靜觀好處

【問題】靜觀好處？推薦回答

1.《靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》

作者：馬克‧雷瑟

　　＊獲亞馬遜（Amazon）全球讀者5顆星評價＊ 　　正念覺知暢銷作家　丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel M.D.）專文推薦 　　Google人都在修習的「搜尋內在自我」正念領導力課程精髓   　　面對變動愈來愈快速的世界、愈來愈靈活自我的下屬，你是否常有種喘不過氣的感覺，覺得壓力如排山倒海一般而來？培養正念與正念領導力，你可以克服一切。   　　近幾年來，正念和正念領導力風...

2.《改變大腦的靈性力量：神經學者的科學實證大發現》

作者：安德魯．紐柏格、馬克．羅勃．瓦德門

　　長老說：「我經常感覺，好像有兩隻狼在我的內心打架，一隻既小氣又貪心，另一隻則是好禮而慷慨……」　　「哪一隻會贏呢？」小男孩問。　　長老笑著說：「你餵哪一隻，哪一隻就贏。」 　　我們全都在大腦裡面養了一群神經的狼，老的那一群住在邊緣系統，滿肚子侵略性與恐懼；年輕的一群住在額葉與前扣帶中，那兒正是同理心與慈悲心的大本營。小狼活潑又充滿想像力，但就神經學的角度來說，卻是脆弱又遲緩。由於我們活在...

3.《正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習》

作者：丹尼‧潘曼維達瑪拉‧博許

每天給自己二十分鐘， 領受呼吸的滋潤與撫慰， 疼痛少了，壓力輕了，活力自然回來了。 　　正念靜觀，原本是禪宗與佛教的核心，現在逐漸成為全世界通用，超越文化限制的修行心法。靜觀，關乎我們如何使用自己的心思、如何接納事情的真實樣貌、能接納到何種程度，正念不是消極順從，而是帶著智慧、慈悲和幽默與周圍的世界互動。在本書以正念減壓課程為基礎，本質上，與東方禪修是一樣的。 　　本書介紹的正念疼痛...

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