22招簡單易行護眼祕訣&10大眼睛疾病對策全收錄！ 「穴位按摩」＋「眼球體操」＋「臉部瑜珈」＋「護眼回春湯」＝４效合一，讓視力重返年輕！ 　　隨書附贈 　　1. 神奇「雪花結晶圖卡」，早晚裸視１分鐘，防止視力減退。 　　2. 權威醫師解說＆真人示範DVD，照著做，消除眼睛疲勞。 　　近視、老花眼、白內障、青光眼、乾眼症等， 　　所有的眼睛問題，都與眼睛的老化息息相關！ 　　透過４效...

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　...

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

蹲下去就站不起來？ 骨科專家游敬倫醫師7大運動＋5大食療， 擊敗退化性關節炎！   　　◎本書適合這些人： 　　1. 退化性關節炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 久坐一站就痛、起床踩地腳跟就痛 　　4. 膝關節喀拉喀拉響、長期膝痛不適、痠軟無力者 　　5. 雙腳無力、腳底麻木、腳趾無力者 　　6. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　7. ...

　　★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典 　　★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言 　　★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效   　　80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動！ 　　你無法停止年紀增長，但你可以決定怎麼過熟齡生活！ 　　無論你幾歲，只要從今天開始做到七件事， 　　就能打破年齡限制，...

　　★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 　　★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作！ 　　★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證！ 　　★Google、Facebook、Facebook、PayPal等經營者積極投入！ 　　★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已，「令大腦長壽」的最佳科學技巧！ 　　這是每三人就有一人 　　死於「...

名醫教你，如何避免讓今日的睡眠障礙，變成明日的老年失智！   　　◎慢性睡眠障礙的發展經常與各種慢性病有相當大的關係，且發生腦中風的機率也較正常人高出2-3倍之多，最後會加速老化失智的發生，不可不慎。   　　◎本書由專業醫師執筆，由中西醫精準醫學基因觀點出發，涵蓋睡眠的槪述、睡眠障礙的種類、原因、後果，預防及醫治，可謂是睡眠障礙的百科全書。   　　◎文字淺顯易懂，搭配圖表說明，易於閱讀，...

日本失智症權威今井醫師長期研究並關注失智症議題 他提出「最優先的需求是如何延緩失智症惡化的生活以及照護！」 這是一本為患者及家屬所寫的失智症照護手冊 　　失智症不是吃藥、復健就會好的疾病， 　　而是家屬必須長期照護日常起居的狀態。 　　不只關心患者，更關心家屬 　　不傷害失智症患者的自尊心，也不讓照護家屬感到身心俱疲， 　　在長照路上，不止把患者擺在第一位，照顧者的心情同樣重要， 　　...

一喝酒就臉紅，是「紅臉基因」在作祟？ 有些孕婦無法代謝葉酸，吃再多營養品也沒用？ 焦慮、憂鬱、抗壓不足，其實是先天遺傳的？ 喝水也會胖，再努力都瘦不下來，都是肥胖基因惹的禍？ 　　家族遺傳不是命運，用基因找出疾病根源 　　營養醫學專家、深耕基因功能研究的劉博仁醫師 　　傾囊相授透過飲食、運動、改變環境和壓力等生活型態 　　不讓壞基因發作，扭轉DNA缺陷 　　就此改寫個人疾病史！ 　...

　　日本暢銷長賣！台灣暢銷改版！ 　　逆齡樂活的養青春健康學 　　16位抗老專家的獨門養生配方！ 　　現代醫學、科學進步，長命百歲將成為常態。但要怎麼吃，才能補充身體日漸消失的機能？怎麼養生，才能呷百二還青春勇猛？ 　　想要逆齡、凍齡、青春永駐，在外表上，必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態；內在則必須保養、訓練自己的腦，但凡思考、用字遣詞，都有維持青春、逆齡抗...

～回歸自然姿勢，重塑健美體態！～ 日本AMS療法第一人，指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘，躺著也能輕鬆做！   　　從小到大，父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性── 　　「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸，不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」…… 　　不只上述慣用的起手式，在以往觀念裡，保持良好的吃飯、寫字、看書，乃至於站坐躺的姿勢，未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。   　　...

　　抗老，不分年齡！　　以前可以唱歌到天亮，現在熬夜一天就攤在床上？　　以前穿比基尼身材火辣，現在坐下來小腹就一團肉？　　小心！老化症狀已經找上了您！ 　　糖化反應是老化的第一殺手　　但是要怎麼吃才能吃出健康？　　補充營養素，到底有沒有效？ 　　張大力醫師以專業經驗　　告訴您  拒糖，是抗老化的最高守則　　比您的實際年齡年輕二十歲　　不再是難事！ 　　書中特別附錄  張大力醫師推薦　　大自然...

　　人口的快速老化與平均餘命的延長，使得樂活老年議題愈來愈受到重視，不論社福團體或政府無不致力於高齡者健康、經濟資源的提升與家庭支持系統等的建構，鼓勵高齡者積極從事社會參與，本書的作者群即植基於樂活老年的議題，於本書中探討老化與體能的關係，並提供增強高齡者體適能之建議，探討議題如下： 　　◎瞭解運動運動量與壽命的關係　　◎瞭解運動訓練可以對抗老化的原因及70歲以上應如何維持肌力　　◎瞭解老年...

　　每個人都希望自己做人成功，學業、事業成功，愛情、婚姻成功，那麼自然而然的老來退化呢？要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生；能安享天年，這樣才算是一生的真成功！ 　　50歲之前的人，即便感受到體力是不如前了，也不太肯去承認「老了」這回事。等動則痠痛疲勞上身、越來越不耐操、不太能熬夜、酒量越來越差、對房事越來越興趣缺缺……等想到是不是該去做個健康檢查時，該有的毛病，大概都有根底了，如果再不...

強肌不求人！ 打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取 掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致 　　7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略 　　──教練不說出的祕密，一本書看懂！── 　　【有90%的「常識」都是錯的！】 　　✕ 運動前先拉筋當暖身 　　✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 　　✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好 　　✕ 只靠「大重...