【問題】練瑜珈的人?推薦回答

作者:馬克.費里曼

面對焦慮的立刻解決指南 反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉      檢視一下,你是不是常常如此,內心深感疲憊不堪?   1. 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎?   2. 半夜2點躺上床,明天要上班,但就是要先滑一下手機?   3. 寄信前總是重複檢查深怕用字遣詞會得罪對方?   4. 發完貼文後不停重整看看有沒有新的按讚數   5. 一直等著通訊軟體上另一半已讀了沒?   6. ...

作者:喬安史道格瓊斯

  腰大肌連結了人體上下半身,並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣   腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。     另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以...

作者:李容霆

  台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人!   久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始!   看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己!   確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。   源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動,   不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題,   三個月完整矯正療程,在家也能DIY...

作者:小田全宏

事情的發生沒有好壞之分,而是取決於大腦如何感受。 透過五種訓練、七大步驟, 把「不幸的大腦」轉變為「幸運的大腦」, 讓負面情緒激發正向改變。   每個情緒選擇,決定你是往好或壞的方向前進。而心情是好或壞,則來自於大腦產生的知覺反應。因此,只要改變大腦的使用方式,就能改變你的人生。        曾接受日本經營之神松下幸之助指導、擁有多年人才教育訓練經驗的小田全宏認為,只要如訓練肌肉般持續鍛...

作者:理查 P.布朗柏崔霞 L.葛巴

  ★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀   ★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材,楊定一博士導聆、楊元寧監製,易學又紓壓   ★Amazon網站4.5顆星好評推薦   ★2012年「活在當下」書獎「冥想/放鬆類」金牌   ★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌      一呼一吸,是維繫生命的證明,   善用呼吸練習,則能療癒身‧心‧靈,   讓你恢復愛的能力,找回真實的自...

作者:李筱娟

  千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!   運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」   骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」   如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,   那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」!   「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,   專為邁向...

作者:羅傑・范普頓

  #久坐上班族的肩腰背痛救星   #練肌肉卻練到痠痛不已的解方   #每天10分鐘 回復孩提時的活動力   # TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉,觀看次數超過265萬   你是不是有以下症狀,本書就是為你設計   ・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹   ・站一下腰部就痠得像不是自己的   ・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠   ・脖子老是卡卡的緊緊的   ・彎腰手指碰不到地撿不到東西  ...

作者:宮西達也

★日本全國學校圖書館協議會選定圖書 只要運用想像力觀察,就能發揮創造力!   小琪最喜歡散步了,   但是她散步時都會遇到好奇怪的事啊!   有章魚臉的章魚燒老闆?   森林裡的樹會跳舞?   正在放屁的火山?   真是太有趣啦!   讓人看了也好想跟小琪一起去散步呢!   最受孩子喜愛的繪本大師宮西達也又來啦!這次他要邀請所有大小朋友和他一起出門去散步。千萬不要覺得這有什麼了不起的唷...

作者:史提夫.海恩蘇菲.斯坦汀

  認識自己的身心系列繪本   人們常說「身與心是密不可分的」,   恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,   有很多是大腦利用身體發出的警告信號。   本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,   並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。   ★理解「疼痛」最好的敲門磚!   ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!   ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插...

作者:林慧君Linda

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸! 一條彈力帶,打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦   久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你   你知道嗎?下背和腿後,都是堆積脂肪的隱形危機   千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻!   利用彈力帶,打薄下背、消除腿後橘皮   打造出全方位的九頭身Model身材   在...

作者:蘇珊‧維爾德

讓情緒覺察成為你一生的助力 透過探索自己與觀察他人,培養同理心。   榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本     以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化,    親子一同慢慢讀、靜靜想,   陪伴孩子深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念,   再逐步擴及人際關係和群體生活,   認知自己在世界中的獨特角色與存在的意義...

作者:劉軍堂

  我們通常將「聰明」定義為:反應快、記憶力佳、理解力強,也就是「腦筋好」。但要怎樣才能達到這個理想呢?最簡單的方式就是訓練,亦即由父母、師長將正確的健腦之道告知年輕人,並督導他有恆施行;如果是大人,那就「自我訓練」。據研究,除了以食物、藥品補養大腦功能之外,生活習慣的重要性也不可忽略,譬如規律、不熬夜、避免緊張等;其中以「放鬆」最為重要。必須把身心放鬆、腦袋放空才能容納新事物。本書提供數十...

作者:山下英子

著作在日本累銷超過300萬冊日本亞馬遜讀者4.5顆星評價中原大學室內設計系副教授 吳燦中洪建全教育文化基金會董事長 簡靜惠一致推薦《斷捨離》作者山下英子,為人生下半場想要過得更美滿充實的讀者,獻上99個溫柔而懇切的提醒「擁有的物品」是個人價值觀的最佳寫照。年屆50,生活該從「量」的提升、轉向「質」的提升,面對熟齡生活的「斷捨離」,目的並非「捨棄」,而是「選擇並找到對自己重要的東西」,從「物品...

作者:Annie

★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練   新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力   由內而外改變現在的自己   ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感!   ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...

作者:林孝宗

經絡學大突破!     本書提供革命性的氣系統新理論和新發現,可說是幾千年來經絡學的最大突破!且完全合乎科學原理:   ˙體內的內氣是電流;體外的外氣是電磁波。   ˙經脈是體內電流比較容易流通的低電阻路線。   ˙每條經脈在丹田都繞成一圈脈環。   ˙脈環→脈環組→丹球→丹田   ˙經脈和脈環都是電感器,可形成變動的磁場。   ˙穴道是電容器,可形成變動的電場。   ˙每條經脈都構成一組電...


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