緊緊接著以十分力道來合併雙腳掌的肉緣（一定須把腳形變成與小腿板平的腳形， 就像跳芭蕾舞頂立起腳形「又叫芭蕾舞腳形」）， 兩腳伸直併攏之後，請以伸 ...游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎跳到主文旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可!部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Jan06Tue200922:19游泳影片教學蛙腳練習法Hello~各位朋友新年快樂喔!雖然天氣很冷..但是學習游泳的熱情還是不能停止喔!本次泡泡宏的游泳教室!要帶給大家的是蛙腳的水底影片!蛙泳腿的動作是推進的主要動力，腿部主要是維持身體平衡與推進力的增進。

腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓。

本影片中講的正是收腿、翻腳、夾腿三個階段。

請大家細細閱讀蛙腳的動作要領以腳掌心為點不出力地，以腳根為中心將兩腳掌往胯下內縮到與肩同寬的位置時(可以試著兩膝儘可能靠攏)，把腳掌板翻成如阿拉神燈鞋的腳形（腳姆指頭往膝蓋的方向向內釣翹，並且把腳板翻成「外八字」形，雙膝蓋，略寬於肩寬，弄好如此的腳形之後，以此腳形往外向後下方以腳底掌全部面積踩水（使用七分力就好）直到完全打直叉開約80至90度角時（阿拉神燈腳形依然不要變形）緊緊接著以十分力道來合併雙腳掌的肉緣（一定須把腳形變成與小腿板平的腳形，就像跳芭蕾舞頂立起腳形「又叫芭蕾舞腳形」），兩腳伸直併攏之後，請以伸直的芭蕾舞腳形來飄一陣子（約二至五秒），如就完成了蛙腳的一個動作單元。

蛙腳口訣以腳掌心為點，慢縮腳，快蹬併，飄一下（約二至五秒]可以參閱影片在觀看文字說明這樣應該可以了解的更詳細喔!以上為本次的游泳教室,咱門下回見嚕!延伸閱讀-蛙式游泳教學-[蛙式游泳概述]全站熱搜創作者介紹泡泡宏游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎泡泡宏發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：游泳影片此分類上一篇：游泳影片MichaelPhelps自由式此分類下一篇：游泳教學影片自由式換氣上一篇：2009年新年新希望下一篇：1990-2008臺灣燈會小提燈對照表歷史上的今天2007:騎乘計錄-星期六版2005:跳到腿軟..XD▲top留言列表發表留言文章分類悠游水世界(10)游泳訓練-教學(71)游泳影片(55)危險水域(22)溫泉(3)玩水專用(6)水上活動(73)健身資訊區(105)泡泡游泳日誌(15)各類游泳活動(37)游泳新聞(11)天南地北任我遊(5)各地旅遊活動總匯(168)拍照心情(18)UncategorizedArticles(30)旅遊活動(12)旅行手扎(28)影子的對話(6)敗家天地(17)自言自語(127)心情(41)感觸(18)單車日誌(15)吐口水區(5)熱門文章最新文章文章彙整文章彙整2016四月(1)2016三月(1)2012八月(6)2012六月(1)2012五月(1)2012三月(1)2011十一月(2)2011九月(2)2011八月(5)2011七月(12)2011六月(9)2011五月(3)2011四月(6)2011三月(11)2011二月(9)2011一月(14)2010十二月(13)2010十一月(6)2010十月(11)2010九月(5)2010八月(17)2010七月(12)2010六月(10)2010五月(12)2010四月(3)2010三月(6)2010二月(1)2010一月(3)2009十二月(3)2009十一月(6)2009十月(4)2009九月(10)2009八月(5)2009七月(11)2009六月(7)2009五月(12)2009四月(10)2009三月(10)2009二月(13)2009一月(11)2008十二月(10)2008十一月(21)2008十月(17)2008九月(23)2008八月(17)2008七月(18)2008六月(17)2008五月(23)2008四月(22)2008三月(19)2008二月(13)2008一月(14)2007十二月(17)2007十一月(25)2007十月(19)2007九月(12)2007八月(19)2007七月(17)2007六月(13)2007五月(19)2007四月(15)2007三月(6)2007一月(5)2006十二月(4)2006十一月(6)2006十月(6)2006九月(13)2006八月(32)2006七月(45)2006六月(25)2006五月(1)2006四月(10)2006一月(2)2005七月(2)2005六月(13)2005五月(14)2005四月(13)2005三月(11)2005一月(5)2004十二月(3)2004九月(2)2004八月(4)所有文章列表文章搜尋最新迴響月曆«六月