現代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那麼，就在家訓練吧！不管是想燃脂瘦身還是鍛鍊身體，一項運動必須持續30分鐘以上才能算是有氧.

每年願望都是減肥、減肥、減肥，然後默念我很瘦、很瘦、很瘦… ... 可是如果不常運動、身體沒線條，也不會用健身器材，是不是就不適合上健身房？

現代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那麼，就在家訓練吧！不管是想燃脂瘦身還是鍛鍊身體，一項運動必須持續30分鐘以上才能算是有氧 ...

可是對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身器材， ...

說到減肥器材哪個最有效這個問題，不得不推薦的一定就是跑步機了。無論是在健身房運動，還是在家裡面運動，我們都可以通過跑步機來燃脂甩肉。因爲使用跑步 ...

專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動 ... 利用壺鈴或啞鈴是您可以進行的最有效的減脂運動之一，可以鍛煉您的核心和姿勢。 壺鈴運動是全身動作， ...

由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制，有氧運動可以說是一般人最常接觸到的運動 ...

運動瘦身時，該選擇哪種器材？ 1.跑步機慢跑. 大家最先想到的瘦身運動想必就是用跑步機慢跑吧？慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均 ...