健腹輪

【問題】健腹輪？推薦回答

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作者：盧．舒勒艾爾文．科斯葛羅夫

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

2.《妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）》

作者：馬克．羅倫尤利安．蓋林斯基

從美國風靡至歐陸，全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1，引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠   　　美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表， 　　讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！ 　　女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位，練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹 　　效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。 　...

3.《家庭小器械健身手冊》

作者：張小軍

張小軍、徐大鵬編著的《家庭小器械健身手冊》介紹了家庭健身小器械的鍛煉方法，如運用瑜伽墊、彈力帶、健身球、小啞鈴、健腹輪、握力棒等進行鍛煉的形式，健身的部位，活動的關節、肌肉，運動的過程、方法、要領等，並對鍛煉前的熱身運動、鍛煉中的注意事項和鍛煉后的放松與整理，作了詳細的講解和說明。書的最后附錄了「家庭健身計划模板」，供鍛煉者參考使用。《家庭小器械健身手冊》不但適合家庭使用，而且對繁忙的上班族...

常見瑜珈問答

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