【問題】瑜珈 睡眠?推薦回答 1.《小腿肚6大經穴對症按摩:美腿、紓壓、解痛!惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒》作者:小池弘人市野小織★小腿肚知道你哪裡生病了★ 位於身體下方的小腿肚 是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處 氣血一旦不通,則各種病痛生 因此小腿肚,是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」 搭配經穴位置,沿著六大經絡對症按壓小腿肚 惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒 ■為什麼小腿肚知道你哪裡生病了? 當我們站或坐著時的姿勢,位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方,因此當我們按摩... 2.《一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A+》作者:潘懷宗打造全新健康人生! 跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事, 全面守護自己與家人的健康 想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。 ◥ 科學精神,論證健康原理 用科學做基礎,蒐羅大量期刊結論當論證,演繹出身心健康達標的生活方法。 ◥ 由基本到進階,亦步亦趨完成實...3.《失眠》作者:李信謙、盧世偉、張家蓓、李純佳著 睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響工作表現,降低職業產能及職場的安全性。因此,失眠可說是健康和生活的隱形殺手,會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現,不可不重視! 《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題,瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症,以...4.《14個動作 治好腰痠背痛》作者:麗晨達理莎簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS 日本狂銷賣破12萬本!哈佛大學也密切關注! 無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開! 芸芸眾生,無論是富貴與貧賤,高矮與胖瘦,還是高官與平民, 勤奮念書的學子,整日忙碌的上班族,或只是鄰家的阿嬤,誰都有被背痛纏身的經歷…!! 您也不例外,不是嗎?……(否者,您現在就一定不會拿起本書來閱讀) 被背痛頑疾... 5.《健康殺手:末梢血液循環障礙》作者:林恆立您知道嗎? 國人前十大死因中,血液循環相關即佔其中四名, 末梢血液循環障礙, 可謂「健康的恐怖殺手」! 本書結合國內八大名醫, 四大運動達人, 教您 血液循環好,健康沒煩惱! 您是: 糖尿病、三高族群? 身體總是感覺哪裡不舒服? 久站∕久坐上班族? 想維持青春風采? 對治您身體的問題,提供完全攻略: ◎什麼是末梢血液循環障礙? ◎末梢血液循...6.《人體內的太陽》作者:傅文錄 養生的根本,就是要養好陽氣! 從觀念到做法,教你如何讓體內陽光普照,充滿生機! 萬物生長靠太陽,人體健康靠陽氣! 從營養飲食到生活起居,從針灸服藥到拍打按摩,從太極瑜珈到冥想靜坐…… 養生方法琳瑯滿目,卻令人不知從何入手? 其實真正有效的,不在於用什麼方法,而在於根本的觀念! 觀念對了,自然會衍生出正確有效的養生方法 養生的根本觀念,就是要養好陽氣! 扶揚專家用最淺顯...7.《正念生活,從年輕到年老:每天一件事,全面滋養你的身、心、靈!》作者:派翠西亞・麥克奈爾伊洛娜・博尼韋爾高齡世代下的我們,即使必須活到100歲,都要健康幸福一輩子! 英國「老年醫學」權威醫師+「正向心理學」首席講師, 蒐羅全球實證研究,專為現代人量身擬定的「一年份正念生活提案」 我們所置身的世界,日趨高齡化,人們越活越久。光是英國,超過百歲的人瑞數量在過去三十年來已呈四倍數成長。換句話說,每個現代人都必須有自己可能活到百歲的心理準備。對此漫漫人生,你打算怎麼活得健康又幸福? 英國「... 8.《生命力!解鎖人生密碼:當王牌律師遇見心靈大師》作者:羅詩莉‧帕特爾為什麼有些人日子過得馬馬虎虎,有些人卻能擁有成功的人生? 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼?答案就是── 充盈豐沛的生命力! ★「生活的藝術」基金會創始教師,傳承自靈性大師古儒吉的教導! ★從《財富》500大企業執行長到家庭主婦,從政府機關主管、奧斯卡得獎製片人,到學生、演員、藝術家和退伍軍人,全球成千上萬人都在用的生命力電池快充技巧! 運用這本書裡提供的珍貴知識,你將...9.《正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書》作者:胡君梅 ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書 ★【圖解 ● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表 × 22項正念瑜伽伸展 × 94個分解動作插圖 × 各項練習音檔QR CODE ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界: 醫學界(改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症)、 心理...10.《每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?》作者:蘭迪.塔蘭★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★ 本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、 該悲傷時卻想太多不敢表達的人, 唯有學會適切無礙表達各種情緒, 你才能成為「完整的你」! ★讓達賴喇嘛真心感動,親筆撰寫專文推薦! ★臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人 ★榮登《歐普拉雜誌》、《赫芬頓郵報》、《瑜伽雜誌》封面故事 ★親身採訪美國知名導演喬... 11.《古今梵文佛說隨求即得大自在陀羅尼神咒經》作者:黃力查 《大隨求陀羅尼神咒經》是唐朝不空三藏法師譯,當時的官話是河洛語,從翻譯的漢字我們可以看得出來,譯師盡其可能以接近梵音的河洛語,做為咒語拼音的的用字。由於現代很少人能完全懂得河洛語發音,因此,本書以四種不同文字,並採六行對讀,第一行是悉曇體,第二行是天城體梵文,第三行是河洛語(唐朝官話)的漢字拼音是古德音譯資料,第四行為現代羅馬拼音(羅馬注音採用 Sanserif Pali 字體比較通用且...12.《心靈的傷,身體會記住》作者:貝塞爾‧范德寇「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷, 但也使我們面對自己卓越的韌性。」 我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。 然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不...13.《不再數羊的羊咩咩:70招快速安心熟睡法》作者:吉川武彥 和情人吵架心裡煩惱睡不著、工作或課業壓力太大睡不著、明明已經很累了,想好好睡個覺,卻偏偏怎麼極也睡不著……,種種夜晚無法成眠的原因,是否已經困擾你好久了呢?! 要如何拒絕成為「數羊家族」的一員、練就一身「睡好覺」的真功夫?不要懷疑,趕快打開這本無敵蓋世的「睡功祕笈」,書中70招快速安心熟睡法,保證讓你一覺到天明。 譬如隔天早上要開一個重要的會,今晚卻怎麼樣也睡不著,趕快翻開睡功祕笈... 14.《四捨五入:讓50歲後的身心更健康美好》作者:丘引更年期最重要的在於樂觀的主動出擊,不是悲觀的被動等待 「四捨五入」,代表我們從四十多歲, 進入另一階段,叫做「五」的日子, 我們無法避免,因為這是生命的季節。 就像青春期是在「轉大人」一般, 四十歲後,是調整身心的另一個良好時機! 只要了解、順應身體變化,重新調整生活步伐、降低壓力, 就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。 在攝氏零度的氣溫下...15.《正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己(卡巴金博士二十年經典增訂版)》作者:喬.卡巴金●1990年出版,長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士經典增訂版,全新上市● ★20多年來,不斷有人跟我說:這本書救了我的人生! 你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑? 面對苦樂交融、悲喜交加的人生, 生活中每一件事都是「正念」的開端,也是自我療癒的開始。 「正念」不是要你正向思考,而是真實體驗當下...常見瑜珈問答妍式瑜伽减肥妍 式 瑜伽 清晨妍式瑜伽中級Yans yoga妍 式瑜伽 肩 頸瑜珈 睡眠延伸文章資訊妍式瑜伽(自信主题1) | Yans yoga妍式瑜伽(自信主题1)此课适合瑜伽初学者和练习瑜伽有一两年的朋友们,帮助你提高 ... Yans Yoga ... ,2016年11月16日— 妍式瑜伽-初级中级瑜伽课-身心靈平衡主题.Видео Yansyoga | Yans yogaYans Yoga 【妍式瑜伽】 10 мес. 以愛來回應一切 01:24. 以愛來回應一切. ▻. Yans Yoga 【妍式瑜伽】 5 год. 療癒瑜伽系列1 Healing Yoga1 42:40 ...Yans Yoga 【妍式瑜伽】 | Yans yogaCheck Yans Yoga 【妍式瑜伽】's real time subscriber count updated every second.Yans Yoga 【妍式瑜伽】 YouTube Channel Subscribers ... | Yans yogaYan combines this life philosophy into every yoga session, which helps people to understanding on subjects of love, inner peace, happiness, confidence, and ...Yans Yoga 妍式瑜伽(点菜内容需要自取) | Yans yogaFlash未安装或者被禁用. Yans Yoga 妍式瑜伽(点菜内容需要自取)——30分钟以上瑜伽训练合辑 ...妍式瑜伽(初学者课程1) | Yans yogahttps://youtu.be/mhFFKZrZ3R4从YouTube一位瑜伽up主那转来的,她的频道是Yans Yoga ...Yans Yoga 【妍式瑜伽】 | Yans yogaYans Yoga 【妍式瑜伽】 ... 10:12 療癒瑜伽系列【療癒頸椎疼痛瑜伽】 2,189 views | 1 month ago; Thumbnail 17:15 妍式瑜伽【肩頸背健美瑜伽】 5,560 views | 2 ...妍式瑜伽 | Yans yoga妍式瑜伽. 3872 likes · 76 talking about this. 王妍老師有24年瑜伽修練經驗,是Yoga Allince 註冊的專業瑜伽老師。 她的人生使命是以上帝的愛和瑜珈使世人更加健康, ...Yans Yoga 【妍式瑜伽】 | Yans yoga