瑜珈輪可以很好地打開身體側面，給側面帶來更多的空間，特別是肋間肌的 ... 仰臥舉腿是一項很有功效的動作，而在練仰臥舉腿的時候，要先清楚仰臥舉腿 ...

今天請來瑜伽導師Catherine Wong，一起來深入了解這瑜珈配件，從它的由來開始，進而認識那些動作可借助瑜珈輪的輔助，更易到位。Catherine 亦會推介不同 ...

駱駝式有很好的減腰、減脂瘦腿的功效，然而夏天練習很費力，藉助瑜伽輪能夠讓這個體式的練習事半功倍哦！ 體式詳解:將瑜伽輪平穩放置在瑜伽墊上，跪立姿勢 ...

而「瑜珈輪」符合脊柱活動的位置，恰好可以運用在前彎、後彎，側彎、扭轉、倒立等體位法，改善失衡的體態；而圓形可轉動的設計又可提升身體平衡感及 ...

「瑜伽輪」的10種基礎玩法，9種功效有趣又好玩，又多一種新技能 · 1. 脊柱放鬆的輔助. 瑜伽輪是後彎神器，在脊柱的伸展和放鬆方面成效顯著，利用它可以抵消 ...

可利用身體躺在瑜珈輪上滾動按摩脊椎，並且可輔助深度後彎，加上是圓形的圓體，伸展身體的前側，同時可以挑戰平衡感，讓瑜珈輪幫助你有靈活性的練習。

而「瑜珈輪」符合脊柱活動的位置，恰好可以運用在前彎、後彎，側彎、扭轉、倒立等體位法，改善失衡的體態；而圓形可轉動的設計又可提升身體平衡感及內心 ...