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1. 經絡瑜珈(Meridian Yoga)
有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程瑜珈類別經絡瑜珈經絡瑜珈經絡瑜珈 (Meridian Yoga)經絡瑜伽以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜珈動作，暢通身體內在循環、增強免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強自體防禦網。
#瑜珈課程#有氧課程#團體課程#有氧運動陰陽瑜珈返回列表正位瑜珈
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2. 瑜珈｜經絡瑜珈教學影片，做瑜珈也按摩穴道
瑜珈｜經絡瑜珈教學影片，做瑜珈也按摩穴道這次的瑜珈練習，融入了東方的傳統醫學經絡理療，透過瑜珈體式按摩穴道，疏通你的經絡，一起啟動你身體的陽性能量！期待我們一起來練習，放慢腳步，從生活中放鬆內在的心，更瞭解自己的身體，聆聽身體內在的聲音，學習愛自己。
(瑜珈教學影片-瑜珈老師Selena)[迪卡儂]瑜珈運動品牌經絡瑜珈教學練習前小叮嚀1.課前不要空腹也不要吃太飽，適量飲食。
2.保持愉快開放的心情，在瑜珈墊上，讓身體跟心沉澱緩和，好準備接下來的練習。
練習中小叮嚀1.尊重自己身體的極限，不要過度拉伸。
~2.不論是否曾經練習過瑜珈，練習的目的在於放鬆沈澱你的身心。
~3.保持鼻子吸氣，鼻子吐氣，專注地呼吸，關照身體當下的狀態與情緒；調整呼吸節奏，又深又沉。
~4.慢慢仔細的觀察身體每個細小肌肉運作，讓身體有緩衝空間。
~5.自在穩定專注的在一個動作裡，配合呼吸的停留就是最好的姿勢。
~6.每個人的身體狀態都不相同，不需比較也不逞強，適當的傾聽內在身體的聲音，才能讓練習更深入。
~7.過程中若有任何不適，都可以停下來或躺下來休息，調整好後再進入練習。
練習後小叮嚀1.小口小口的喝溫開水，讓體內溫熱的內臟、肌肉漸漸的緩和降溫。
2.肌肉痠痛、疲累、精神充足…等症狀都是身體正在調節功能的現象，讓身體好好的休息，觀察上完課身體症狀的改變。
準備器材練習體式1.貓式2.牛式3.下犬式4.三隻腳的狗與轉髖5.前彎6.勇士一7.深蹲8.蝴蝶式瑜珈老師SELENA粉絲專頁查看更多運動體驗課程Selena瑜珈老師"教學15年來，在瑜珈陪伴我的過程中，當過學生、教學者、為人妻、為人母，因為夢想也曾是兩間瑜珈教室經營者的歷程後，現在退回最初的我。
教學成為更落實在生活中的修行，瑜珈墊外的領悟也帶來不一樣的生命道路。
而每一件經歷，所獲得的領悟，是無價。
生命總是會在適當的時候給予我們引導，而瑜珈引領我可以是柔美的，也可以是剛強的，藉此發掘自身潛藏的無限可能。
抱持著同理心及感恩的心，希望藉由教學會使身邊的人感受到溫暖；並且去對自己的溫柔與包容，減少身體的受傷與疼痛。
身體是心的延伸，瑜珈看似修練身體其實修練心，心是一切的力量，平衡、柔軟、堅強的心，創造平衡、柔軟、堅強的外在實相，你的心創造你的世界，在心田種下正面的種子，未來的時時刻刻都在迎接，而我正在享受生命的旅程上，享受美麗綻放的花朵及果實。
也感謝教學相長的同學們，彼此相伴探索身體和生命的疆界，並嘗試將墊上的覺知和體驗帶進生活裡。
"你可能會喜歡...
(瑜珈教學影片-瑜珈老師Selena)[迪卡儂]瑜珈運動品牌經絡瑜珈教學練習前小叮嚀1.課前不要空腹也不要吃太飽，適量飲食。
2.保持愉快開放的心情，在瑜珈墊上，讓身體跟心沉澱緩和，好準備接下來的練習。
練習中小叮嚀1.尊重自己身體的極限，不要過度拉伸。
~2.不論是否曾經練習過瑜珈，練習的目的在於放鬆沈澱你的身心。
~3.保持鼻子吸氣，鼻子吐氣，專注地呼吸，關照身體當下的狀態與情緒；調整呼吸節奏，又深又沉。
~4.慢慢仔細的觀察身體每個細小肌肉運作，讓身體有緩衝空間。
~5.自在穩定專注的在一個動作裡，配合呼吸的停留就是最好的姿勢。
~6.每個人的身體狀態都不相同，不需比較也不逞強，適當的傾聽內在身體的聲音，才能讓練習更深入。
~7.過程中若有任何不適，都可以停下來或躺下來休息，調整好後再進入練習。
練習後小叮嚀1.小口小口的喝溫開水，讓體內溫熱的內臟、肌肉漸漸的緩和降溫。
2.肌肉痠痛、疲累、精神充足…等症狀都是身體正在調節功能的現象，讓身體好好的休息，觀察上完課身體症狀的改變。
準備器材練習體式1.貓式2.牛式3.下犬式4.三隻腳的狗與轉髖5.前彎6.勇士一7.深蹲8.蝴蝶式瑜珈老師SELENA粉絲專頁查看更多運動體驗課程Selena瑜珈老師"教學15年來，在瑜珈陪伴我的過程中，當過學生、教學者、為人妻、為人母，因為夢想也曾是兩間瑜珈教室經營者的歷程後，現在退回最初的我。
教學成為更落實在生活中的修行，瑜珈墊外的領悟也帶來不一樣的生命道路。
而每一件經歷，所獲得的領悟，是無價。
生命總是會在適當的時候給予我們引導，而瑜珈引領我可以是柔美的，也可以是剛強的，藉此發掘自身潛藏的無限可能。
抱持著同理心及感恩的心，希望藉由教學會使身邊的人感受到溫暖；並且去對自己的溫柔與包容，減少身體的受傷與疼痛。
身體是心的延伸，瑜珈看似修練身體其實修練心，心是一切的力量，平衡、柔軟、堅強的心，創造平衡、柔軟、堅強的外在實相，你的心創造你的世界，在心田種下正面的種子，未來的時時刻刻都在迎接，而我正在享受生命的旅程上，享受美麗綻放的花朵及果實。
也感謝教學相長的同學們，彼此相伴探索身體和生命的疆界，並嘗試將墊上的覺知和體驗帶進生活裡。
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3. 課程詳細-健康經絡瑜伽
週課表報名須知我的課程歷年課程與修改課程投遞新學期課程學員中心講師中心加入學員加入講師帳號 密碼 忘記密碼學員登入講師登入輸入帳號、密碼、驗証碼請按學員登入或教師登入課程詳細-健康經絡瑜伽校址 : 臺北市松山區八德路4段101號(中崙高中內) 電話 : (02)2747-7690、(02)2747-5431傳真：(02)2742-2865 Copyright©2012臺北市松山社區大學AllRightsReserved. icoursetop↑
4. 經絡瑜珈課程簡介
經絡瑜珈(meridian yoga)將瑜珈動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合。
所設計的瑜珈（yoga）動作與姿勢，通過對相應經絡穴位的刺激，以改善淋巴和穩中有降 ...加入收藏/設為首頁//RSS週一~五07:00至19:00週六08：40及13：30週日08：40至10：30更多>>瑜珈教學瑜珈教學為大家消除負面情緒瑜珈教學讓你實現減肥夢想瑜珈教學：選擇適合自己的那種關於瑜珈教學所需要知道的知識女人透過瑜珈教學有什麼效果瑜珈教學變成更美的自己瑜珈教學的模式轉換瑜珈4式告別小腹婆瑜珈課程讓你健康迎新年冬季運動首選-熱瑜珈更多>>瑜珈資訊阿嬤做瑜珈歡度另類母親節柯市長也體驗瑜珈課程每天一分鐘瑜珈運動消除下半身肥胖和新式瑜珈來場約會吧做瑜珈 要多注意安全瑜珈課程配啤酒酒精催化治癒身心靈洪光明的真情瑜珈原點寶寶瑜珈提升親子身心成長藝人的魔鬼身材靠瑜珈坐火車遊歐洲學瑜珈經絡瑜珈經絡瑜珈課程簡介作者：瑜珈教學課程運動補習班 發佈時間：2010-09-2815:59:49 以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。
若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。
課程中將指導使用花的清淨能量協助身心淨化平衡，活出喜悅自在的生活品質。
一、何謂經絡：經絡是人體內運行氣血的通路，包括經脈與絡脈兩大部份。
經是主幹，猶如途徑；絡是分支，猶如網路。
他們內屬臟腑，外絡支節，溝通內外，貫通上下，將內部臟腑及外部各組織器官連成一個有機的整體，從而使人體各部份活動保持著相對協調與平衡。
經絡瑜珈(MeridianYoga)溝通內外，動行氣血，調節平衡的這種功能，也是通過腧穴的反映來體現的，給腧穴一個刺激，就可以發揮相應的經絡作用，具有調節臟腑，氣血的功能，激發體內的抗病能力，從而達到防治疾病的目的。
二、經絡分佈：肢體與頭身、內臟相聯繫的經絡，主要有十二條，加上頭身的任脈與督脈，共有十四條，叫十四經。
經絡遍佈全身，是人體氣、血、律液運行的通道。
三、經絡與瑜珈：經絡瑜珈(meridianyoga)將瑜珈動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合。
所設計的瑜珈（yoga）動作與姿勢，通過對相應經絡穴位的刺激，以改善淋巴和穩中有降液迴圈、促進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節器整人體內部機能，達到塑造人體完美曲線的功能。
經絡瑜珈可針對不同體形，不同部位進行強化鍛煉，如刺激肺經、大腸經，能改善下半身肥胖；刺激心經、小腸經，能收縮腹部；刺激胃經，脾經能美化前半身曲線。
再結合瑜珈呼吸法、冥想法練習，能增強體質，提高免疫力，讓身心減壓，放鬆，消除精神的緊張、抑鬱，使人保持年輕、平和、安寧的心態。
經絡是中國的養生醫學；瑜珈（yoga）是印度的古老健身法。
兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的「經絡瑜珈」結合古印度瑜珈與中國經絡醫學智慧，將兩者的養生手法化繁為簡，取兩者優點，用柔軟的瑜珈動作刺激穴位，達到舒緩身心、雕塑體態、調整體質、保健臟腑的效果，對耳鳴、失眠、過敏氣喘、頭痛、生理痛與婦科病、更年期障礙、心臟病、腸胃病、不孕症、手腳冰冷、便祕、肥胖、筋骨痠痛等，都有極好的改善效果。
上一篇：無下一篇：人體經絡瑜伽
所設計的瑜珈（yoga）動作與姿勢，通過對相應經絡穴位的刺激，以改善淋巴和穩中有降 ...加入收藏/設為首頁//RSS週一~五07:00至19:00週六08：40及13：30週日08：40至10：30更多>>瑜珈教學瑜珈教學為大家消除負面情緒瑜珈教學讓你實現減肥夢想瑜珈教學：選擇適合自己的那種關於瑜珈教學所需要知道的知識女人透過瑜珈教學有什麼效果瑜珈教學變成更美的自己瑜珈教學的模式轉換瑜珈4式告別小腹婆瑜珈課程讓你健康迎新年冬季運動首選-熱瑜珈更多>>瑜珈資訊阿嬤做瑜珈歡度另類母親節柯市長也體驗瑜珈課程每天一分鐘瑜珈運動消除下半身肥胖和新式瑜珈來場約會吧做瑜珈 要多注意安全瑜珈課程配啤酒酒精催化治癒身心靈洪光明的真情瑜珈原點寶寶瑜珈提升親子身心成長藝人的魔鬼身材靠瑜珈坐火車遊歐洲學瑜珈經絡瑜珈經絡瑜珈課程簡介作者：瑜珈教學課程運動補習班 發佈時間：2010-09-2815:59:49 以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。
若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。
課程中將指導使用花的清淨能量協助身心淨化平衡，活出喜悅自在的生活品質。
一、何謂經絡：經絡是人體內運行氣血的通路，包括經脈與絡脈兩大部份。
經是主幹，猶如途徑；絡是分支，猶如網路。
他們內屬臟腑，外絡支節，溝通內外，貫通上下，將內部臟腑及外部各組織器官連成一個有機的整體，從而使人體各部份活動保持著相對協調與平衡。
經絡瑜珈(MeridianYoga)溝通內外，動行氣血，調節平衡的這種功能，也是通過腧穴的反映來體現的，給腧穴一個刺激，就可以發揮相應的經絡作用，具有調節臟腑，氣血的功能，激發體內的抗病能力，從而達到防治疾病的目的。
二、經絡分佈：肢體與頭身、內臟相聯繫的經絡，主要有十二條，加上頭身的任脈與督脈，共有十四條，叫十四經。
經絡遍佈全身，是人體氣、血、律液運行的通道。
三、經絡與瑜珈：經絡瑜珈(meridianyoga)將瑜珈動作與中華傳統經絡學、按摩術相結合。
所設計的瑜珈（yoga）動作與姿勢，通過對相應經絡穴位的刺激，以改善淋巴和穩中有降液迴圈、促進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節器整人體內部機能，達到塑造人體完美曲線的功能。
經絡瑜珈可針對不同體形，不同部位進行強化鍛煉，如刺激肺經、大腸經，能改善下半身肥胖；刺激心經、小腸經，能收縮腹部；刺激胃經，脾經能美化前半身曲線。
再結合瑜珈呼吸法、冥想法練習，能增強體質，提高免疫力，讓身心減壓，放鬆，消除精神的緊張、抑鬱，使人保持年輕、平和、安寧的心態。
經絡是中國的養生醫學；瑜珈（yoga）是印度的古老健身法。
兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的「經絡瑜珈」結合古印度瑜珈與中國經絡醫學智慧，將兩者的養生手法化繁為簡，取兩者優點，用柔軟的瑜珈動作刺激穴位，達到舒緩身心、雕塑體態、調整體質、保健臟腑的效果，對耳鳴、失眠、過敏氣喘、頭痛、生理痛與婦科病、更年期障礙、心臟病、腸胃病、不孕症、手腳冰冷、便祕、肥胖、筋骨痠痛等，都有極好的改善效果。
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5. 經絡瑜珈-瑜珈教學課程運動補習班
2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程優點: 經絡瑜珈(meridian yoga)學習瑜珈課程，必須要有耐性，瑜珈需要時間展現效果。
短短幾周內，妳就會覺得內心較以前 ...加入收藏/設為首頁//RSS週一~五07:00至19:00週六08：40及13：30週日08：40至10：30更多>>瑜珈教學瑜珈教學為大家消除負面情緒瑜珈教學讓你實現減肥夢想瑜珈教學：選擇適合自己的那種關於瑜珈教學所需要知道的知識女人透過瑜珈教學有什麼效果瑜珈教學變成更美的自己瑜珈教學的模式轉換瑜珈4式告別小腹婆瑜珈課程讓你健康迎新年冬季運動首選-熱瑜珈更多>>瑜珈資訊阿嬤做瑜珈歡度另類母親節柯市長也體驗瑜珈課程每天一分鐘瑜珈運動消除下半身肥胖和新式瑜珈來場約會吧做瑜珈 要多注意安全瑜珈課程配啤酒酒精催化治癒身心靈洪光明的真情瑜珈原點寶寶瑜珈提升親子身心成長藝人的魔鬼身材靠瑜珈坐火車遊歐洲學瑜珈經絡瑜珈3條記錄/1頁12010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程優點 經絡瑜珈(meridianyoga)學習瑜珈課程，必須要有耐性，瑜珈需要時間展現效果。
短短幾周內，妳就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。
幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加：這是來自於瑜珈對腦部與腺體的作用。
二、活得更久：瑜珈它會影響所有長壽的條件：腦部…[詳細內容]2010-09-28[經絡瑜珈]人體經絡瑜伽 經絡瑜珈(meridianyoga)能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。
當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜珈(meridianyoga)運動快速舒緩解除，達到「經之所過，病之所治」的功效。
瑜伽不只塑身養生，還能預防改…[詳細內容]2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程簡介 以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。
若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。
課程中將指導使用花的…[詳細內容]3條記錄/1頁1
短短幾周內，妳就會覺得內心較以前 ...加入收藏/設為首頁//RSS週一~五07:00至19:00週六08：40及13：30週日08：40至10：30更多>>瑜珈教學瑜珈教學為大家消除負面情緒瑜珈教學讓你實現減肥夢想瑜珈教學：選擇適合自己的那種關於瑜珈教學所需要知道的知識女人透過瑜珈教學有什麼效果瑜珈教學變成更美的自己瑜珈教學的模式轉換瑜珈4式告別小腹婆瑜珈課程讓你健康迎新年冬季運動首選-熱瑜珈更多>>瑜珈資訊阿嬤做瑜珈歡度另類母親節柯市長也體驗瑜珈課程每天一分鐘瑜珈運動消除下半身肥胖和新式瑜珈來場約會吧做瑜珈 要多注意安全瑜珈課程配啤酒酒精催化治癒身心靈洪光明的真情瑜珈原點寶寶瑜珈提升親子身心成長藝人的魔鬼身材靠瑜珈坐火車遊歐洲學瑜珈經絡瑜珈3條記錄/1頁12010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程優點 經絡瑜珈(meridianyoga)學習瑜珈課程，必須要有耐性，瑜珈需要時間展現效果。
短短幾周內，妳就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。
幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加：這是來自於瑜珈對腦部與腺體的作用。
二、活得更久：瑜珈它會影響所有長壽的條件：腦部…[詳細內容]2010-09-28[經絡瑜珈]人體經絡瑜伽 經絡瑜珈(meridianyoga)能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。
當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜珈(meridianyoga)運動快速舒緩解除，達到「經之所過，病之所治」的功效。
瑜伽不只塑身養生，還能預防改…[詳細內容]2010-09-28[經絡瑜珈]經絡瑜珈課程簡介 以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜伽動作，逐漸暢通全身氣機循環，增強臟腑機能，提升細胞生物能場，淨轉生化機制，使其恢復本具的活力，同時聯合其他臟腑，提升免疫系統、平衡內分泌系統，形成堅強的自體防禦網。
若身體出現不適時，可在初期透過不同的瑜伽動作快速舒緩或解除其症狀。
課程中將指導使用花的…[詳細內容]3條記錄/1頁1
6. 一週經絡瑜伽
更多課程與說明請看這裡～～ 陪著媽媽. ... 這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的 ...科技健康運動商業職場親子自我成長生活料理文學有聲書首頁健康一週經絡瑜伽一週經絡瑜伽19676線上影音講師：葉鳳凰|積木文化#瑜伽#經絡#鳳凰經絡瑜伽#運動#健康#能量定價方案課程長度：1小時49分鐘課程期限：永久觀看課程開放時間：2020/08/05定價：1200立即購買加入購物車定價：1200立即購買加入購物車課程介紹課程章節購課留言課堂公告「母親節１＋１」方案活動日期只到2021/5/24！更多課程與說明請看這裡～～👉🏻👉🏻👉🏻陪著媽媽持續學習👈🏻👈🏻👈🏻人體共有十四條經絡和奇經八脈，經絡交織的方向不同，形成了身體複雜的氣行網路，在動作練習時，必須要專注，這樣身體才會真正的覺察到氣行流動。
這五天的課程，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
【課程大綱】DAY1✔︎以胃經所在的大腿前側和脾氣明顯走動的小腿為主✔︎運用低位弓箭式去刺激胃氣走動，當身體前彎下壓，可以強化脾經伸展✔︎船式時，腹部和腿部靠近的壓力，會直接按壓肚臍兩側的神闕穴✔︎調整脾胃氣的狀態以及消化代謝的速度✔︎當一切正常轉動時，臟腑的能量會提升，降低外在可能帶來的侵襲和威脅 DAY2✔︎從強化背部的肌力開始，虛弱的背肌和核心會妨礙胸口的開展，讓肺氣無法正常升降✔︎接著會運用背部的夾擠和打開，刺激肺部對稱面的膀胱經穴位✔︎沿著胸椎兩側的風門穴、附分穴、肺俞穴、膏肓穴，這些穴位有疏風、散風、理肺的作用 DAY3✔︎以腎氣能量為主，運用各種髖的開展去拉動腿部內側的腎經✔︎鴿式時，利用腳跟勾緊去深層拉動到腳踝內側的太溪穴、腳踝上方的三陰交穴和足底的湧泉穴，提動腎陰和腎陽✔︎接著會用後彎和扭轉去按壓腰部腎俞穴，可提動腎陽，而且膀胱經是陽面經絡，腰部和身體的溫度也會較快上揚 DAY4✔︎用動態串連的方式進行，會專注於腰部腎俞穴的刺激✔︎除了反覆刺激腰部的穴位提動腎氣，還刻意強化下背部的肌力✔︎腰部位於身體的中間，不管走路、坐著或各種姿勢的轉換，都需要此處的能量✔︎如果能每天練習，就不會老覺得身體沒力氣，而且腎氣提動後，敏捷的動作能量，也會讓自己感到變年輕 DAY5✔︎以瑜伽的拜日式進行，這一連串的序列是以前後彎來排列✔︎在前彎時會改用拱背的方式拉動督脈，希望能進一步強化督脈✔︎任督脈的伸展能幫助臟腑的運作和轉化，調整混亂的身體氣行 1.經絡瑜伽基本上是以哈達瑜伽的體位為主，不過所有體位的進行都著重於經絡的伸展和穴位刺激。
2.經絡瑜伽注重的是經絡的氣行導引，要想融入氣行的狀態，要能將專注放入動作的行進中，更需要放下與全心交付。
3.這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
4.這五天的瑜伽體位，會因每個人臟腑的強與弱，而有不同的感受，假如有無法克服或是特別困難的部分，代表這個臟腑的能量是弱處，可以多增加練習，這樣才能漸漸平衡內在臟腑，希望大家能藉由這套課程的練習，讓生命更加美麗而愉悅。
【講師介紹】 母親節１＋１方案：陪媽媽一起學習購課須知 STEP1｜購買人請於「母親節１＋１」方案點選「立即購買」並且點選「前往結帳」進入結帳頁面STEP2｜選擇想要使用的付款方式STEP3｜選擇需要的「發票選項」並按下「送出」STEP4｜完成付款後，購買人即可進入「我的課程」頁面確認課程！STEP5｜平台確認完成購買後，將於七個工作天內寄送另一組課程兑換碼至購買人註冊之信箱，請購買學員務必收信確認，並將信中序號分享給另一位上課好朋友喔！ （註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「陪著媽媽一起學習——母親節１＋１團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們） 另一位上課好朋友應該如何兌換方案呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員STEP2｜參照以下步驟填入兌換碼其它注意事項 ·購買「母親節１＋１」方案後，與共同購買方案之會員，轉讓課程序號與彼此交易付款之過程均屬各會員之私人行為，應自行承擔因轉讓所衍生所有責任（包含但不限法律上責任），自慢塾均不干涉參與·選擇「母親節１＋１」方案，僅會產生一筆訂單、開立一張發票，無法另外提供多張發票。
·「母親節１＋１」方案不得與其他優惠合併使用·「母親節１＋１」方案於「購買日、或課程兌換日」7天內，只要所有人尚未觀看，即可申請全額退費。
退費時每一位使用者皆需提出申請，城邦自慢塾將統一退費給最初購買的購買人，將不分別退費。
這五天的課程，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
【課程大綱】DAY1✔︎以胃經所在的大腿前側和脾氣明顯走動的小腿為主✔︎運用低位弓箭式去刺激胃氣走動，當身體前彎下壓，可以強化脾經伸展✔︎船式時，腹部和腿部靠近的壓力，會直接按壓肚臍兩側的神闕穴✔︎調整脾胃氣的狀態以及消化代謝的速度✔︎當一切正常轉動時，臟腑的能量會提升，降低外在可能帶來的侵襲和威脅 DAY2✔︎從強化背部的肌力開始，虛弱的背肌和核心會妨礙胸口的開展，讓肺氣無法正常升降✔︎接著會運用背部的夾擠和打開，刺激肺部對稱面的膀胱經穴位✔︎沿著胸椎兩側的風門穴、附分穴、肺俞穴、膏肓穴，這些穴位有疏風、散風、理肺的作用 DAY3✔︎以腎氣能量為主，運用各種髖的開展去拉動腿部內側的腎經✔︎鴿式時，利用腳跟勾緊去深層拉動到腳踝內側的太溪穴、腳踝上方的三陰交穴和足底的湧泉穴，提動腎陰和腎陽✔︎接著會用後彎和扭轉去按壓腰部腎俞穴，可提動腎陽，而且膀胱經是陽面經絡，腰部和身體的溫度也會較快上揚 DAY4✔︎用動態串連的方式進行，會專注於腰部腎俞穴的刺激✔︎除了反覆刺激腰部的穴位提動腎氣，還刻意強化下背部的肌力✔︎腰部位於身體的中間，不管走路、坐著或各種姿勢的轉換，都需要此處的能量✔︎如果能每天練習，就不會老覺得身體沒力氣，而且腎氣提動後，敏捷的動作能量，也會讓自己感到變年輕 DAY5✔︎以瑜伽的拜日式進行，這一連串的序列是以前後彎來排列✔︎在前彎時會改用拱背的方式拉動督脈，希望能進一步強化督脈✔︎任督脈的伸展能幫助臟腑的運作和轉化，調整混亂的身體氣行 1.經絡瑜伽基本上是以哈達瑜伽的體位為主，不過所有體位的進行都著重於經絡的伸展和穴位刺激。
2.經絡瑜伽注重的是經絡的氣行導引，要想融入氣行的狀態，要能將專注放入動作的行進中，更需要放下與全心交付。
3.這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
4.這五天的瑜伽體位，會因每個人臟腑的強與弱，而有不同的感受，假如有無法克服或是特別困難的部分，代表這個臟腑的能量是弱處，可以多增加練習，這樣才能漸漸平衡內在臟腑，希望大家能藉由這套課程的練習，讓生命更加美麗而愉悅。
【講師介紹】 母親節１＋１方案：陪媽媽一起學習購課須知 STEP1｜購買人請於「母親節１＋１」方案點選「立即購買」並且點選「前往結帳」進入結帳頁面STEP2｜選擇想要使用的付款方式STEP3｜選擇需要的「發票選項」並按下「送出」STEP4｜完成付款後，購買人即可進入「我的課程」頁面確認課程！STEP5｜平台確認完成購買後，將於七個工作天內寄送另一組課程兑換碼至購買人註冊之信箱，請購買學員務必收信確認，並將信中序號分享給另一位上課好朋友喔！ （註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「陪著媽媽一起學習——母親節１＋１團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們） 另一位上課好朋友應該如何兌換方案呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員STEP2｜參照以下步驟填入兌換碼其它注意事項 ·購買「母親節１＋１」方案後，與共同購買方案之會員，轉讓課程序號與彼此交易付款之過程均屬各會員之私人行為，應自行承擔因轉讓所衍生所有責任（包含但不限法律上責任），自慢塾均不干涉參與·選擇「母親節１＋１」方案，僅會產生一筆訂單、開立一張發票，無法另外提供多張發票。
·「母親節１＋１」方案不得與其他優惠合併使用·「母親節１＋１」方案於「購買日、或課程兌換日」7天內，只要所有人尚未觀看，即可申請全額退費。
退費時每一位使用者皆需提出申請，城邦自慢塾將統一退費給最初購買的購買人，將不分別退費。
7. 經絡瑜珈課之震撼@ summer的緩慢世界:: 痞客邦::
上了兩次的經絡瑜珈課程老實說還真不敢繼續倒不是動作難做而是因為 藉由經絡瑜珈及老師的指導之下發現自己的身體狀況不佳 有越來越危險之勢才上了第二次 ...summer的緩慢世界跳到主文人生短短的所以大家行走的的步調都太快太快.....錯失了許多身邊的風景不妨停下您的腳步觀察人生的風景才不枉走著一遭......自在的慢慢的生活在這各美好的世界................部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Apr21Mon200811:45經絡瑜珈課之震撼上了兩次的經絡瑜珈課程老實說還真不敢繼續倒不是動作難做而是因為 藉由經絡瑜珈及老師的指導之下發現自己的身體狀況不佳 有越來越危險之勢才上了第二次課程 流流汗倒沒事但後續進入了金剛座 後仰壓腿時 就感到頭暈腦脹想吐把新舊學員與老師嚇了一大跳後來足足又休息了四十分鐘老師才敢放我回家只差沒叫救護車急送醫院 這位陳香蘭老師 真的很不錯值得推薦認真負責還是新店市韻律瑜家推廣協會理事長還在許多地方教授瑜珈課程論起經絡瑜珈 大概只有她敢開此課程人體有14道經絡 全身穴道遍佈她說 人呢 就是要常打自己以及常座才會氣血暢通 百病全消 真的要聽進去喔!我也要加油 持之以恆才行 全站熱搜創作者介紹吳小寧summer的緩慢世界吳小寧發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健康此分類上一篇：親近自然-登高而望遠此分類下一篇：一個陌生的名詞上一篇：現代愛情書信-2下一篇：文學與影劇的對話歷史上的今天2010:人與人之間相處的差異2008:文學與影劇的對話▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報全新！資生堂小紅瓶快來搶先試用!NEW全新資生堂小紅瓶!一瓶解決最在意...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類新聞與政治(1)電腦和網際網路(2)圖書(3)音樂(1)飲食(3)健康(3)旅行(14)娛樂(4)藝文戲劇(7)文學散散步(12)嗜好(1)心靈(27)未分類文章(26)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2010十一月(1)2010十月(1)2010九月(2)2010六月(1)2010五月(2)2010四月(3)2010三月(3)2009十二月(3)2009十一月(1)2009九月(1)2009八月(1)2009六月(3)2009五月(1)2009四月(1)2009三月(3)2009二月(1)2009一月(4)2008十二月(1)2008十一月(3)2008十月(1)2008九月(2)2008八月(2)2008七月(4)2008六月(2)2008五月(4)2008四月(2)2008三月(2)2008二月(2)2008一月(2)2007十二月(5)2007十一月(2)2007十月(4)2007九月(4)2007七月(2)2007六月(1)2007五月(2)2007三月(7)2007二月(7)2007一月(11)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
8. 經絡瑜珈-東方醫學精華與瑜伽體位法的完美結合中國文化大學 ...
本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加，若參加本課程者 ...諮詢收藏分享地點日期總時數hr時間原價NT目前最惠價NT元優惠說明師資說明相關影片課程介紹教學內容相關連結簡章下載優惠辦法適合對象其他備註【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。
】相關照片你可能會喜歡...＊優惠方式僅能擇一享有優惠資訊優惠方案價格說明其他備註*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。
部分課程不適用。
(例如：6小時以下課程或講座）*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打02-27005858#1電話訂單專線，由專人為您服務。
客服中心人才招募意見信箱陽明山校本部會員服務條款隱私權說明版權說明報名須知行動版English教師專區場地租借加值數位課程©2021中國文化大學推廣教育部SchoolofContinuingEducation,ChineseCultureUniversity.AllRightsReserved.X切換為行動版網頁瀏覽➜
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