【問題】不駝背?推薦回答
飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人, 不妨試試運動醫師推薦,自己就能做的整體術! 一天5分鐘、一週見效,只要「爬」就能矯正歪斜脊椎! 後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 日常小小的困擾,都可能是身體歪斜的徵兆! ★九成的肩頸痠痛,原因出在「走錯路」? 肩痠和腰痛是最為普遍的不適症,說是「國民病」也不為過,也有不少人是長期飽受頸...
您知道嗎?脊椎與失智症大有關連! 日本專業整復師親自指導 10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎 即刻輸送氧氣和血液到腦部! 「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」 這樣的你,脊椎是不是歪了呢? 歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部,並使神經的傳導變差。如此一來,便會造成腦部機能下降,使得腦袋「走了三步就忘光」。 若是想要使這樣的腦袋煥然一新,整復脊椎就是最快速的捷徑! ...
亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 所使用的肌肉 藉由進行這個鍛鍊方式,可以鍛鍊(伸展)到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造,所以這裡指的是代表性的部位。 困難度 分為3個...
★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範,世界最快速姿勢改善法! ★只要姿勢正確,讓你告別疼痛、年輕10歲! 只要3秒鐘,就讓身體變年輕! 透過「踮腳法」找回身體重心, 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。 讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因,就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」,讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿...
史上最時尚的日語嚴選講座! 「草間彌生」「山本耀司」「川久保玲」「村上隆」 「UNIQLO」「無印良品」「BEAMS」 「宅時尚」「棉花糖豐腴美」「草食文青LOOK」 從設計意念、風尚品味、美妝祕技到穿搭哲學 橫跨70年代至2015年,兼具專業與實用,齊備深度與廣度 ★日本風尚名人×品牌×造型×穿搭=時尚日語100選★ 「Nippon所藏」系列介紹: 專為中高...
生活習慣好•長大不煩惱 看漫畫輕鬆學生活常規好簡單! 「看漫畫輕鬆學」系列每冊都由專家監修,書中知識非常豐富實用、方法容易上手,雖然是針對兒童編撰的內容,大人看了也很有收穫。」──日本《產經新聞》 自然維持好姿勢、精神奕奕有活力 大地因為姿勢不良常常被爸媽糾正,卻完全不在意。 其實疲勞倦怠、專注力差、容易受傷……統統和姿勢有關! 舉止優雅的輝夜公主和彎腰駝背的...
活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」, 教您輕鬆運動,健康長壽! 16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣, 刺激生活動作所需的肌肉,告別僵硬,活動更自如! 肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統, 彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作, 都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。 而如果想要維持不...
終於明白《全能住宅改造王》為何如此好看! 貼心細節,讓人住得感動! 為什麼日本人設計的房子就是不一樣? 小住宅的難題,他們最懂; 蓋房子的設計,他們想得最細 為什麼大家都愛看《日本全能住宅改造王》?日本設計師總有撇歩,讓小坪數小而美?把貼心住宅想得細、做得巧?到底背後有什樣的日本獨門空間智慧?本書作者──日本建築師黑崎敏經手80間住宅設計,將多年經驗融會出14...
不討喜的印度女孩瑪麗 暴躁易怒的小王爺柯林 受動物和孩子喜愛的狄肯 悲觀的駝背莊園主人克萊文 神秘的「魔法」正在花園中悄悄進行! 因為一場瘟疫,脾氣古怪、不受任何人喜歡的瑪麗‧蘭諾克斯失去了雙親與照顧她的僕人們。在不受任何人的歡迎之下,瑪麗被送往英國密蘇威特莊園,交由駝背又陰沉的密蘇威特莊園主人克萊文扶養。 在密蘇威特莊園,瑪麗遇見了多話的小女僕瑪莎、總是受動物歡迎的狄肯、不...
SOS……SOS…… 親愛的父母, 你知道孩子的某些身體動作及姿態, 可能正在向你發出求救訊號, 你,聽見了嗎? 孩子的肢體動作,是充滿訊息與暗示的童言,有時比說話來得更真實; 它反映的是孩子切身的幸福感和舒適感,還有內心最深層的恐懼和衝突。 在每一場你與孩子的溝通裡,文字語言只占30%的作用, 聽不見的童言──肢體動作,卻占了70%! 只有先成...
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎[身體的痛,是心靈的傷] 無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身...
90%的頭痛,多因「肌肉僵硬」造成! 成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授! 吃藥也好不了的頭痛,只要「轉轉脖子」就能自癒。 俗話說:「頭痛不是病,痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧?如果只是因為壓力或緊張所致,幾天後或許就能自癒。但是,如果是週期性的發作,甚至演變成「慢性病」,可就不能「放著不管」。可是,一直吃止痛藥也不是辦法,難道只能當成老毛病,置之不理嗎? ...
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...
台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人! 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始! 看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己! 確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動, 不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題, 三個月完整矯正療程,在家也能DIY...
★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去! 「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法, 只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。 想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉; 消除大腿贅肉,首先要從屁股開始鍛鍊; 打造筆直美腿,除了抬腳,還得練側腹肌肉! ◎核心是什麼? 「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位,又稱「core」、「...