长时间的专注任务是比较好的时机。 ... 上课的时候，你只能发呆走神，再也无法专注学习了。

如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？ - 知乎 ... 這樣很容易進入保持狀態，具有一定的抗干擾能力，直到遇到無法抵抗的干擾或者中斷。

我花大量時間找相關資料研究，弄清楚了我無法專注的原因，並找到了保持專注的方法。實踐以後，做事效率明顯提高。 注意力不集中，首先要找到原因， ...

即使碰到意外的急件，你也無法追加專注時間，最好是把急件往後延。人的集中力有極限，維持集中力的竅門就是：「保留一點巔峰注意力。」 延伸閱讀/ 重新找 ...

美國名作家分享4大妙招，教你長時間保持專注！ ... 美國行為大師分享保持專注的4個方法，不用再怕被干擾！ ... 讓我們無法繼續「專注呼吸」。

睡眠不佳會導致當天學習的內容，無法被整合到大腦皮質的長時記憶中，影響 ... 大腦無法長時間保持專注，可以把時間切成小段，每段時間內訓練自己把 ...