「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條，就是心智的體現， 記住——那永遠無法以假亂真。 　　【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 　　★    腹肌的養成是在廚房，而非健身房。 　　★    吃柳橙，但不喝柳橙汁。 　　★    少攝取糖分。 　　★    如果非得吃包裝食物，務必瞧瞧成分標示。 　　★    多喝水，少吃其他東西。 　　★    吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 　　★...

　　※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 　　※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！ 　　※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。 　　只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變 　　「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不...

　　2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！ 　　真實年齡46歲，體態年齡24歲， 　　透過運動封存20+年青春，你做不做？ 　　 　　中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！ 　　別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信， 　　跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離， 　　擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！ 　　 　　打破迷思／年齡不是距離 　...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！ 　　瘦身，是女人一輩子的課題！ 　　生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質， 　　但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！ 　　我相信只要努力、只要用力， 　　身體上、生活上都會留下它的線條， 　　所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！ ─筋肉媽媽 　　◆妳有以下困擾嗎？ 　　渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪...

循序漸進打敗克漏字、篇章結構，贏戰國中會考！ 　　每次碰到克漏字就舉雙手投降？ 　　文章看得似懂非懂，還要為單字文法傷透腦筋？ 　　萬年考古題已經做到不想做了？ 　　本書根據最新108課綱撰寫短文及題目，附上精要重點解析及中譯， 　　帶你掌握考試要點、了解文章意涵，順利跨過克漏字大關！ 　　中外專業作者、資深教師聯手打造50篇黃金試題 　　由專業外籍作者針對108年新課綱，設計撰寫50...

　　還記得怎麼跟你家毛孩相遇的嗎？ 　　在領養所內一見鍾情？ 　　在中途媽媽懷中被萌樣擊倒？ 　　在回家途中的意外相逢？ 　　讓我們透過萌度破表的可愛漫畫， 　　一起進入動物溝通師春花媽與毛孩們的故事中， 　　體會那些與貓兒們相處的爆笑與溫暖。 　　◎當他來到你的生命…… 　　被貓兒煞到的第一眼、初來家中的彼此適應， 　　與他們的故事序章，是一場又一場的驚喜。 　　◎當你家就是他家…… ...

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導下，你可有針對性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力。趙健，專業拳擊運動員。2003～2005年連續獲得山東拳...

　　應該已經死在悲戀湖的遠野英治還活著？為了確認此事真偽，金田一一來到斑目紫紋的蝴蝶宅邸。招來死亡的黑死蝶在宅邸中飛舞，金田一在這裡遇見自稱為深山、長相與遠野如出一轍的男人，但他表示自己並沒有過去的記憶。 這時，斑目紫紋的女兒們陸續遭人比作蝴蝶一般地殺害！而宅邸內唯獨深山沒有不在場證明……冷酷殺人魔「不死蝶」的真實身分，果真就是「遠野」嗎｜｜？

　　傳說可招來死亡的黑死蝶，正將過去的怨念籠罩在「蝴蝶大屋」，金田一少年可在怨念還未消散之前，阻止犯人「不死蠂」的殺人悲劇繼續發生嗎？

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

　　安田院長和北見相識過程很不愉快，院長是如何打動北見的心，說服他加入巴爾赫拉的呢？另外，自從四瑛會加入醫療網絡後，一切的風風雨雨總算平息。眾人在愉快的氣氛中，迎接一年一度的情人節。可是阿輝卻發現綾乃似乎心裡另有所屬…

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　　應該已經死在悲戀湖的遠野英治還活著？為了確認此事真偽，金田一一來到斑目紫紋的蝴蝶宅邸。 　　招來死亡的黑死蝶在宅邸中飛舞，金田一在這裡遇見自稱為深山、長相與遠野如出一轍的男人，但他表示自己並沒有過去的記憶。 　　這時，斑目紫紋的女兒們陸續遭人比作蝴蝶一般地殺害！而宅邸內唯獨深山沒有不在場證明……冷酷殺人魔「不死蝶」的真實身分，果真就是「遠野」嗎－－？

　　對著本田１３００發誓的拳擊手們，全心全力地接受挑戰，最後邁向了賭上世界拳壇挑戰權的比賽！他們兩人的奮鬥是否能開花結果？成為廢車的ＦａｉｒＬａｄｙ中，埋藏著分離的父女哀傷的思念...夢次郎將消解他們兩人的遺憾！