蛙式初學者其實遇到最大的門檻，就是蛙腳夾不到水，蛙腳要能夾到水的關鍵在腳踝的靈活度，腳踝靈活腳板就能夾到水，蛙式才能有明顯的前進 ...

想要擁有強而有力的蛙腳，但不知道從哪裡下手練習？這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。 無論是開發水下 ...

蛙泳腿的基本動作 ... 蛙泳腿練習蛙泳腿分收腳.翻腳、蹬夾、漂4部。1收腿：屈膝收小腿，儘量向臀部靠攏。注意提醒收腿是勾腳。2翻腳:腳掌朝天， ...

而蛙式主要是透過讓身體以俯臥的姿勢於水中呈現平行狀，頭部輕微抬起，使臀腿、手臂的動作協調對稱，整個划水、踢腿的動作都會在水面下進行 ...

蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的 ...

緊緊接著以十分力道來合併雙腳掌的肉緣（一定須把腳形變成與小腿板平的腳形， 就像跳芭蕾舞頂立起腳形「又叫芭蕾舞腳形」）， 兩腳伸直併攏之後，請以伸 ...