不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

你知道嗎？人的外貌體形、一舉一動都包含著成百上千條生命信息。它們可以自測人的健康，預知人的疾病的發生、發展和預後。人體自測的奧祕像磁石一樣吸引著千千萬萬海外讀者。本書依據古今中外大量有關人體預測和疾病診斷的資料，並經過臨床實踐分析整理，篩選出人體健康信息三千餘條，按人體外貌體型、五官感覺、日常活動、分泌物和排泄物、心理和生理、體徵和症狀等順序分類編排成冊，詳細地向讀者介紹如何通過看、聽、聞、...

認識鳥類入門書    一窺鳥兒的私密生活 　　大多數人對鳥類的認識，大概僅止於是一種有羽毛、會飛行、產卵的動物。但是，如果仔細觀察，會發現鳥兒並不像我們表面所看到的那麼簡單。 　　《鳥類不簡單》從食、衣、住、行、育、樂等面向，勾連鳥類身體結構和環境、行為之間的關係。就以羽毛的顏色來說，白鷺鷥潔白的羽色，是因為水中的魚往上看時，只能看到和明亮的天空融為一體的白羽毛，這對以捕魚為生的鷺鷥來說...

本書分為「塑造苗條身材的秘訣:重塑軀幹瘦身法」「「重塑軀幹瘦身法」5分鐘效果驚人」「模特保持身材的飲食秘訣」「鍛煉小妙招助你塑造好身材」四個章節，從塑造體形的秘訣、塑造體型的方法、保持身材的飲食、瘦身遇到的問題及解惑四個方面講述健康科學的瘦身方法，幫助讀者科學瘦身。5個動作，堅持兩周，不需要揮汗如雨，就能有效解決骨盆前傾、小腹前凸、小腹贅肉、蝴蝶袖等瘦身難題。6大秘訣，幫助讀者解答瘦身遇到的...

日本百萬女性高度詢問，瘦身界最不可思議的懶人減肥法！誰說「吸空氣也會胖！？」只要姿勢＋呼吸方法正確，想胖都很難！ 　　「骨盆呼吸減肥法」是透過鼻子吸入優質氧氣，幫助身體自動燃燒脂肪的機制。 　　骨盆位於身體中心位置，保護人體重要性體及內臟，但生活中許多不經意的習慣與姿勢都會造成骨盆歪斜，影響骨骼之上的肌肉生長。一旦肌肉運作受阻，便無法將氧氣送至身體各部，轉化成容易燃燒脂肪的體質。而錯誤的呼吸...

　　5大體質毒素檢測表　　9大排毒關鍵字　　40則現代飲食觀念的謬誤 　　體驗西方醫學無法全面解釋，卻經古印度人們實證千年的養身飲食法！　　阿育吠陀醫學權威　蓮村誠醫師　暢銷之作　　令日本上班族與養生族趨之若鶩的新興生活法則 　　阿育吠陀（Ayurveda）在梵文中為「生命智慧」之意。相傳數千年前，印度修行聖者聚集在喜馬拉雅山下共同研討長壽之道，將精華撰寫成「吠陀經」。崇尚自然，強調萬物的平...

運動順序 　　本書將介紹訓練基礎知識單元編為PART1，實際活動身體的內容為PART2、3、4，介紹建立適當飲食和訓練課程的部分則分類成PART6。只要依本書內容循序進行，即使是初學者也能輕鬆達成目標。 PART1  基礎知識篇　　在活動身體前，先試著熟悉運動、在腦中想像理想的身體曲線。透過本單元能了解到訓練目標的肌肉其特徵為何、腹部容易堆積脂肪的原因、因增加肌肉而轉變成不易發胖體質的過程。...

狗狗是人類最忠誠的朋友，也是我們生活中最常見到的動物。哪種狗狗體形巨大？哪種狗狗性格溫順？哪種狗狗嗅覺最敏感......你對狗狗的了解有多少呢？這套游戲包含了全球64種常見犬類品種。在游戲中，從迷你袖珍的吉娃娃到體型巨大的大丹犬，從皮毛光滑的薩路基獵犬到擁有駭人長發髻的波利犬……你可以輕松認識並發現各種各樣的狗狗，快在卡片上區分出它們，然后喊出「Bingo」！玩家可以在游戲中了解狗狗的名稱、...

一個好的計師，應陔首先了解女性的體型，了解內衣的結構原理、變化規律，了解各種面料、輔料的特性。在這個基礎上，再加上藝術家的靈感，才能成功設計出一款典雅、美觀、舒適並合體的內農。洪靜和汪林所著的《女性內衣設計制圖技法》是一本介紹基礎內衣裁身原理的書，盡管它的制圖較為復雜，但也確實非常有趣。本書結合了中國人的體形特征，在工作實踐中摸索總結出一套獨立的設計制圖方法。本書所述各類款式結構均具有較強的...

虎，是哺乳綱貓科動物中體形最大的一種，是亞洲的特有種類，原產地主要是東北亞和東南亞。虎是高度進化的獵食動物，也是自然界生態中不可或缺的一環。成年虎的身長可達四米，重達300公斤。在它龐大的體型與有力肌肉之外，它們最顯著的特征，就是在白色到橘紅色的毛皮上有黑色垂直的條紋，它們下半部的顏色較淡。凶猛至極、力量極大，有萬獸之王之稱。 第一章老虎概述老虎的形態特征老虎的生活習性老...

　　知道了體型的分類，我們就可以通過健美形體鍛煉來改變自己的體形。身體肥胖者可以鍛煉來減肥，而身體瘦弱的也可以通過肌力訓練來增加體重，力求使體魄強健而勻稱，達到肌肉發達而有彈性。

　　 骨盤擴張會帶給身體什麼樣的影響?1. 會有經常浮腫的臉頰2.搖晃鬆弛的雙臂3.容易肥胖的體質4.小腹突起...等等現象. 骨盤有一項非常重要的工作，那就支撐位於身體的內臟。如果骨盤變型擴張的話，就會使內臟下移，連胃都跟著往下掉,也會吃得多喔! 想要有一副玲瓏有緻、曲線均衡完美的身材嗎? 可依照書中示範各個部位的「骨盤體操＋部分瘦身」示範圖例來做,輕輕鬆鬆以最適合自己的方式,按照各種不同...

一本科學、簡單、實用，讓你找到自信風采的穿衣聖典！你是否曾參考過服裝、色彩書籍，是否覺得書中的描述與你發生不了關系？穿得美，並不只是「遮丑」！更重要的是整體的平衡及協調感！本書以服飾錯覺為基礎，轉化為六大體型分類。以簡易實用的方法找出自己的體型及色彩組合，再將你的個性特質整合進來，就能穿出獨特的個人風格。原書Always in style自出版以來，已被翻譯成10多種的語言，也是作者一系列書...

人的體形外貌以及相對獨立的局部都包含著人體全整的信息，是全身各髒腑器官的縮影。本書結合臨床實踐，對望頭發、頭、顏面、眉毛、眼楮、耳朵、山根、鼻子、人中、口唇、齒齦、舌、咽喉、脖子、胸脅、腹、臍、肩、背腰、脊柱、四肢、手掌、指甲、皮紋、小兒指紋、足掌、皮膚、體型、體位、步態、前陰、後陰、血液、大便、小便、汗液、痰、涎、嘔吐物、月經、帶下等40多種望診診病的方法進行了系統論述。本書配有230多幅...

全世界共約有9000余種鳥類，我國約有1000余種。我國人民自古就有愛鳥養鳥的傳統，歷史非常悠久。約在幾千年前，人們為了物質生活的需要，首先把狩獵獲得的一些體形不大，性格比較溫順，容易喂養成活的野鳥進行馴化，飼養，觀賞。後來成為人類真誠的朋友。 山雀，為雀形目，山雀科，體形小，較活躍。多棲于林地或庭園。山雀是體型比麻雀縴細的食蟲鳥類，也是平原或丘陵山地林區常見的鳥類之一。山雀的體羽...