【問題】倒立姿勢?推薦回答
地心引力就是最好的訓練! 風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的 強筋活血.美型塑身逆姿勢 ◎風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? ✓ 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 ✓ 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 ✓ 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 ✓ 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心...
本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位 讓您隨時都能在家練習! 【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」! 促進身心健康,改變生活方式。 本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識, 從...
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集! ★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南! ★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂! 頸肩背乃身心智健康的樞紐, 反轉身體使用慣性,重啟靈活自如的力量! 難度越高的體位,越需要精密的拆解指導, 利用最新醫學解剖技術圖示,多角度透視瑜伽體位, ...
第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性! 70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態! 適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。 ◆了解「...
──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...
風靡日本、台灣超人氣繪本 屢獲國內外繪本大獎肯定 幫助孩子建立自信心、培養良好的人際關係 在孩子心中種下品格、美感、創意的種子 貼近孩子與朋友的相處經驗, 學習自我認同、團隊合作、生命教育、友愛關懷 《蠟筆小黑》 ♥確立自我:蠟筆小黑身經「不被需要」的疏離感,最後確立了自己的存在價值。 桌子上有一盒全新的蠟筆,蠟筆小黃耐不住無聊跑了出去,他在桌子的另...
→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發! →天冷就血液循環不好,四肢寒冷就像泡冰。 →慣性頭痛、偏頭痛,腦袋三不五時像打鼓開趴。 →經痛難熬、忽冷忽熱,用盡全部偏方還是痛。 →難入眠、半夜驚醒…… 若有以上症頭,就該來點耳朵按摩。 台日漢方SPA親授耳朵按摩,按一按,揉一揉,捏一捏! 調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮 ★ 勤按耳朵,...
第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術! 心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩, 讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效! 每天按摩30秒,能由內而外找回你的自癒力。 ★最近白頭髮變多、膚況好糟,怎麼辦? 大家是不是都有過這樣的經驗?有心事的時候就胃痛,一緊張就拉肚子,一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾,皮膚也會變...
養好脊椎,預防改善80%以上的病痛 脊椎,是人類的第二條「生命線」 八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 少吃藥、免開刀,病痛不上身 頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效 43個問題,檢測你的脊椎是否健康 .頸椎錯位:咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 .胸椎錯位:心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 .腰椎錯位:不孕、生理痛、靜...
《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》 《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識: • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 •...
也許有一天 北極熊的某一天就是我們人類的某一天 翻開書頁,首先我們會看到湛藍廣闊的冰山,北極熊奇奇一家人趴在石頭上,熱得動也不想動。 然後,他們趕緊跳進水中降溫,游過繽紛的珊瑚礁和魚兒,和朋友抬起雙手、水中倒立,跳起水上芭蕾舞。 這是北極熊生活的某一天。 他們自在的嬉戲玩耍、跳舞歡樂,一切是這麼的美好…… 這時,玩捉迷藏的北極熊奇奇被某樣東西吸引了過去,他游到玻璃窗邊...
~幼兒期是培養運動神經的黃金時期!~ 由媽媽教導孩子如何使用自己的身體, 藉由體育活動,讓孩子知覺、反應變得更為敏銳! ▲【理論篇】:運動就是最天然的長高藥、健腦丸! 「愛運動」是孩子與生俱來的天賦, 不過現在的孩子比起以前,擁有更多娛樂的選擇, 平板電腦、電視螢幕充當保母,使孩子缺乏追趕跑跳的機會, 以致「小宅男、小宅女」實習生越來越多, 肥胖、體適能偏弱的情況也...
近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【下冊內容】 ④體操鍛鍊技巧的說明和提示: .基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 .手倒立變化 .推的變化 .多面運動、核心與腿部訓練 許多運動員認為,透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現, 例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 ...
日本知名動畫師Toshi教你打破成規、摧毀尋常! 用「幻想」擴展故事的廣度,產生更有趣味的作品。 Toshi教你為角色注入更大的說服力、吸引力! ★由專業動畫師以紅筆增減的方式,解說繪圖的重點! ★幻想與非尋常的創造 ★動作與形狀的表現 ★身型與動作的角度 ★光與影的震撼構圖 ※本書特別收錄大量網路未公開底稿與教學教材。 本系列已經來到第3...
笑一個,擺個姿勢! 「喀嚓!」 老鼠寶寶興高采烈拿著照相機,要請爸爸幫好朋友們拍照囉。 用手摀著臉的是誰呀?原來是兔寶寶扮鬼臉。 正準備倒立起來的又是誰呢,原來是小豬寶寶! 看看低著頭、彎著腰在撿球的又是誰? 一起來大合照,看看誰最上相! 看鏡頭唷!3、2、1…… 哎呀!是誰跌倒了呢? 本書重點 ★別出心裁的軋型和挖洞設計,滿足孩子的好奇心與玩心,每...