減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 本書有三大亮點：為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用口訣的方式概括出來；本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺陷、哪些人群可...

　　★ 你從未讀過的有點色卻又很可愛的「貓咪系」勇者輕小說，第一彈！ 　　★ 拯救世界？要減肥。招攬後宮？靠肚腩。到底要不要瘦身，勇者真的很難當！ 　　★ 人人都應該擁有一隻陛下，1%可以打怪，9%可以擼貓……90%可以把妹！ 　　「被命運挑選的勇者，快用你軟綿綿的肉球拯救世界吧！」 　　──各種遺憾系神使少女如是說(蛤!?) 　　我，路仁乙，命運就如本名一般，只是個路人乙。 　　直到一...

　　路人與他的勇者夥伴拯救世界最終回──　　 　　★謎之一：龍女萌蘿離家出走是因為被逼做二次元COSPLAY？ 　　★謎之二：有妹妹→喜歡妹妹→親妹妹。機械人也有了妹（變）控（態）屬性？ 　　★謎之三：當公仔變內褲，當路人穿女裝，當神使是鬼畜……這樣書真的賣得出去、真的能HAPPY END嗎？ 　　「阿乙哥哥，看你解謎這麼累……來吧，躺我大腿上。」 　　喔喔喔我抽到SSR卡達成男性夢寐以求...

　　★創世神H神使（♀）登場！「需要我幫忙嗎？姐姐給你特．別．服．務～」 　　★方舟孽魔化身綠色藤蔓──居然喜愛龜甲縛？！啊噢……多舒暢～（？） 　　★世界即將滅亡擺第一？不，無條件是校慶優先！ 　　★眼鏡娘學妹化身IDOL演出──緊身馬甲＋迷你裙＋膝上襪！(° İ İ °/////) 　　學妹：「學長，你想說什麼？」 　　那、那個、妳把裙襬塞進內褲裡去了！ 　　陛下說得沒錯，天上界的...

　　各位紳士照過來！本集超吸睛別錯過！ 　　★女神．學妹．來勢胸胸！路人我死而無憾～ 　　★生存遊戲最大贏家不是拿槍的，是只會變出內褲的！ 　　★我不想要打倒蟑螂拯救世界，也不想和偽蘿莉玩指（凌）導（虐）遊戲！(啊～嘶～但，怎麼好像有點愉快？) 　　我好像被啟發了特殊的癖好？？？ 　　「不不不這是天大的誤會！跟幼女偽娘相比我更喜歡巨乳大姐姐啊啊啊！」 　　胖貓勇者陛下與牠的契約勇者路仁...

本書以細膩的筆觸、輕鬆的語言、唯美的圖片，為女性讀者奉獻一部專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書。瑜伽導師、時尚美體專家曲影將自己10年塑腰纖體美學一次性大公開！她用自己“調理”出來的完美身材告訴你：美胸、長腿有賴於基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過後天打造，每一個性感魅惑的“腰女”都是練出來的！本書採用全彩分步圖解，包括“動作示範”“功效解析”“練習的注意事項”“意識控制”“錯誤動...

　　距今半年前，自從魔王復活之後，世界就被恐怖給包圍住，到處充滿著魔物們。勇者賴恩收到國王的命令，跟夥伴們到處環遊世界要打倒魔王。但沒想到隊友之一的神官˙艾麗西亞竟然是一個熱衷於減肥的美少女，沿路不僅要打倒所遇到的怪物們，還要協助隊友艾麗西亞的減肥任務，發生許多既好氣又好笑的減肥意外事件。而另一位隊友莎拉則是反過來為了變強而努力增肥中。  

　　累死人的減肥閃邊去！ 　　1天5餐、每天動10分鐘，輕鬆瘦50公斤。 　　沒挨餓、不復胖，甚至越減越開心！ 　　風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記， 　　103變51公斤的祕密，都在本書裡！ 　　「透過尾珍的快樂瘦身法，我們都輕鬆瘦下來了！」粉絲們的真心話： 　　＊再也不用餓肚子，一天還能吃5餐。 　　＊每天只要動10分鐘，連討厭運動的我都能上手。 　　＊沒想到刷牙、看電視時也...

　　黑木耳含有果膠等多種食用纖維，飯前一小時吃少量，正餐時已有四分飽。　　可減少一半食量；膠質、纖維還能促進腸胃蠕動，排淨有害物質，因此享瘦、健美毫不困難。

　　女人的煩惱，女中醫都知道！ 　　精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲， 　　只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。 　　每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！ 　　今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑 　　【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身 　　【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理 　　★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 ...

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！ 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 　　「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— 　　►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ 　　►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ 　　...

  減重可以很科學、精準、有效！ SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法， 一次解決多年來生醫科技上最困難的 「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。   ２０世紀的減重方式已經落伍了！ 從前的減胃方法是外科醫學縮胃手術。 從前的減脂方法是外科醫學抽脂手術。 ２１世紀的減胃方法，將是整合心理生理物理的固化減肥法>！ ２１世紀的減脂方法，將是整合食品營養醫學的吸液減肥法>！   ...

日本熱議！餐餐吃肉也能減肥！ 超過4000人嘗試，能減去10~20kg並改善體質！ 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色，不會做的人還有教你外食怎麼吃！ 　　你想擁有窈窕又健康的身體嗎？想要離美夢中的自己更近嗎？想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎？想要一直年輕下去嗎？肉蛋起司減肥法都可以帶您實現！ 　　讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食，從預防醫學而生的不忌口減肥術，讓你越吃越瘦...

　　不要一直「錯誤減肥」！ 　　給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。 　　了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？ 　　肥胖多半是營養過剩造成的。為了健康與活力，必須用腦用心學習減肥，才能達到。 　　避免減肥時上當的細節，分辨減肥、減重、脫水有多大不同？   作者簡介 李祥和醫師 　　經歷...

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！   →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ●節食飢餓還是很難瘦？──三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ●要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ...