為您量身打造一星期七天的瑜伽課程 　　配合現代人的生活節奏，每天都是一個新開始！ 　　若身體經常處於不適的狀態下，身體年齡將會日漸老化，免疫力功能相對地也減弱不少，現在開始，只要每天花一點時間練習瑜伽，就能夠挽救健康，恢復身體的年輕活力與美貌喲！ 本書特色 　　生活太忙碌 　　沒有時間上瑜伽課，也沒辦法靜下心來，編者根據現代人一週七天的生理和心裡特點，規劃出不同的瑜伽練習課程，從星期一讓人活...

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

更年期最重要的在於樂觀的主動出擊，不是悲觀的被動等待 　　「四捨五入」，代表我們從四十多歲， 　　進入另一階段，叫做「五」的日子， 　　我們無法避免，因為這是生命的季節。 　　就像青春期是在「轉大人」一般， 　　四十歲後，是調整身心的另一個良好時機！ 　　只要了解、順應身體變化，重新調整生活步伐、降低壓力， 　　就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。 　　在攝氏零度的氣溫下...

飲食方面 　　1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 　　2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500cc，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 　　3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟...

自助、跟團兩相宜！ 不但讓你領略精選印度十大城市的美景、風土民情， 怎麼住、怎麼走、行前該如何準備也一一詳盡說明， 是你探訪印度不可或缺的寶典！   提到印度，你想到的只有咖哩、瑜珈、寶萊塢或是泰姬瑪哈陵嗎？ 你知道蘋果創辦人賈伯斯，曾為了印度，拋下一切展開改變了他一生的朝聖之旅嗎？ 這個很陌生但又神祕的國度，為何吸引許多想體驗人生、豐富人生經歷的背包客前往探訪呢？ 如果真的要去，要去哪些景...

　　工兵踏入社會的第二年開始了！ 　　而令人意想不到的是，駿河系統竟然大手筆招聘了多達十位應屆畢業的員工。 　　至於負責教育新人的當然又是……工兵！ 　　包括聲稱「我在學生新創公司和校際社團裡擔任過部長～～」的高意識系新人， 　　及藉口「我預約了熱瑜珈課程，要先回去了～～」 　　未完成工作就華麗地準時下班的行為等， 　　這些舉止幼稚爆發的新人們在公司內部引發了大混亂！ 　　最後就連工兵也按捺...

噓！動物會說話喔！ 只要你用「心」仔細聽。 你會聽見一個又一個的奇蹟。 我是邦妮，從小在春天農場裡長大，成年後卻在紐約市、好萊塢生活。 　　我的祖父在一百多年前建了這座農場，他養的乳牛聞名全球。有一天我突發奇想，想回到農場裡，這次我不想養乳牛，而是幾匹馬、幾頭羊和幾隻貓。我看過幾部以馬為主角的電影，於是養馬成為我的夢想，只因那裡頭的場景壯麗、風景迷人；當然，最吸引我的還是：帥氣牛仔腿跨駿馬的...

　　西元一三○八年，藏曆第五繞迥土陽猴年，二月裡的上弦初十，八位吉祥大天將天空擦洗的如同明鏡一般，井宿的愛人熱情地邀請來仙人太陽的兒子鬼宿，在碧藍的天空中撐起了絢麗的五彩傘蓋……善緣和合，諸星會聚，瑞相紛陳，就在這一天的白天，?生的導師、娑婆世間的除暗明燈──貢欽．龍欽繞絳巴降生了…… 　　藏傳佛教史上，寧瑪派的貢欽．龍欽繞絳巴，與薩迦派的薩迦班智達，格魯派的宗喀巴大師，鼎足而立，發揮了無與...

市面上唯一不同，絕無僅有瑜伽與舞蹈的完美結合 　　《瑜伽美體舞》是一種巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞蹈融為一體的新健身運動。把瑜伽的身體舒展和舞蹈的肢體動作，兩者互相協調結合，打造S形的迷人身體曲線，練就高雅的氣質。 編者簡介 鄧林馨 　　出生於湖南郴州，1991年來到美麗的深圳，長期從事文藝及教學工作。於1998年開始接觸瑜伽並進行了有系統的學習，此後在國內從事瑜伽的推廣活動。200...

　　性感鎖骨和美臂才是王道！！ 　　韓國美容神之手教妳　　每日10分鐘、4步驟，　　緊實小臉、優雅頸項、誘人肩線、光滑美臂、　　性感鎖骨、完美胸線、迷人美背、平坦小腹，　　只要3週，就能擁有這一切！！ 　　夏天就該穿上細肩帶，大膽露出性感鎖骨、誘人美臂！ 　　妳是不是還在擔心炎熱的季節該怎麼穿，才能遮住肉肉的手臂、鬆鬆的脖子和胖到溢出來的“腰內肉”？今年夏天，妳一定要擁有這本書，一本讓妳擺脫...

　　即便平常開朗又樂觀的你，有時獨處也會覺得心情鬱悶，事情越想越悲觀…在這樣的時候，也許最適合閱讀這樣一本可讓「心靈泡溫泉」的瑜珈冥想書。消除身心疲勞之後，你的內在就會展現能量與光芒。你的內心深處，有「三個太陽」的潛能。如果你現在覺得自己身心欠缺能量，也許就是因為你沒辦法感受、發覺自己內在的「陽光」。 　　本書的目標在於有系統地讓即使初學者也能輕而易舉了解、掌握瑜珈冥想重點，並在實踐過程中進...

《創意花繪：綜合材料的花卉藝術實驗》玫瑰、紫藤、蜀葵、雛菊……四時百花，每一朵都適合入畫。水彩、丙烯、彩鉛、拼貼……你可以用任何方式，描繪花朵映入你眼中的美麗姿態。放松身心，跟這本書一起手繪你所愛的鮮花吧。清晰明了的分步驟示范，精美豐富的花卉畫作示例，國外花卉手繪藝術家們分享的私人技巧與建議，都將幫助你逐步上手花卉的手繪方法，繼而能夠融入自己的喜好與創意，利用生活中的各種材料創作印章、版畫、...

　　塔羅牌熱又回來了？用心呼喚，塔羅牌將透露你所不知的奧秘，塔羅牌，可以歸納到命理，也可以簡化為一種牌戲。什麼牌戲？不是像撲克牌玩接龍或大老二那種純娛樂的牌戲，而是帶著心理測驗性質的牌戲。事實上，安哲逸以研究塔羅牌和其他中外神秘學多年的淺顯心得，樂意告訴大家：塔羅牌就是一種「高級的圖像化心理測驗」。只要誠心誠意，就像做心理測驗一樣，塔羅牌可以和任何宗教信仰無關，和神通法力無關，和學院探討無關...