【問題】瑜伽 #鶴 式?推薦回答 1.《瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。》作者:西川真知子 不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導, 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。 ●... 2.《越勇敢,越美麗!堂娜勇敢瑜伽(附DVD)》作者:堂娜 「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...3.《阿賴耶之人狐傳奇》作者:王薀 「阿賴耶」是人類腦中的第八意識,它就像個黑盒子般,記錄著我們靈魂輪迴的所有記憶,開啟這個阿賴耶的寶庫,您將發現穿越生生世世的所有秘密……… 真有狐仙嗎? 原來狐仙還分等級? 修煉千年、最高地階的九尾狐幻化成一位異常俊美的奇男子, 是報恩?還是復仇?究竟是......一場人狐之間錯縱複雜的糾葛情仇 ? 王薀老師繼心理勵志暢銷書之後,向一代文豪紀曉嵐致敬,打造...4.《千葉麗子的美體瑜伽聖經》作者:千葉麗子 一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。 其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想... 常見瑜珈問答烏鴉式變化輪式瑜伽延伸文章資訊瑜伽高難度體式「鶴禪式」不會練?手把手教你輕鬆get | 瑜伽 #鶴 式標準鶴禪式:手臂伸直,五指曲起,按壓地面,雙腿屈膝,收緊核心,膝蓋抵在手肘位置,手臂向前傾斜,腳尖繃直,腳尖向上繃直,上腿緊貼胸腔,動作難度大, ...鹤禅式和乌鸦式的误区,大多数瑜伽老师都会把这两个体式混在 ... | 瑜伽 #鶴 式音频讲解: 鹤禅式和乌鸦式Bakasana是一种强大而简单的手臂平衡姿势。被认为是“手臂平衡体式当中最简单最先掌握的姿势之一,鹤禅式是模仿仙鹤的体式,尽管鹤的腿很细长, ...瑜伽之鶴式(Crane Pose)/烏鴉式(Crow Pose) | 瑜伽 #鶴 式在「瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕Yoga Anatomy」這本經典著作的封底就是「鶴式(Crane Pose)」又有人稱「烏鴉式(Crow Pose)」。瑜伽鶴蟬式練不好,真的不只是手沒力! | 瑜伽 #鶴 式當然啦,手臂力量和核心不是一天練成的。下面推薦一套序列,鶴蟬式是其中的高峰體式,練到此處可以用上面的瑜伽磚方法練習,即使沒有 ...單腿鶴式I (Bakasana I) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 瑜伽 #鶴 式單腿鶴式I 是單腿伸展的鶴式。 · 跪姿,身體前傾將頭頂在地板上,膝蓋伸直,重心前移;雙手掌與頭成三角形。 · 繼續將重心前移,雙腳離地,雙膝靠攏。 · 吐氣 ...鶴式(Bakasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 瑜伽 #鶴 式鶴式(bakasana)雙手撐地似鶴而得名,需有足夠的肌力,培養平衡感,強化核心肌群。YOGA Edition | 瑜伽 #鶴 式鶴式(Bakasana) | 瑜伽 #鶴 式鶴式(Bakasana) ... 因看似雙腳站立的體而得名。「Baka」是「鶴」的意思。這個體位法需要充足的肌力,才能將身體摺叠起來。在以雙手支撑體重,取得平衝的 ...