老國醫馬光亞醫師的長壽養生秘訣－推湧泉穴. 我的老師馬光亞醫師在他62~80歲，將近20年的歲月，每周都南下台中中國醫藥學院 ...

BBC為你總結健康長壽的三大領域九大技巧 · 一：社交領域 · 1.鞏固與家人、朋友和鄰居的關係 · 2.如果沒有老朋友，不妨結交新朋友 · 二：飲食健康 · 3.控制飯量.

日本東北大學食品與分子生物科學副教授都築毅（Tsuyoshi Tsuduki）研究了到底是日本料理的哪一方面可能有助於長壽。 一開始，都築毅和合作者一道利用全國 ...

如何長壽10個飲食習慣幫你長命百歲 · 1、用涼開水泡紅茶. 美國農業部最近研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗 ...

... 撇開基因之外，飲食和生活方式或許也有助對抗心臟病、第二型糖尿病等常見的慢性病。我們可以向日本人學習6個祕訣，邁向更長壽、更健康的人生。

超級健康又長壽！10 種你一定要知道的地中海飲食祕訣 · 一、水果和蔬菜：. 每天食用5到8份（一份約為1顆中型水果，150公克左右）。 · 二、豆類：. 一週3到4份（一份約120公克 ...

長壽研究員布特納(Dan Buettner)在新食譜「藍區廚房」(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點， ...