一週經絡瑜伽 | 經絡瑜珈課程
更多課程與說明請看這裡～～ 陪著媽媽. ... 這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的 ...科技健康運動商業職場親子自我成長生活料理文學有聲書首頁健康一週經絡瑜伽一週經絡瑜伽19676線上影音講師：葉鳳凰|積木文化#瑜伽#經絡#鳳凰經絡瑜伽#運動#健康#能量定價方案課程長度：1小時49分鐘課程期限：永久觀看課程開放時間：2020/08/05定價：1200立即購買加入購物車定價：1200立即購買加入購物車課程介紹課程章節購課留言課堂公告「母親節１＋１」方案活動日期只到2021/5/24！更多課程與說明請看這裡～～👉🏻👉🏻👉🏻陪著媽媽持續學習👈🏻👈🏻👈🏻人體共有十四條經絡和奇經八脈，經絡交織的方向不同，形成了身體複雜的氣行網路，在動作練習時，必須要專注，這樣身體才會真正的覺察到氣行流動。
這五天的課程，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
【課程大綱】DAY1✔︎以胃經所在的大腿前側和脾氣明顯走動的小腿為主✔︎運用低位弓箭式去刺激胃氣走動，當身體前彎下壓，可以強化脾經伸展✔︎船式時，腹部和腿部靠近的壓力，會直接按壓肚臍兩側的神闕穴✔︎調整脾胃氣的狀態以及消化代謝的速度✔︎當一切正常轉動時，臟腑的能量會提升，降低外在可能帶來的侵襲和威脅 DAY2✔︎從強化背部的肌力開始，虛弱的背肌和核心會妨礙胸口的開展，讓肺氣無法正常升降✔︎接著會運用背部的夾擠和打開，刺激肺部對稱面的膀胱經穴位✔︎沿著胸椎兩側的風門穴、附分穴、肺俞穴、膏肓穴，這些穴位有疏風、散風、理肺的作用 DAY3✔︎以腎氣能量為主，運用各種髖的開展去拉動腿部內側的腎經✔︎鴿式時，利用腳跟勾緊去深層拉動到腳踝內側的太溪穴、腳踝上方的三陰交穴和足底的湧泉穴，提動腎陰和腎陽✔︎接著會用後彎和扭轉去按壓腰部腎俞穴，可提動腎陽，而且膀胱經是陽面經絡，腰部和身體的溫度也會較快上揚 DAY4✔︎用動態串連的方式進行，會專注於腰部腎俞穴的刺激✔︎除了反覆刺激腰部的穴位提動腎氣，還刻意強化下背部的肌力✔︎腰部位於身體的中間，不管走路、坐著或各種姿勢的轉換，都需要此處的能量✔︎如果能每天練習，就不會老覺得身體沒力氣，而且腎氣提動後，敏捷的動作能量，也會讓自己感到變年輕 DAY5✔︎以瑜伽的拜日式進行，這一連串的序列是以前後彎來排列✔︎在前彎時會改用拱背的方式拉動督脈，希望能進一步強化督脈✔︎任督脈的伸展能幫助臟腑的運作和轉化，調整混亂的身體氣行 1.經絡瑜伽基本上是以哈達瑜伽的體位為主，不過所有體位的進行都著重於經絡的伸展和穴位刺激。
2.經絡瑜伽注重的是經絡的氣行導引，要想融入氣行的狀態，要能將專注放入動作的行進中，更需要放下與全心交付。
3.這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
4.這五天的瑜伽體位，會因每個人臟腑的強與弱，而有不同的感受，假如有無法克服或是特別困難的部分，代表這個臟腑的能量是弱處，可以多增加練習，這樣才能漸漸平衡內在臟腑，希望大家能藉由這套課程的練習，讓生命更加美麗而愉悅。
【講師介紹】 母親節１＋１方案：陪媽媽一起學習購課須知 STEP1｜購買人請於「母親節１＋１」方案點選「立即購買」並且點選「前往結帳」進入結帳頁面STEP2｜選擇想要使用的付款方式STEP3｜選擇需要的「發票選項」並按下「送出」STEP4｜完成付款後，購買人即可進入「我的課程」頁面確認課程！STEP5｜平台確認完成購買後，將於七個工作天內寄送另一組課程兑換碼至購買人註冊之信箱，請購買學員務必收信確認，並將信中序號分享給另一位上課好朋友喔！ （註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「陪著媽媽一起學習——母親節１＋１團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們） 另一位上課好朋友應該如何兌換方案呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員STEP2｜參照以下步驟填入兌換碼其它注意事項 ·購買「母親節１＋１」方案後，與共同購買方案之會員，轉讓課程序號與彼此交易付款之過程均屬各會員之私人行為，應自行承擔因轉讓所衍生所有責任（包含但不限法律上責任），自慢塾均不干涉參與·選擇「母親節１＋１」方案，僅會產生一筆訂單、開立一張發票，無法另外提供多張發票。
·「母親節１＋１」方案不得與其他優惠合併使用·「母親節１＋１」方案於「購買日、或課程兌換日」7天內，只要所有人尚未觀看，即可申請全額退費。
退費時每一位使用者皆需提出申請，城邦自慢塾將統一退費給最初購買的購買人，將不分別退費。
這五天的課程，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
【課程大綱】DAY1✔︎以胃經所在的大腿前側和脾氣明顯走動的小腿為主✔︎運用低位弓箭式去刺激胃氣走動，當身體前彎下壓，可以強化脾經伸展✔︎船式時，腹部和腿部靠近的壓力，會直接按壓肚臍兩側的神闕穴✔︎調整脾胃氣的狀態以及消化代謝的速度✔︎當一切正常轉動時，臟腑的能量會提升，降低外在可能帶來的侵襲和威脅 DAY2✔︎從強化背部的肌力開始，虛弱的背肌和核心會妨礙胸口的開展，讓肺氣無法正常升降✔︎接著會運用背部的夾擠和打開，刺激肺部對稱面的膀胱經穴位✔︎沿著胸椎兩側的風門穴、附分穴、肺俞穴、膏肓穴，這些穴位有疏風、散風、理肺的作用 DAY3✔︎以腎氣能量為主，運用各種髖的開展去拉動腿部內側的腎經✔︎鴿式時，利用腳跟勾緊去深層拉動到腳踝內側的太溪穴、腳踝上方的三陰交穴和足底的湧泉穴，提動腎陰和腎陽✔︎接著會用後彎和扭轉去按壓腰部腎俞穴，可提動腎陽，而且膀胱經是陽面經絡，腰部和身體的溫度也會較快上揚 DAY4✔︎用動態串連的方式進行，會專注於腰部腎俞穴的刺激✔︎除了反覆刺激腰部的穴位提動腎氣，還刻意強化下背部的肌力✔︎腰部位於身體的中間，不管走路、坐著或各種姿勢的轉換，都需要此處的能量✔︎如果能每天練習，就不會老覺得身體沒力氣，而且腎氣提動後，敏捷的動作能量，也會讓自己感到變年輕 DAY5✔︎以瑜伽的拜日式進行，這一連串的序列是以前後彎來排列✔︎在前彎時會改用拱背的方式拉動督脈，希望能進一步強化督脈✔︎任督脈的伸展能幫助臟腑的運作和轉化，調整混亂的身體氣行 1.經絡瑜伽基本上是以哈達瑜伽的體位為主，不過所有體位的進行都著重於經絡的伸展和穴位刺激。
2.經絡瑜伽注重的是經絡的氣行導引，要想融入氣行的狀態，要能將專注放入動作的行進中，更需要放下與全心交付。
3.這套一週經絡瑜伽課程，以強化身體為主，分別安排了脾胃氣、肺氣、腎氣和任督脈的練習。
4.這五天的瑜伽體位，會因每個人臟腑的強與弱，而有不同的感受，假如有無法克服或是特別困難的部分，代表這個臟腑的能量是弱處，可以多增加練習，這樣才能漸漸平衡內在臟腑，希望大家能藉由這套課程的練習，讓生命更加美麗而愉悅。
【講師介紹】 母親節１＋１方案：陪媽媽一起學習購課須知 STEP1｜購買人請於「母親節１＋１」方案點選「立即購買」並且點選「前往結帳」進入結帳頁面STEP2｜選擇想要使用的付款方式STEP3｜選擇需要的「發票選項」並按下「送出」STEP4｜完成付款後，購買人即可進入「我的課程」頁面確認課程！STEP5｜平台確認完成購買後，將於七個工作天內寄送另一組課程兑換碼至購買人註冊之信箱，請購買學員務必收信確認，並將信中序號分享給另一位上課好朋友喔！ （註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「陪著媽媽一起學習——母親節１＋１團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們） 另一位上課好朋友應該如何兌換方案呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員STEP2｜參照以下步驟填入兌換碼其它注意事項 ·購買「母親節１＋１」方案後，與共同購買方案之會員，轉讓課程序號與彼此交易付款之過程均屬各會員之私人行為，應自行承擔因轉讓所衍生所有責任（包含但不限法律上責任），自慢塾均不干涉參與·選擇「母親節１＋１」方案，僅會產生一筆訂單、開立一張發票，無法另外提供多張發票。
·「母親節１＋１」方案不得與其他優惠合併使用·「母親節１＋１」方案於「購買日、或課程兌換日」7天內，只要所有人尚未觀看，即可申請全額退費。
退費時每一位使用者皆需提出申請，城邦自慢塾將統一退費給最初購買的購買人，將不分別退費。