【問題】開背 瑜珈?推薦回答 1.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 2.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累》作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼 ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎? 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎? 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎? 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆, 擺脫忙碌生活造成...3.《背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲》作者:aya駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。 ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 ★日本演員長谷川京...4.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手... 5.《瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從「肩胛骨運動」開始!(附40分鐘DVD)》作者:羽暄只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來? 原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」! *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你...6.《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附示範DVD)》作者:艾利克.古德曼、彼得.帕克 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、人人都可輕易做到--核心基礎運動(Foundation) 核心基礎運動 (Foundation)原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練,指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後,好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教,傳出口碑,接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 為什麼這...常見瑜珈問答開背動作開背手法開背神器開背方法延伸文章資訊博客來-【EZlife】開背伸展按摩瑜伽環-淺藍 | 開背 瑜珈魔力開背伸展瑜伽環,讓妳在家也能打造健康體態,弧形角度更能舒服貼合頸部。環形設計讓手部肩膀伸展活動更順暢。打球、跑步、重訓後的筋膜按壓,全身都 ...開背神器 | 開背 瑜珈【宅配運送】瑜伽輪輔具現貨開背瑜伽器材女男初学者瑜珈轮后弯神器瘦腿魔力环瑜伽普拉提圈塑形瘦身瘦背神奇塑造完美身材! $108 - $185.胸口打開,背就慢慢不駝了! | 開背 瑜珈跟背痛說再見,8個瑜伽動作鬆開僵硬的髖關節|早安健康 | 開背 瑜珈2021精選開背伸展按摩瑜伽環熱賣好評排行榜 | 開背 瑜珈正在找開背伸展按摩瑜伽環嗎?推薦超優惠的開背伸展按摩瑜伽環給你,買後評價公開透明不踩雷,快速出貨享七天鑑賞期退貨無負擔!買開背伸展按摩瑜伽環就 ...善用瑜伽磚伸展兼鍛練舒緩肩背痛好有效 | 開背 瑜珈瑜珈拍照最美動作魚式瑜伽開胸強化腹肌背肌還可調整體態預防 ... | 開背 瑜珈VG享受運動這次要推薦大家一個超吸睛瑜珈動作最佳美照魚式瑜伽體式,不但能開胸擴胸、強化腹肌、背肌,還可調整體態、預防駝背、沉澱負面 ...網瘋傳的「開肩運動」!練出無贅肉直角肩、超薄仙女背,疏通 ... | 開背 瑜珈最後一個動作其實就是瑜珈的魚式,首先仰躺在瑜珈墊上,雙腿併攏,雙臂水平打開,吸氣時雙肘下壓,胸椎上提,背部抬離瑜珈墊,頸部向後 ...