蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙 ... 水鳥的游動方法之一。18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙式的 ... 著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。

【游泳知識：蛙式重心練習】 · 1.換完氣後，頭重新入水時，要有壓肩抬腰的瞬間動作。 · 2.蛙腳踢出的瞬間，其實 ...

想要擁有強而有力的蛙腳，但不知道從哪裡下手練習？這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。 無論是開發水下 ...

201411281346蛙式教學 · 1.蹬牆漂浮，身體與水平面成10°～30°角微傾下身。 · 2.​雙臂伸直向外側划水，開始吐氣。 · 3.完成內抱水動作，頭向上提換氣，膝蓋開始彎曲 ...

腿部練習方法：. 1.站立練習：身體位於陸地上或淺水中，先單腳練習，按照收腿、​翻腳、夾腿三個動作要領，左、右兩腿輪流練習。 2.俯臥在出發台或高出泳池之 ...

蛙式的換氣，在划手的壓水及抱水期間，抬頭進行。要成功做到換氣，可以自我提示早一步開始抬頭動作，即由雙手外划時便作準備，到壓水 ...

一、蛙式的划手技巧 · 雙手打直、手指併攏、指尖朝前 · 轉動手掌、手肘向兩邊撐開 · 手指指向泳池底部 ...