生理期時骨盆腔附近血流量增，壓迫尾椎造成疼痛。 此時不應久坐或久站，洗熱水澡熱敷或多喝溫熱開水，. 來增加血液循環，不要 ...

◎骨盤的瘀血與壓力：生理期之前，子宮開始慢慢充血變得膨脹，這時的骨盤因為受到壓迫而產生瘀血，容易造成腰酸背痛。也有另一種可能是由於腰部與支撐子宮 ...

也可以趁著生理期，進行平時無法靜下心嘗試的靜瑜伽（restorative ... 式能延展後背肌群與脊椎，對於職業婦女常出現的肩、頸、腰痠痛，也能有所舒緩。

當生理期來潮期間，子宮開始收縮，周遭的肌肉遭受到拉扯，這些不常被使用的小肌肉，開始大幅的被拉扯與抽筋，於是不舒服的感覺便可能發生！ 痛起來時，你無法確認到底是下 ...

別人大姨媽來是肚子痛到打滾，可你每次生理期來，卻總是伴隨嚴重的腰痠背痛問題，「感覺腰快斷了！」全身像散了架一樣？中醫師表示，造成經期容易腰部 ...

當生理期來潮期間，子宮開始收縮，周遭的肌肉遭受到拉扯，這些不常被使用的小肌肉，開始大幅的被拉扯與抽筋，於是不舒服的感覺便可能發生！ 痛起來時，你 ...