理財生活人氣王夏韻芬 分析退休前的資產盤點，建立財務安全度， 無債退休，過自己想過的生活！ 　　2020年四月，中華民國退休金協會跟智富月刊做了一份退休金理財規劃大調查，針對全台22縣市800位35歲到60歲負責個人或是家庭理財規劃的民眾進行調查，其中有幾個調查結果值得討論。夏韻芬的分析是：有開心也有擔心。 　　首先開心的是，在調查結果中，有97.1%的民眾已經著手進行退休規劃，對應之前...

『身體』比『醫生』聰明，你知道嗎？　　＊ 醫生說：「這種病，恐怕只剩半年……」，為什麼要相信？　　＊ 一直打針、吃藥，有效？「超乎科學」的自癒能力，有奇效。　　＊ 慢性病、癌症都能改善？二十五篇驚人成功案例，真實告訴你。 　　人體自癒力講師黃木村，十多年前得自恩師傳授【自癒力運動】　　動作簡單、效果迅速，運用【氣的共振原理】，疏通穴道和經絡。　　台灣、南非、菲律賓、馬來西亞、日本到中國大陸…...

　　★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 　　★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書 　　★【圖解 ● 音檔加強版】２５個正念練習：收錄４２個圖表  × ２２項正念瑜伽伸展  × ９４個分解動作插圖  × 各項練習音檔QR CODE 　　 　　★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界： 　　醫學界（改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症）、 　　心理...

善用書中《金剛經》智慧法則所獲致的成就， 連投資之神巴菲特都讚賞！   有了這套書，即使在疫情時代， 仍有機會過得比以往更加富足！   《當和尚遇到鑽石（二十週年金典紀念版）：一個佛學博士如何在商場中實踐佛法》   內文全新修訂 外相上，他是鑽石行業裡成功的企業家； 內底裡，他是美國首位取得藏傳佛教最高學位的「格西」！ 他，為何會從普林斯頓大學的高學歷走向受戒出家？ 他的西藏上師為何要他進入...

★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 　　去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展， 　　全身的痠痛，仍無法消除嗎？ 　　專業運動教練＋健康學教授聯手出擊， 　　教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 　　找回前所未有的通體舒暢！ 　　【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 　　★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片，教你鬆筋膜、解痠痛！ 　...

全美Kindle（運動健身榜）銷售TOP 1 《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」； 史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家 凱莉．麥高尼格最新力作！   　　►你也覺得越老越沮喪嗎？成年後，大腦感受快樂的受體，每10年流失13%！ 　　►不是運動帶來的喜悅使你堅持；而是身體為了讓你堅持，本能供應這樣的獎勵刺激。 　　►神經科學、演化生物學皆證明，人體各項機能，原本就是被...

　　每天盡情開懷大笑30分鐘，遠離醫師和醫藥！ 　　最省錢、省時的舒壓解悶方法！ 　　風靡全球的愛笑運動已贏得醫界高度認同與推廣！ 　　生活裡不能沒有笑聲！若悶悶不樂，人們就容易生病，尤其容易生重病！ 　　喜樂之心乃是良藥，笑是最好的醫藥！最能笑者最健康，最樂觀者最長壽！ 　　「大笑運動」源自印度，由卡塔利亞‧麻丹醫師與其夫人(專業瑜珈老師) 發現「笑」也可以是一種治療的方法後...

　　◎本書6大重點◎ 　　主張1 簡單  隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。　　主張2 實用  每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。　　主張3 功效  有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。　　主張4 易做  不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。　　主張5 經濟  不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態...

專為「年長者、一般人運動前暖身」設計！ 免費下載App，就能觀看包含45支教學示範影片 一書在手，如同物理治療師、復健人員親身指導   　　你是否有「一蹲下來，就沒辦法立刻站起來」、「以前做這個動作明明很輕鬆，現在怎麼有點卡卡的」，或是「平日久坐辦公椅，想做些簡單運動卻拉傷了」等等的經驗？這是因為隨著年紀增長，肌肉和關節開始失去原有的柔韌，不僅變得愈來愈僵硬，而且耐受力降低，身體...

八十歲瑜伽老人帶你體驗奇跡，激活生命能量。上百幅照片，清晰傳達簡明實用的瑜伽練習法。 《身體的奇跡:向80老人學瑜伽養生》講述了：許多人看到我練瑜伽，都很驚訝，上了年紀的人還能練得這麽柔軟有力？其實，我僅練了四年，就已達到了祛病強身的效果，而且還指導一些人，在半年到一年的時間里，做出了許多高難動作。所以說，有心學瑜伽者，不必有思想顧慮，瑜伽並不神秘。 瑜伽在世界上流傳了幾千...

　　本書作者為健身體適能教練、重量訓練教練，具有多項健康體適能檢測、指導相關證照，實務經驗豐富，並在大專院校任教多年，編寫本書做為大專院校健康休閒、健康管理、運動休閒等相關科系教材，有系統地整理健康促進與體適能的理論與實務，培養具備正確觀念與專業知識的學生進入相關領域，幫助更多人變得更健康。 　　全書分為十章：第一章說明體適能的意義與內涵；第二章介紹健康性體適能與全人健康的概念；第三、四、...

艾揚格瑜伽大師在其長逾八十年的工作生涯中，曾教導了數位運動員細節瑜伽，從印度板球隊的偉大老人到柳條小門天才薩欽·田杜卡。艾揚格大師以對人體和心靈的深入理解，加上他的豐富經驗，以及與運動員、體育科學家等的廣泛交往，編寫出專用於運動人士的瑜伽技巧。眾所周知，運動很容易受傷，比受傷更糟的是恢復之後的舊傷複發。《艾揚格運動瑜伽》展示了瑜伽如何訓練頭腦和身體，幫助運動員變得更靈活、強壯和專註。將瑜伽融...

只要2個月，就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！ ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來？　　原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！　　＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」　　＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！　　＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！ ◎你...

（原書資料） 相映出版 1QHF01 《健康脊椎ALL in one》 出版日期：2004/04/01 ＄320 ISBN 9867461002 EAN 9789867461001 　　內容增修調幅約1/3~1/4，示範照片大幅更新，並融合更加嶄新的運動觀念與計畫為完美體態的塑造及遠離病痛、維持健康提供正確知識。 ＊ 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE...

　　瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 　　千百年來，瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習者，設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習，具有無懈可擊的方便性。...