【問題】身體柔軟度測試?推薦回答 1.《板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法》作者:三枝獎~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP! 進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時, 一定要維持「正確的姿勢」, 若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單, 都無法達到理想的訓練效果。 本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰, 旨在有效減輕... 2.《健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)》作者:鄭雲龍邱淑宜YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自...3.《男模都在偷練的肌力訓練》作者:瑟琳.葉格 《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動, 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你: 1.甩掉脂肪,增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,只要15分鐘,一切就能輕鬆搞定。韋恩.魏斯考特(Wayne Westcott)目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師,他是頂尖的重訓專家,同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示:只要選...4.《全世界第一有效的伸展法(隨書贈送 站在原地就可以更健康 伸展書衣海報)》作者:中野‧詹姆士‧修一 日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動, 為了遠離疼痛,為了健康, 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣? 腰痛、肩膀痛、膝蓋痛,越來越懶得活動身體? 血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷? 再這樣下去,不但肌肉減少且力量會變小,未來可能無法... 5.《肢障勞工老化及傷病資料分析研究》作者:王子娟、李淑貞 本研究之主旨在於持續探討肢障勞工身心健康狀況及老化指標,並探討肢障勞工傷病狀況,及收集肢障者其平均餘命、勞動參與率、勞動成本等文獻資料。具體研究目的分述於下: (1)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之身心健康狀態,探討身心健康狀態與老化之相關。 (2)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之體能,分析影響體能之因子及體能與老化現象之相關。 (3)以勞保資料庫分析探討肢障勞工的職業傷害、...6.《簡明產科護理(六版)》作者:盧碧瑛等鍾聿琳Chapter 8 高危險妊娠的處置及護理 前言 雖然現在醫學科技發達,輸血及外科技術的研究改進,但孕婦出血仍是孕產婦死亡的最大原因。妊娠期間無論何時發生的出血均是一種異常且緊急的現象,將會危及孕婦及胎兒的生命;尤其胎兒較易受到傷害,故要達成母兒均安的願望,在受孕到分娩的這段期間除了定期產前檢查外,並要特別注意一旦有出血現象,應立即就醫。妊娠第一期出血最常見的原因為自然流產及子宮外孕;...7.《完美身體系列(3冊套書)》作者:莫納夏、艾比.埃爾渥斯、佩吉.奧特曼※運動解剖書 「透過與實際動作結合的圖文,簡而易懂,值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 最完整的運動指南!讓你輕鬆擁有魔鬼線條! 當你運動時身體有何變化?哪個部位肌肉影響哪個動作? 運動解剖將確切地告訴你,最完整的一套從頭到腳的運動訓練,以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專... 8.《健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書》作者:鄭雲龍邱淑宜拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷...9.《健康,自脊來:脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)(博客來限量簽名版)》作者:鄭雲龍邱淑宜YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道,幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟,將讓你脫離四處求醫問診的循環,贏回功能恢復正常的脊椎,同時喚醒身體自覺,重...常見瑜珈問答身體柔軟度測試延伸文章資訊【柔軟度訓練】如何提升身體的柔軟度? | 身體的柔軟度柔軟度訓練:如何提升柔軟度 · 1. 進行熱身運動 · 2. 拉筋、拉伸、伸展 · 3. 保持每週3-4次以上的拉伸習慣 · 1. 透過瑜伽訓練 · 2. 訓練呼吸技巧 · 3. 針對特定 ...【知識】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現? | 身體的柔軟度柔軟度讓身體更自由透過觀察可發現,柔軟度會受到性別、年齡、家族、體質等因素影響。當你的柔軟度愈好,身體的活動便愈自由,既然不會受限於身體,各方面 ...柔軟度好13個驚人好處!每天1動作,腰痛肥胖不上身|早安健康 | 身體的柔軟度柔軟度提升後使得身體更容易活動,如此,熱量消耗就會增加,因此不容易變胖或復胖。 ... 呼吸變順暢後,就能吸收大量氧氣,有效燃燒脂肪,達到輕鬆減重的 ...「柔軟度」比銀髮族差? 伸展運動每日訓練幫身體賺10大好處 | 身體的柔軟度增加柔軟度的不二法門,就是身體要多多活動,避免久坐不動、彎腰打掃,趁大掃除前先進行3到5分鐘的伸展操,動一動、舒展緊繃的身體,讓柔軟度再提升 ...【專家開講】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現? | 身體的柔軟度柔軟度讓身體更自由 ... 透過觀察可發現,柔軟度會受到性別、年齡、家族、體質等因素影響。當你的柔軟度愈好,身體的活動便愈自由,既然不會受限於身體,各 ...【Vogue真相解密】柔軟度是與生俱來的?伸展時感到疼痛是 ... | 身體的柔軟度我的身體僵硬是與生俱來的」,有這樣想法的人好像不在少數?我時常聽到很多沒有伸展習慣的人如此說,但這其實是一種錯誤的觀念。柔軟度好人不老用5種動作讓身體回春 | 身體的柔軟度而幫助肌肉順利使力的,就是身體的「柔軟度」。柔軟度就是肌肉能夠延展的程度,就像橡皮筋一樣,如果太緊,表示肌肉太緊繃、很難出力 ...柔軟度:伸展出你的健康之路 | 身體的柔軟度