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1. 【動感女神】Delia從iBank到瑜伽導師教你善用NTC App在家拉 ...
那天走進繁華鬧市中的一個寧靜小角落，此處有着摩洛哥式的簡約裝橫，心裡卻有種逃離現實的感覺。
遇上瑜伽導師Delia Leung，聆聽她的瑜伽故事 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【動感女神】Delia從iBank到瑜伽導師 教你善用NTCApp在家拉筋數碼生活撰文：劉家朗2017-10-3022:32最後更新日期：2018-03-2719:07人往往被埋沒在忙碌之間，卻忘記了如何靜下來。
那天走進繁華鬧市中的一個寧靜小角落，此處有着摩洛哥式的簡約裝橫，心裡卻有種逃離現實的感覺。
遇上瑜伽導師DeliaLeung，聆聽她的瑜伽故事分享，恍如上了一堂靈修課。
Delia今次亦會介紹NTCApp內的瑜伽教學，以及為一眾宅民示範針對性的拉筋動作，好讓各位坐得耐或者打機打到攰的時候，給身體一個紓緩。
攝影：龔嘉盛 攝錄：李偉軒 剪接：李思敏（龔嘉盛攝）Delia成為瑜伽導師之前，曾在英國留學10年，回港後從事投資銀行。
聽到她介紹自己的工作經歷，心感詫異，因為這是緊奏與慢活的強烈對比：她形容在銀行工作時，雙手離不開兩部電話，雙腳離不開三寸高踭鞋，朝七晚七，就算下了班也得保持「Available」來迎接不同的來電、信息和電郵，因為交易市場，分秒必爭。
就在一次暑假在美國度過，認識了她的瑜伽老師，從而發現生命裡：是時後改變了。
「我會說是瑜伽選了我。
當我做了瑜伽，與人對談的方式變得寬容，心情放開了，生活的節奏也慢了，亦明白到在香港這個緊湊的社會上，知道什麼是對自己最重要」，Delia說。
「當生活的步伐放慢，我留意多了自己，亦了解多了自己，也會照顧多了自己、身邊家人和朋友。
生活上模式變得有規律，吃得健康了，生活的習慣變好了，很多時做事也會從心而發。
」（龔嘉盛攝）Delia的瑜伽修練特別注重冥想一環，她甚至會每早起床都會先做打坐冥想。
而每一次踏上瑜伽墊上，做每一個瑜伽式子，專注做每一個動作，也會放空不會想其他事，這很自然變成了練習，也是一個冥想的過程。
當走出瑜伽墊時，她也會將這個心情應用在其他事上，「個人情緒上會變得更冷靜，將墊內同一個情緒和心情，帶到在墊外應用於生活細節上。
」（龔嘉盛攝）當然，不是每個人喜歡冥想，或許感到沉悶，或許感到無謂。
但抗拒之前，也不妨了解一下冥想可為你帶來的好處。
「好處是可以緩和自己的情緒，思維會變得有條理，會有一種清除廢物的感覺。
做得多會令思維會變得清晰，不會容易忘記自己說過什麼。
」Delia解釋。
「想踏出第一步時，先找一個舒服的坐姿，最重要不可以躺着做，會很容易睡着。
只要你覺得舒服，坐得很筆直，靜靜坐下來就可以。
」（龔嘉盛攝）說到這裡，Delia剛在過去暑假成為了NikeTrainingClub的瑜伽導師，而她自己也不時會用上NTCApp來訓練。
NTCApp一直以來是體能向的訓練課程，現在已經加入了瑜伽教學，提供不同的程度、時長及針對性的教學。
最短的有7分鐘，最長的則有45分鐘，兼有不同的Nike大使示範動作，「例如RunReadyYoga，這些是讓你跑之前，跑完之後拉筋。
例如今天做完Crossfit，你很累，想做一些比較緩和或者慢動作的瑜伽式子，也可以選Restorative。
因應你當天的狀態和時間分配」，Delia如此介紹。
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2. [减脂塑形] 急速瘦身丨健身动感瑜伽
[减脂塑形] 急速瘦身丨健身动感瑜伽. 本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。
通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。
每段课程都配有体式的 ...瑜课堂/[减脂塑形]急速瘦身丨健身动感瑜伽[减脂塑形]急速瘦身丨健身动感瑜伽本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。
通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。
每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。
价 格：￥588.00￥298.00卡密激活属 性：90天永久VIP免费学立即购买15.79万人想学习|32集*11分钟课程大纲课程详情用户评价01婉庭头颈肩胸腰练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：头颈肩胸腰练习第一段。
我要学习02婉庭头颈肩胸腰练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：头颈肩胸腰练习动作分解。
我要学习03婉庭头颈肩胸腰练习第二段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：头颈肩胸腰练习第二段。
我要学习04婉庭头颈肩胸腰练习第三段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：头颈肩胸腰练习第三段。
我要学习05婉庭跨臀腿部位练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：跨臀腿部位练习动作分解。
我要学习06婉庭跨臀腿部位练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：跨臀腿部位练习第一段。
我要学习07婉庭跨臀腿部位练习第二段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：跨臀腿部位练习第二段。
我要学习08婉庭跨臀腿部位练习第三段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：跨臀腿部位练习第三段。
我要学习09婉庭膝关节屈伸练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：膝关节屈伸练习动作分解。
我要学习10婉庭膝关节屈伸练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：膝关节屈伸练习第一段。
我要学习11婉庭膝关节屈伸练习第二段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：膝关节屈伸练习第二段。
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我要学习13婉庭手位延展练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：手位延展练习动作分解。
我要学习14婉庭手位延展练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：手位延展练习第一段。
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我要学习16婉庭手位延展练习第三段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：手位延展练习第三段。
我要学习17婉庭流动延展练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：流动延展练习动作分解。
我要学习18婉庭流动延展练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：流动延展练习第一段。
我要学习19婉庭流动延展练习第二段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：流动延展练习第二段。
我要学习20婉庭流动延展练习第三段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：流动延展练习第三段。
我要学习21婉庭擦地延展练习动作分解本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：擦地延展练习动作分解。
我要学习22婉庭擦地延展练习第一段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：擦地延展练习第一段。
我要学习23婉庭擦地延展练习第二段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：擦地延展练习第二段。
我要学习24婉庭擦地延展练习第三段本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：擦地延展练习第三段。
我要学习25婉庭全方位瘦脸练习本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond舞团的课程：全方位瘦脸练习。
我要学习26婉庭手臂燃脂练习本次瑜伽网为各位伽人带来，来自Diamond
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3. 动感瑜珈
对于许多人来说，提到瑜珈就会想起静坐冥想的画面，但名为“动感瑜珈”是一场新的美体运动，参加者通过一系列姿势进行运动，开始在日本女性 ... |WebJapan中文首页>>|日本新潮流>>|体育运动>>|动感瑜珈|动感瑜珈经过改良的传统锻炼形式让女性着迷(2004年2月13日) 对于许多人来说，提到瑜珈就会想起静坐冥想的画面，但名为“动感瑜珈”是一场新的美体运动，参加者通过一系列姿势进行运动，开始在日本女性中流行。
与传统的瑜珈相比，动感瑜珈持续时间更长、姿势也不断变换。
由于对饮食、体形健美以及减轻压力非常有效，动感瑜珈还受到了好莱坞影星的青睐。
它是一种比传统瑜珈获益要大、而又不像有氧运动那么剧烈的锻炼，还可以得到精神放松的益处。
动感瑜珈在日本受到追捧，全国各地的各种训练班数量不断攀升。
动感瑜珈在日本女性中流行(绵本瑜珈训练馆供图)理想的锻炼 “把腿伸直……膝盖向后弯曲……从蛇式换成狗式。
”随着教练的指挥，学员们从一种姿势换成另一种姿势，每种姿势持续大约30秒。
动感瑜珈的变化比较简单，但提供了恰好合适的运动量。
初学者在仅仅15-30分钟的锻炼之后即浑身汗湿。
2003年6月在东京都京桥开业的绵本动感瑜珈训练馆每天都挤满了动感瑜珈迷们，其中大多数为20、30及40多岁的女性。
一位最近刚刚开始练动感瑜珈的20多岁的女性说：“自从我开始工作后就停止了锻炼。
我感觉自己精力丧失。
但如果突然开始剧烈运动，一定坚持不了，所以我选择了这所学校。
”扭曲和弯曲身体同样提供了很好的伸展锻炼。
“这种锻炼刚好疲倦到让我可以香甜地睡上一觉。
” 这个学校一直不断收到初级班申请，除了收取一定初始费用外，甚至不得不拒绝掉一些申请者。
“传统瑜珈关注精神以及冥想世界的强烈画面使很多人不愿尝试。
而动感瑜珈很容易让人开始锻炼。
”训练馆的创始人说。
他补充道：“受到欢迎的另一个原因是，不会像有氧运动或通过健身器材进行运动那样使身体受到强烈的刺激。
” 专门练习动感瑜珈的课程数量自然而然地增长。
2002年秋季，在东京都、大阪府以及其他大城市经营着34家健身房的Tipness公司开始在部分俱乐部里开设了动感瑜珈训练班，但是想参加的人数太多，如今Tipness的所有健身房都在提供特别课程，每种课程都有不同的目标，诸如增强忍耐力或者燃烧脂肪。
这些课程在30多岁的女人中尤其受欢迎。
除Tipness外，像CentralSports以及SportsClubRenaissance等其他连锁健身房也增加了融入诸如节奏性运动元素的动感瑜珈课程。
训练班需求正旺（绵本瑜珈训练馆）在好莱坞掀起热潮 动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。
这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。
由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。
动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。
这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。
进行肌肉训练的动感瑜珈与传统的杠铃训练极为不同。
一般来讲，通过举重给肌肉施以压力的锻炼可以打造结实的身体，而通过持续进行身体拉伸的锻炼则可练就瘦薄的肌肉。
动感瑜珈产生瘦薄的肌肉，使身体线条苗条。
达到最佳效果的关键在于呼吸。
基本的技巧通过鼻子的一呼一吸，利用下腹部的肌肉进行深沉而又缓慢的呼吸。
这使身体得到放松，并使精神得到很好的抚慰。
过去几年中，动感瑜珈所提供的一流的体形健美以及精神深度放松效果在美国受到了特别的关注，很多好莱坞女演员相信动感瑜珈是一种很有意思的保持体形的方式。
有关动感瑜珈益处的信息已经传遍日本，这一运动还将持续流行。
回上端版权所有(c)2007WebJapan。
由JapanEchoInc.根据日本国内新闻报道编辑。
这里刊载的文章只供参考，不代表日本政府的政策或观点。
用冥想法对抗压力(2003年6月24日)日本新潮流主页体育运动主页copyright(c)WebJapan.
与传统的瑜珈相比，动感瑜珈持续时间更长、姿势也不断变换。
由于对饮食、体形健美以及减轻压力非常有效，动感瑜珈还受到了好莱坞影星的青睐。
它是一种比传统瑜珈获益要大、而又不像有氧运动那么剧烈的锻炼，还可以得到精神放松的益处。
动感瑜珈在日本受到追捧，全国各地的各种训练班数量不断攀升。
动感瑜珈在日本女性中流行(绵本瑜珈训练馆供图)理想的锻炼 “把腿伸直……膝盖向后弯曲……从蛇式换成狗式。
”随着教练的指挥，学员们从一种姿势换成另一种姿势，每种姿势持续大约30秒。
动感瑜珈的变化比较简单，但提供了恰好合适的运动量。
初学者在仅仅15-30分钟的锻炼之后即浑身汗湿。
2003年6月在东京都京桥开业的绵本动感瑜珈训练馆每天都挤满了动感瑜珈迷们，其中大多数为20、30及40多岁的女性。
一位最近刚刚开始练动感瑜珈的20多岁的女性说：“自从我开始工作后就停止了锻炼。
我感觉自己精力丧失。
但如果突然开始剧烈运动，一定坚持不了，所以我选择了这所学校。
”扭曲和弯曲身体同样提供了很好的伸展锻炼。
“这种锻炼刚好疲倦到让我可以香甜地睡上一觉。
” 这个学校一直不断收到初级班申请，除了收取一定初始费用外，甚至不得不拒绝掉一些申请者。
“传统瑜珈关注精神以及冥想世界的强烈画面使很多人不愿尝试。
而动感瑜珈很容易让人开始锻炼。
”训练馆的创始人说。
他补充道：“受到欢迎的另一个原因是，不会像有氧运动或通过健身器材进行运动那样使身体受到强烈的刺激。
” 专门练习动感瑜珈的课程数量自然而然地增长。
2002年秋季，在东京都、大阪府以及其他大城市经营着34家健身房的Tipness公司开始在部分俱乐部里开设了动感瑜珈训练班，但是想参加的人数太多，如今Tipness的所有健身房都在提供特别课程，每种课程都有不同的目标，诸如增强忍耐力或者燃烧脂肪。
这些课程在30多岁的女人中尤其受欢迎。
除Tipness外，像CentralSports以及SportsClubRenaissance等其他连锁健身房也增加了融入诸如节奏性运动元素的动感瑜珈课程。
训练班需求正旺（绵本瑜珈训练馆）在好莱坞掀起热潮 动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。
这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。
由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。
动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。
这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。
进行肌肉训练的动感瑜珈与传统的杠铃训练极为不同。
一般来讲，通过举重给肌肉施以压力的锻炼可以打造结实的身体，而通过持续进行身体拉伸的锻炼则可练就瘦薄的肌肉。
动感瑜珈产生瘦薄的肌肉，使身体线条苗条。
达到最佳效果的关键在于呼吸。
基本的技巧通过鼻子的一呼一吸，利用下腹部的肌肉进行深沉而又缓慢的呼吸。
这使身体得到放松，并使精神得到很好的抚慰。
过去几年中，动感瑜珈所提供的一流的体形健美以及精神深度放松效果在美国受到了特别的关注，很多好莱坞女演员相信动感瑜珈是一种很有意思的保持体形的方式。
有关动感瑜珈益处的信息已经传遍日本，这一运动还将持续流行。
回上端版权所有(c)2007WebJapan。
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用冥想法对抗压力(2003年6月24日)日本新潮流主页体育运动主页copyright(c)WebJapan.
4. 动感瑜伽
动感瑜伽是指专为中青年人教学瑜伽的DVD。
由广东音像出版社出版发行。
主要由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
是一热门瑜伽课程。
主讲示范：陈雪陈超琪 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0动感瑜伽编辑锁定讨论上传视频动感瑜伽是指专为中青年人教学瑜伽的DVD。
由广东音像出版社出版发行。
主要由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
是一热门瑜伽课程。
主讲示范：陈雪陈超琪陈晓璐。
中文名动感瑜伽出版社广东音像出版社出版发行出版日期2006年05月19日对 象中青年系 列瑜伽教学包 装DVD百科2片装目录1基本信息2内容介绍3图书目录动感瑜伽基本信息编辑出版社：广东音像出版社出版发行出版日期：2006-05-19对象：中青年系列：瑜伽教学包装：DVD百科2片装动感瑜伽内容介绍编辑中体倍力热门瑜伽课程主讲示范：陈雪陈超琪陈晓璐《动感瑜伽》由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
通过正确的呼吸技巧和循序渐进的体位练习，有效提高练习者的身体柔韧性，使注意力更加集中，并可以大量排出体内的毒素，净化身体，产生清新的能量，缓解您的身心压力。
为方便您学习，我们采用正面、侧面、背面多角度示范的教学模式。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。
感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。
这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。
有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。
因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。
当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。
但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。
此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
动感瑜伽图书目录编辑正面+侧面+背面多角度示范力量瑜伽热身练习
由广东音像出版社出版发行。
主要由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
是一热门瑜伽课程。
主讲示范：陈雪陈超琪 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0动感瑜伽编辑锁定讨论上传视频动感瑜伽是指专为中青年人教学瑜伽的DVD。
由广东音像出版社出版发行。
主要由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
是一热门瑜伽课程。
主讲示范：陈雪陈超琪陈晓璐。
中文名动感瑜伽出版社广东音像出版社出版发行出版日期2006年05月19日对 象中青年系 列瑜伽教学包 装DVD百科2片装目录1基本信息2内容介绍3图书目录动感瑜伽基本信息编辑出版社：广东音像出版社出版发行出版日期：2006-05-19对象：中青年系列：瑜伽教学包装：DVD百科2片装动感瑜伽内容介绍编辑中体倍力热门瑜伽课程主讲示范：陈雪陈超琪陈晓璐《动感瑜伽》由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。
通过正确的呼吸技巧和循序渐进的体位练习，有效提高练习者的身体柔韧性，使注意力更加集中，并可以大量排出体内的毒素，净化身体，产生清新的能量，缓解您的身心压力。
为方便您学习，我们采用正面、侧面、背面多角度示范的教学模式。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。
感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。
这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。
有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。
因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。
当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。
但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。
此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
动感瑜伽图书目录编辑正面+侧面+背面多角度示范力量瑜伽热身练习
5. 動感核心瑜伽是幫助自己回到身體自然的律動@ 涅槃瑜伽學苑 ...
動感核心瑜伽是ㄧ堂幫助自己回到身體自然的律動的課程， 形式是流動的，輔以輕快能喚醒身體細胞的音樂， 讓其中核心的鍛鍊更有節奏性，涅槃瑜伽學苑跳到主文涅槃瑜伽學苑NirvanaYoga&AyurvedaSchool部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jul28Fri201707:14動感核心瑜伽是幫助自己回到身體自然的律動「動身體」，是人的一種本能，還在母親子宮裡面的胎兒就會「胎動」，胎兒聽覺發展之後，不同的聲音會影響胎兒胎動的頻率。
可見，人天生就會隨著聲音展現出不同的律動。
但在東方傳統的教育體制下大多強調智能發展，漸漸地，我們無法與身體對話、傾聽，更無法接收到身體所傳遞的訊息。
動感核心瑜伽是ㄧ堂幫助自己回到身體自然的律動的課程，形式是流動的，輔以輕快能喚醒身體細胞的音樂，讓其中核心的鍛鍊更有節奏性，讓身體自主性地因『動感』而活起來。
動感核心體驗課（200體驗價）7/29SAT14:45~16:0075mins 瑜伽引導師：Camilla老師自小在紐西蘭長大，少年時期回到台灣就讀國、高中，在奧克蘭大學求學期開始接觸瑜珈，便從此天天到瑜珈教室報到。
在２０１５年當交換學生到美國華盛頓大學完成學業，並在美國取得RYT200，在西雅圖有兩年瑜伽教學經驗，是少數在台灣同時用中英文「雙語」教學的老師，可以讓學生ㄧ邊學瑜伽，同時學英文。
教學風格輕快、有活力，並且融合皮拉提斯核心鍛鍊，有別於一般台灣坊間傳統的瑜伽步調，歡迎前來體驗。
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes預約專線02-87122272地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php https://www.youtube.com/watch?v=LBvpUeZKz9Q&sns=fb全站熱搜創作者介紹涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：Camilla此分類上一篇：動感核心體驗課此分類下一篇：「動身體」，是人的一種本能上一篇：崇拜者與被崇拜者之間往往存在著一種相互依存關係下一篇：夏日適當的運動流汗可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報蔻蘿蘭呵護寶寶肌法國蔻蘿蘭寶寶洗髮沐浴精＆金盞花清爽身體乳，雙重...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類Sherry(0)Sherry(0)kelly(0)Penny(0)kimberley(1)療癒瑜伽(1)涅槃瑜伽好文分享(5)今日的瑜伽省思(82)涅槃瑜伽身心智慧分享(77)涅槃瑜伽靈性智慧分享(25)涅槃瑜伽經典智慧分享(9)涅槃瑜伽養生智慧分享(12)Niseema(6)瑜伽心法(10)默觀陰瑜伽(5)正念陰陽瑜伽(1)舒活椅子瑜伽(19)全方位能量瑜伽(4)智慧瑜伽(3)Cha(3)椅子瑜伽(2)開髖工作坊(1)開心工作坊(2)Izumi(3)瑜伽順位(11)Baby-Vinyasa(1)療癒瑜珈(11)Joyce(3)牆瑜伽(3)雙人伸展(2)療癒瑜珈(17)Jane(6)哈達1(3)Easyflow(3)月流動(2)Laya(6)哈達基礎(1)Henna(4)涅槃師資(11)教室活動(22)Danny(2)Ingrid(4)Joga(2)Ruby(2)Jesse(4)Camilla(5)cha(7)Fifi(7)Bow(2)Prathap(10)Kamini(4)Chris(4)建隆(5)鳳凰(1)流動瑜伽(2)未分類文章(17)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2019九月(27)2018十月(1)2018三月(2)2018二月(45)2018一月(35)2017十二月(48)2017十一月(31)2017十月(59)2017九月(44)2017八月(21)2017七月(60)2017六月(55)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
可見，人天生就會隨著聲音展現出不同的律動。
但在東方傳統的教育體制下大多強調智能發展，漸漸地，我們無法與身體對話、傾聽，更無法接收到身體所傳遞的訊息。
動感核心瑜伽是ㄧ堂幫助自己回到身體自然的律動的課程，形式是流動的，輔以輕快能喚醒身體細胞的音樂，讓其中核心的鍛鍊更有節奏性，讓身體自主性地因『動感』而活起來。
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6. 林庭瑄‧瑜伽
心髖開懷瑜伽6月份工作坊 6月份特別企劃課程-芳香按摩手技 上課大綱： A.找回脊椎的動感》1.5小時脊椎能 ...עבור/עבריאלמקטעיםבדףהזהעזרהבנגישותהקש/הקישיעלalt+/כדילפתוחתפריטזהפייסבוקדוא"לאוטלפוןסיסמהשכחתאתהחשבון?הירשם/הירשמיסרטוניםקשורים0:16寶貝瑜伽一秒定位~你跟上了嗎？#林庭瑄瑜伽#空中瑜伽#孕婦瑜伽#體態雕塑瑜伽#一對一瑜伽#企業合作洽詢專線：0923-313-419LINEID：0923-313-419林庭瑄‧瑜伽326צפיות·24באפריל1:45大家知道兒童節是怎麼來的嗎？有母親節、父親節，那兒童節呢？⭕兒童節的由來西元一九二五年八月，世界上五十四個不同國家的兒童代表，在瑞士日內瓦舉行「兒童幸福國際大會」，在大會中通過「日內瓦保障兒童宣言」。
這個宣言，強調兒童精神上應有的享受，貧苦兒童的救濟、避免兒童做危險工作、兒童謀生機會的獲得，以及怎樣教養兒童等問題，提出了具體的方針，並且受到各國的肯定與支持。
各國先後都制定了兒童節例如：美國是五月一日、英國是七月十四日、日本有三月三日的女兒節、五月五日的男兒節…..各國的兒童節都不盡相同。
而我國的兒童節是在民國二十一年由政府明定四月四日為「兒童節」。
往後，每年的今天都有許多相關單位會舉行各項慶祝活動，讓主角－小朋友和爸爸、媽媽一起共度愉快的一天！小寶貝們~兒童節快樂大人朋友們~我們為孩童的我們兒童節快樂喔~#凱歆瑜珈藝術#林庭瑄瑜伽祝大家兒童節快樂林庭瑄‧瑜伽100צפיות·3באפריל0:472021/02/27凱歆瑜珈藝術會館開幕儀式🎊圓滿落成🎊#凱歆瑜珈藝術會館#林庭瑄瑜伽04-2258-9928LineID:0923-313419林庭瑄‧瑜伽250צפיות·27בפברואר0:42🙏🏻2020/12/30年度最後一場12月份心髖開懷瑜伽工作坊⚜️課程&課時：A.找回脊椎的動感》🔶A、09：00~10：30B.放髖心海自在感》🔶B、10：40~12：10C.開心輪脈的喜感》🔶C、13：30~15：002021/元月假日班1/17週日心髖開懷瑜伽工作坊2021/元月平日班1/18週一心髖開懷瑜伽工作坊⭕瑜伽練習者、舞蹈老師、想增加自我練習深度的學習者歡迎來練習🌹林庭瑄‧瑜伽168צפיות·30בדצמבר20200:44🌈7月份心髖開懷瑜伽工作坊⭕開放報名登記中~🌟上課大綱：🥇A.找回脊椎的動感》1.5小時脊椎能量中心及中脈的認識，脊椎支撑着整個人的頭部和身體，讓人能夠直立行走，是人體的重要部位。
課程找回脊椎的動感用瑜伽呼吸法帶著身體脊椎提升自我對身體感知。
🌹瑜伽呼吸法；打開胸懷迎接大地能量、放寬心胸包容身體、滋潤身心。
🥈B.放髖心海自在感》1.5小時》盆骨是我們人類都有的骨骼，由鶻骨和兩側髓骨組成。
由於它的形狀像個盆子，大家又都管它叫骨盆。
盆骨是起到支撐身體、保護盆腔內臟（多為生殖泌尿肛腸器官）。
🌹骨盆腔、腹部按摩放鬆、強化器官循環系統。
🥉C.開心輪脈的喜感》1.5小時》打開的胸腔可以為肺和心臟提供更大的活動空間，可以為提升心肺功能創造更好的外部環境。
緊繃的肌肉、緊張的神經...林庭瑄‧瑜伽276צפיות·27ביוני20200:49🎉2020/06/21國際瑜伽日🌈台中市瑜伽協會都會公園舉辦💓百人拜日式~啟動！口令指導師資：林庭瑄老師🙏🏻感恩之心在瑜伽旅程與您相知相惜~林庭瑄‧瑜伽329צפיות·21ביוני20201:34美麗的蛻變💓大家努力的過程~擁有曼妙的體態繼續加油！#林庭瑄瑜伽歡迎一起蛻變的開始~等待您的加入🌹林庭瑄‧瑜伽406צפיות·8ביוני2020דפיםקשוריםהכול大日農場194עוקבים·מוצר/שירות吳樱芝瑜伽729עוקבים·בלוגאישי第六市場姑姑媽古早味美食堂2,421עוקבים·תחוםעניין醫本正筋-體態平衡調理中心163עוקבים·שירותיעיסוי350足底按穴經絡調理養身館304עוקבים·רפלקסולוג52sYOGA瑜珈教室269עוקבים·סטודיוליוגה有瑜伽l私人到府。
小班教學168עוקבים·בלוגאישיSatnamLoveYoga500עוקבים·סטודיוליוגה宸撥筋職人工作室321ע
這個宣言，強調兒童精神上應有的享受，貧苦兒童的救濟、避免兒童做危險工作、兒童謀生機會的獲得，以及怎樣教養兒童等問題，提出了具體的方針，並且受到各國的肯定與支持。
各國先後都制定了兒童節例如：美國是五月一日、英國是七月十四日、日本有三月三日的女兒節、五月五日的男兒節…..各國的兒童節都不盡相同。
而我國的兒童節是在民國二十一年由政府明定四月四日為「兒童節」。
往後，每年的今天都有許多相關單位會舉行各項慶祝活動，讓主角－小朋友和爸爸、媽媽一起共度愉快的一天！小寶貝們~兒童節快樂大人朋友們~我們為孩童的我們兒童節快樂喔~#凱歆瑜珈藝術#林庭瑄瑜伽祝大家兒童節快樂林庭瑄‧瑜伽100צפיות·3באפריל0:472021/02/27凱歆瑜珈藝術會館開幕儀式🎊圓滿落成🎊#凱歆瑜珈藝術會館#林庭瑄瑜伽04-2258-9928LineID:0923-313419林庭瑄‧瑜伽250צפיות·27בפברואר0:42🙏🏻2020/12/30年度最後一場12月份心髖開懷瑜伽工作坊⚜️課程&課時：A.找回脊椎的動感》🔶A、09：00~10：30B.放髖心海自在感》🔶B、10：40~12：10C.開心輪脈的喜感》🔶C、13：30~15：002021/元月假日班1/17週日心髖開懷瑜伽工作坊2021/元月平日班1/18週一心髖開懷瑜伽工作坊⭕瑜伽練習者、舞蹈老師、想增加自我練習深度的學習者歡迎來練習🌹林庭瑄‧瑜伽168צפיות·30בדצמבר20200:44🌈7月份心髖開懷瑜伽工作坊⭕開放報名登記中~🌟上課大綱：🥇A.找回脊椎的動感》1.5小時脊椎能量中心及中脈的認識，脊椎支撑着整個人的頭部和身體，讓人能夠直立行走，是人體的重要部位。
課程找回脊椎的動感用瑜伽呼吸法帶著身體脊椎提升自我對身體感知。
🌹瑜伽呼吸法；打開胸懷迎接大地能量、放寬心胸包容身體、滋潤身心。
🥈B.放髖心海自在感》1.5小時》盆骨是我們人類都有的骨骼，由鶻骨和兩側髓骨組成。
由於它的形狀像個盆子，大家又都管它叫骨盆。
盆骨是起到支撐身體、保護盆腔內臟（多為生殖泌尿肛腸器官）。
🌹骨盆腔、腹部按摩放鬆、強化器官循環系統。
🥉C.開心輪脈的喜感》1.5小時》打開的胸腔可以為肺和心臟提供更大的活動空間，可以為提升心肺功能創造更好的外部環境。
緊繃的肌肉、緊張的神經...林庭瑄‧瑜伽276צפיות·27ביוני20200:49🎉2020/06/21國際瑜伽日🌈台中市瑜伽協會都會公園舉辦💓百人拜日式~啟動！口令指導師資：林庭瑄老師🙏🏻感恩之心在瑜伽旅程與您相知相惜~林庭瑄‧瑜伽329צפיות·21ביוני20201:34美麗的蛻變💓大家努力的過程~擁有曼妙的體態繼續加油！#林庭瑄瑜伽歡迎一起蛻變的開始~等待您的加入🌹林庭瑄‧瑜伽406צפיות·8ביוני2020דפיםקשוריםהכול大日農場194עוקבים·מוצר/שירות吳樱芝瑜伽729עוקבים·בלוגאישי第六市場姑姑媽古早味美食堂2,421עוקבים·תחוםעניין醫本正筋-體態平衡調理中心163עוקבים·שירותיעיסוי350足底按穴經絡調理養身館304עוקבים·רפלקסולוג52sYOGA瑜珈教室269עוקבים·סטודיוליוגה有瑜伽l私人到府。
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