你想要擁有完美身材，做一個解救自己的女神！99％的肥胖都可以通過簡單的方法解決。這本《經絡•排毒縴體瑜伽》由矯林江和丹丹著，經絡排毒縴體瑜伽是東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。 這種內外兼施的舒緩運動，通過獨特的伸展、扭動、彎曲和拉伸動作，利用身體各部位間的接觸、身體與地面的接觸，有效地對各個八位進行刺激和按摩，從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環，提高身體的新陳代謝，...

　　(隨書附贈：正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 　　頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆，　　原來，都是「筋太緊」惹的禍！ 　　少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」，　　就是「史上最強鬆筋術」！　　　　因為：　　易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法　　只要５分鐘，就能感受到全身血脈通暢的健康爽快！ 　　台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功！ 　　１２個動作超簡單，　...

　　百萬人氣女中醫師分享漢方調養祕訣 　　重建瘦體質、養成靚體質，讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」 　　自然系美女就是妳！ 　　超實用！20、30、40世代女性必讀！ 　　美膚、纖體，由內而外！ 　　打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵， 　　卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！ 　　身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選...

　　西方人都以為：人體只是骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、腦髓、血液等所組成的血肉之軀。但是在幾千年前，中國人和印度人就已經發現：人體並非只是具體可見的血肉之軀，還有一個無形的經絡系統存在，它在生命的運作上非常重要。 　　中國最古老的醫書《黃帝內經》記載：人體內有一個由氣、經脈、穴道和丹田所構成的經絡系統，負責連繫全身。根據作者的研究，人體的內氣系統是一套極為精密的電磁網路，比電腦、電視機內部...

平時我接觸的養生書就挺多的，但這本書給我的感覺非常獨特。首先，它打破了常規的養生觀念，將“一年六季”的觀念寫入書中，並結合24節氣給大家提供了更為詳細、更加精確的“三合一”養生方法。每15天，本書都為您提供了最適合當時使用的三種養生方法，這比其他的養生書要細致、詳實很多。 另外，本書還特別贈送“三合一節氣養生一覽表”和“24節氣養生功法一覽表”，這兩張表是書中內容的濃縮，一目了然，...

　　創新中保留經典．實用中維持傳統的瑜伽手冊！　　一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽練習。 　　本書作者莎拉．鮑爾思早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時，不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中，她開始學習長時間、深度伸展的陰瑜伽，同時廣泛閱讀中醫書籍，讓自己更沉靜且專注於內在的修習，此方法也使得她身體的復原之路順遂許多。之後，她從此經驗中，獨創了一門新興的瑜伽修習方式─...

瑜伽是隨時隨地都可以進行的美體運動，無論是在家中，還是在辦公室，根據瑜伽體式的特點，可以隨時練習，輕輕松松就可以做到。針對身體的不同部位，制定相應的纖體計划。比如，針對易發胖的腹部、臀部、腰部、腿部，設計了集中燃燒脂肪的瑜伽招式，抑制贅肉反復，塑造完美三圍，用最小的動作，達到最大的瘦身效果。在保證健康的前提下，不費多大力氣，幫助你用最短的時間減掉最多的脂肪，徹底告別肥胖，收獲纖細身姿。 ...

最近出現了令人在意的症狀！難道我生病了？ 　　西方人都以為：人體只是骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、腦髓、血液等所組成的血肉之軀。但是在幾千年前，中國人和印度人就已經發現：人體並非只是具體可見的血肉之軀，還有一個無形的經絡系統存在，它在生命的運作上非常重要。 　　中國最古老的醫書《黃帝內經》記載：人體內有一個由氣、經脈、穴道和丹田所構成的經絡系統，負責連繫全身。根據作者的研究，人體的內氣系統是...

這是一本經絡瑜伽指導書，是作者多年來練習經絡瑜伽以及指導瑜伽練習的經驗總結。包含了經絡瑜伽的基本理論和常見體式，並配有大量瑜伽體式圖片。每一個瑜伽體式都給了詳細的練習步驟，總結了這一體式對於身體的益處，並指出了練習時需要注意的地方。 本書語言簡單易懂，可以説明瑜伽愛好者快速瞭解陰瑜伽的理念和掌握相應的動作體式，是很好的運動健身指導圖書。圖片和版式簡潔美觀，也能帶給讀者很好的閱讀體驗。   ...

孕動．孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段，針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀，推薦適合緩解的動作，讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條，穩定情緒、調和心理和生理功能，進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛，來面對身體快速的變化，藉此助縮短產程，順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪，並藉由搭配各種瑜珈道...

　　經絡，中國的養生醫學；瑜伽，印度的古老健身法。兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的「經絡瑜伽」；是由資深瑜伽老師李昭瑢和名中醫師李家雄，共同研究而成。 　　經絡瑜伽結合古印度瑜伽與中國經絡醫學智慧，將兩者的養生手法化繁為簡，取兩者優點，用柔軟的瑜伽動作刺激穴位，達到舒緩身心、雕塑體態、調整體質、保健臟腑的效果，對失眠、耳鳴、過敏氣喘、頭痛、生理痛與婦科病、更年期障礙、手腳冰...

　　腳麻走不動，一走就疼痛；　　膝蓋卡卡，伸不直也蹲不下；　　雙腳沒力，爬樓梯好吃力……　　打針、吃藥、推拿、針灸…　　試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎？ 　　下肢開始變乾、變瘦，　　千萬不要以為這是減肥成功，　　其實是你的肌肉開始萎縮、退化！　　快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉，　　強化腿部肌肉，鍛鍊腰、臀肌群，　　每天10分鐘　　讓你恢復好腿力，每天有活力！ 　　不論你幾歲，不論...

　　瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有「一致」「結合」「和諧」之意。 　　經常練習瑜伽，能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高，同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效，譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式，可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴，加快體...

本書逐一分析了拉筋的分類、好處、技巧及常見問題，詳細介紹牛角松筋術及經絡瑜伽的理論基礎、牛角松筋術在養顏塑形和亞健康方面的具體應用、日常生活中實用的經絡瑜伽術、日常疼痛的常用拉筋方法，以及常見運動損傷的拉筋方法。還介紹了一些簡便的日常按摩方法及對生活誤區的解讀。本書科學實用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀使用。書中還配以大量圖片，其中拉筋動作以插畫的形式呈現，改變以往其他操作類圖片單調沉悶的...

引爆韓國瑜珈紓壓風潮  名師最強力作 　　最高效－韓國第一瑜珈名師帶你練　　由韓國創下瑜珈書籍最高銷售量的元楨惠老師，陪你輕鬆達到健康塑身的理想。 　　最強版－圖解瑜珈動作　　圖解呈現各個瑜珈動作，一目了然，練習無障礙。 　　最超值－獨家收錄瑜珈練習解惑　　突破練習時的各項難關，快速擺脫身體不適。 養生、塑身、美容　三效合一的瑜珈術 　　瑜珈和傳統醫學結合的全新觀點，　　能改善各種症狀的...