【問題】翹臀圈磅數?推薦回答

作者:凱西.歐尼爾

大數據不缺推崇者,但我不是。 甚至,我要稱它是這個時代的「數學毀滅性武器」。   一名前華爾街量化分析師提出警告:現代生活中無所不在的的數學模型可能撕裂社會!   紐約時報非文學暢銷書   亞馬遜書店「商業統計」暢銷書   《紐約時報》書評2016年最值得注意的書   《波士頓環球報》2016年最佳書籍   《連線》(Wired)2016年必讀的選擇之一   《財星》雜誌2016年選書 ...

作者:(法)讓皮埃爾·克雷孟梭弗雷德里克·德拉威爾

想要重新塑造緊實的線條,不要再耗盡力氣去做那些永無止境的腹部和臀部肌肉練習了。選擇正確的練習有效得多!讓專業的健身教練幫助你的身體恢復到充滿活力的狀態。《德拉威爾肌肉訓練圖解:3個月塑造平坦腹部和結實翹臀》包含弗雷德里克·德拉威爾這位健身界知名作家所繪制的解剖學圖譜,以及讓眾多明星擁有美好身材的明星教練讓-皮埃爾·克雷孟梭的寶貴建議,幾周之內你就可以在如孩童游戲般的練習中塑造出美麗曲線。《德...

作者:布瑞特‧康崔拉斯凱莉‧戴維斯

臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實   連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯   累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成   教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材   ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───   ◎你將學會:   ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。   ‧認識臀部肌群對基礎動作...

作者:劉雨柔

健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程!   妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去,   不要再捨近求遠、捨本逐末了!   讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...

作者:湯瑪斯‧帕維特

前所未見、左右腦並用的數字著色遊戲 為神秘的圈圈塗色,找出隱藏其中的20個名人肖像。   跟著暢銷書《連連看1000》系列作者湯瑪斯‧帕維特精心設計的數字著色遊戲,一起探索名人肖像。   一開始你只會看到環環相扣令人猜不透的圈圈,但是每個謎題背後都藏著一張知名臉孔,等著你來發掘。   本書收錄20位各個領域的傑出名人,從瑪麗蓮‧夢露到邱吉爾,《著色圈圈畫》讓所有喜愛藝術的心靈在不知不...

作者:張高華郭禹茜

拼命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美? 原來問題在臀、腿! 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK!   久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80%   長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、   不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差   久而久之…病痛也會跟著來!   權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作   教你如何有效率地瘦臀、腿!   臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥!   史上...

作者:鄭奇煌

  Kafka自LinkedIn開源以來就以高性能、高輸送量、分散式的特性著稱,本書以0.10版本的源碼為基礎,深入分析了Kafka的設計與實現,包括生產者和消費者的消息處理流程,新舊消費者不同的設計方式,存儲層的實現,協調者和控制器如何確保Kafka集群的分散式和容錯特性,兩種同步集群工具MirrorMaker和uReplicator,流處理的兩種API以及Kafka的一些高級特性等。 ...

作者:卡羅琳.卡蘭賈

用邏輯運算思維,解決生活中的事,原來這麼好玩!   以生活為起點,打破一般人對於邏輯概念不易懂的刻板印象,   孩子樂於解決生活事,啟動思考能力,爸媽教養生活更輕鬆!   跟著書中艾蒂和蓋比兩位活力拍檔,孩子可以學到:   「Work hard 」認真面對問題的發生   「Work smart」找出聰明的解決方法   「Work funny」輕鬆享受學習樂趣   「Work cool 」...

作者:杜李威

從理論、辨證、處方,到用藥解說, 透過36則以上的臨床醫案分享, 破除大眾迷思,不再錯將民俗當中醫, 以「辨證求因,審因論治」精神, 探求不科學但有用的中醫之道!   本書作者杜李威為中醫婦科權威,學術思想承襲「上海派」醫家,以「中西醫匯通」為特色。本書為收錄其執業多年來的心得結晶,主要分為三大部分:一、破除現代大眾對中醫的迷思,直探中醫本質;二、問診中遇到值得探討的案例,帶來臨床...

作者:里德‧海斯汀艾琳‧梅爾

混沌失序成新常態,什麼是勝出的新路徑? 搶先掌握未來十年的競爭法則 訂閱經濟最成功典範,十年內擴及190國、訂戶直追兩億 執行長首次公開,在混亂邊緣致勝的經營哲學      微軟執行長納德拉(Satya Nadella)、安霍創投共同創辦人霍洛維茲(Ben Horowitz)、暢銷作家柯林斯(Jim Collins)重磅強推   矽谷最重要文件背後,深度解析未來商業的路線圖   入圍2...

作者:呂紹達

注意!超級巨星、減重名醫都在練, 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩, 1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈! 運動時間少,消耗熱量高, 隨時隨地都能跳, 現在馬上跟著做,成功減肥不是夢!   【超震撼實例】:   ★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤!     ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、...

作者:電商人妻Audrey

不花一分錢打廣告,養出超強凝聚力的黏著粉! 不論你想拓展商業機會、經營個人品牌, 還是想一夜變身熱門網紅, 本書都有你應該要必備的行銷技巧!     你在經營社群時,是否也遇到這些障礙?   ✓如何一貼文就能吸引破千人按讚?   ✓為什麼粉絲擴散速度總是比別人慢?   ✓為什麼經營電商總是導購力很差?   ✓粉絲都假粉,互動率很低怎麼辦?     爆紅無法...

作者:Junko

  日本彩繪女王精心研究出最完美的配方,   油炸甜甜圈鬆軟可口、烘焙甜甜圈濕潤迷人,   再加上清爽不膩的巧克力液,   瞬間賦予甜甜圈可愛魔法,   讓人直呼「卡哇伊」!     本書先教讀者基本的甜甜圈作法,以及巧克力液的包裹方法,有了初步的了解後,再做出各種變化。像是用環狀甜甜圈做出熊貓、綿羊、蜜蜂等可愛彩繪,還有將甜甜圈中間孔洞也一起設計出圖案,做出松鼠、貴賓狗等。另外,在製作烘烤...

作者:甜甜圈編輯群

翻轉數學,打破填鴨式教學! 大小朋友都可以一起快樂玩數學! 從遊戲中學算數,還能當成數學教具使用。 一起來玩玩看,看誰可以成為算數小達人呢?   遊戲人數:2 – 8人   適合年齡:3歲以上   遊戲時間:約15分鐘左右或以上   語言版本:中文   ◎ 遊戲規則:   ◆  玩家有 2~4人時,使用此張遊戲紙,取出一副數字卡與各五張加減卡、乘除卡一起混合洗均,每人發四張卡,剩餘卡作...

作者:賽門‧西奈克

★連續10年高踞亞馬遜分類榜TOP1 ★全球銷售破百萬冊,授權36種語言 ★TED同名演講全球4000萬人次觀看   Thinkers50 #18、新世代領導力大師西奈克首創黃金圈理論   揭露激勵人心與創造長期成功的真領導力!   真正激勵自己、打動人心的關鍵,   不是你做什麼,而是你為什麼而做!   大家都說帶人帶心,但是自己的想法似乎總難說清楚,團隊總是難形成共識?   雖然不斷...


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