只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？ 　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 　　方法就是這麼簡單又舒服。 　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體， 　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞， 　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身， 　　全身都...

　　「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

　　【長期感覺疲勞的人急遽增加】 　　有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響，不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少，而且長時間窩在沙發上或電腦桌前，使得症狀更容易惡化，嚴重的甚至會猝死。該怎麼做，才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...

話題沸騰！日本一線女優、模特兒親身驗證，最HOT瘦身法！ 　　早晚5分鐘、8個伸展操，搭配作者自創瘦身飲食法　　簡單、輕鬆、省時，讓妳兩個月減重4.5公斤，體脂肪減少2.5％！！　　不但使妳擁有窈窕曲線，還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀！ 　　刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪，脂肪就會容易燃燒！　　活動該細胞周圍的肌肉，就容易變瘦！　　依此設計出的簡單伸展操和飲食法，助妳奪回女神曲...

想維持體態優美且健康的身體，放鬆關節是基本！ 1天5分鐘，簡單放鬆3個部位，常保健美窈窕！ 　　許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚，卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化，如果沒有適當地放鬆保養，時日一久將導致肌肉僵硬，引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘，甚至變成易胖體質。 　　本書介紹的關節放鬆操非常簡單，每天只要花5分鐘伸展「骨盆...

　　應用數值方法我們明確證明完全非線性波可被一垂直剪流阻塞及反射，且此一過程十分穩定，故可普遍發生於自然界，因而極可能與深海瘋狗浪有關。此點將有助未來在台灣建立一瘋狗浪預報系統。

　　擁有晴天般碧藍的髮色、手持高過身長的雙叉槍、身著如同蝴蝶般的衣裳與遮住雙眼的蝴蝶面具。不知為何總是在高處登場，可說是萬夫莫敵的英雌，她的名字是「華蝶假面」。突然從天而降的她自稱為正義使者，出現在惡勢力逐漸蔓延的成都，無人知曉其真實身分。她總是神出鬼沒且如電光石火般地擊退惡勢力，雖然深受孩童們的歡迎，然而事實上則是搶了衛兵們的工作，說是擴大混亂也不為過，因此對大人而言是個惡名昭彰的正義夥伴...

　　一陣歌聲傳來……！ 　　這…不是什麼…安魂曲（Requiem）！ 　　走吧……！ 　　前往「File」的另一頭…！

小朋友爭相搶讀、大朋友稱奇讚嘆的【屁屁偵探讀本】番外篇來囉── 咖哩餐車店即將開幕， 可是製作咖哩所不可缺少的夢幻香料卻不翼而飛？！ 一起來解開事件的謎團吧！ 　　揉合小讀者喜歡的各種元素的橋樑書── 　　◎特殊逗趣的角色魅力：紳士風範+獨特外貌+必殺技的完美組合 　　◎引人好奇的懸疑推理：推陳出新的情節，始終蘊含正統推理解謎的趣味與精神，激發讀者的好奇心與思考力 　　◎活潑豐富的圖像遊戲...

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！   　　★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 　　★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 　　★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 　　★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮...

　　〈奪門〉：魏無羨和藍忘機碰上了一樁凶屍拍門的事件，可受害人家卻遲遲不願吐露實情…… 　　〈鐵鉤〉：駭人的鬧鬼屋子，讓魏無羨趁機拿來鍛鍊金凌和思追、景儀等一眾小輩。 　　〈蓮蓬〉：夏日摘（偷）蓮蓬，是年少時期的他們一段美好的舊日時光。 　　〈雲夢〉：兩人同遊雲夢，藍忘機的撩人功力讓魏無羨差點招架不住…… 本書特色 　　墨香銅臭 最強經典代表作《魔道祖師》精采的四篇番外集錦！ 　　有此...

　　英文大師 神級代表作 　　《旋元佑文法》經典重現！ 　　不背規則、注重理解、破解傳統累贅的詮釋方式 　　一本重新改造你文法觀念的重量之作！ 　　在學習英文的時候，文法規則很令人苦惱吧？ 　　例如動詞變化：時間有現在、過去、未來；狀態分成簡單、完成、進行、完成進行；語態又有主動、被動──排列組合之後，竟然多達24種！「現在完成」和「過去完成」怎麼分？「完成」和「完成進行」又差在哪裡？為...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

　　爽子與胡桃上大學後，成為真心相待的摯友。某天在聯誼場合，兩人不幸被奇怪男子纏上，而跳出來解圍的居然是爽子的表哥：榮治。胡桃在與榮治的相處下，察覺自己對榮治的好感，榮治也對胡桃展開追求。從沒談過戀愛的胡桃，初次嘗到戀愛的心跳加速感，想盡辦法欲弄懂內心複雜的情愫。他們在爽子的推波助瀾下，曖昧也日漸昇華……

讀者引頸企盼，《旋元佑文法解題》隆重登場！ 收錄多益、學士後醫、研究所、公職考試等歷屆文法考題 用旋老師的文法觀念，制霸各大考試！ 　　《旋元佑文法》新版上市以來，讀者不斷追問：「學習新的文法觀念之後，要怎麼確定自己是不是真的理解了？」為此，《旋元佑文法解題》隨之登場！ 　　「不論是否要參加考試，在了解重要的文法觀念後，要花點時間做做題目。這樣可以修正常犯的文法錯誤，也自我驗收學習的成果...