【問題】輕瑜珈?推薦回答 1.《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》作者:崎田美菜網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時... 2.《嫩模私房美肌術:瑜伽、經絡按摩、飲食,呵護你的肌膚》作者:雙福于曉寧獨家美顏美食不私藏大公開 四週打造超有感的凍齡美顏肌 天然保養面膜 呵護式美妝法 瑜伽美肌 漢方經絡美肌 飲食養顏術 五大最強皮膚呵護術 粗糙、痘疤、細紋,一一解決肌膚惱人大大小小的問題 讓你由內而外,改善皮膚狀況,顏值UP! UP! 彩妝呵護──7種超實用呵護式美妝法 面膜保養──39款超有效天然護膚品DIY 瑜伽美肌──讓肌...3.《輕輕鬆鬆練瑜伽》作者:Mark Ansari、Liz Lark 本書是一本關於練習瑜珈的入門教程, 包括了入門和中級兩套完整的、平衡的練習。對每一個姿勢都有分步驟的圖解和說明, 並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧。本書特別適合新手入門。4.《瑜伽,遇見真我的進行式(附「輕柔做瑜伽」DVD)》作者:Rachel Tsai我開始質疑人生的重心,是因為接觸瑜伽。瑜伽,是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程,一趟無法回頭且沒有終點的旅程,而這趟旅程本身就自由、解脫。 ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧, 恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會... 5.《年輕10歲的美型瑜伽》作者:鄧林馨為您量身打造一星期七天的瑜伽課程 配合現代人的生活節奏,每天都是一個新開始! 若身體經常處於不適的狀態下,身體年齡將會日漸老化,免疫力功能相對地也減弱不少,現在開始,只要每天花一點時間練習瑜伽,就能夠挽救健康,恢復身體的年輕活力與美貌喲! 本書特色 生活太忙碌 沒有時間上瑜伽課,也沒辦法靜下心來,編者根據現代人一週七天的生理和心裡特點,規劃出不同的瑜伽練習課程,從星期一讓人活...6.《【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書》作者:美梓 【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 內容再進化 增量50%, 150式精準正確版 圖解加大更清晰 新增教學影片 貼心線裝,書可完全攤平,方便邊看邊練習 專業瑜伽老師親自圖解示範,搭配影音教學 告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛, 保證越做越放鬆, 兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 保持身體的平衡與骨盆正位...7.《慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!》作者:深堀真由美 注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像! 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展, 每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。 ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技! 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發, 特... 8.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...9.《坐著就能做!銀髮族瑜珈:避免跌倒、改善失眠、舒緩身心、預防失能》作者:山田泉 「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老! 「坐著就能做」!每天 10 分鐘,改善各種身體小毛病! 曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐,偶然接觸瑜珈運動後,發現連高齡 83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處,便考取了指導員的資格,透過實際從事照護工作,學習高齡者的身心健康知識,之後就發展出這套坐著就能做的「銀髮族瑜珈」課程。...10.《Yilin愛戀瑜珈:引領時尚美的生活瑜珈》作者:蘇煒玲(Yilin)愛戀瑜珈,就是結合時尚瑜珈的力與美! Yilin引領時尚的新潮流瑜珈,即將顛覆你的想像!結合時下流行的有氧運動瑜珈,兼具塑身美形、樂活養生的新概念,這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。 《Yilin 愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經 驗歸納寫成此書,希望透過這樣... 11.《拉筋塑身瑜伽》作者:Moy 啊!世界上若是有一種10分鐘的「微運動」,讓我每天都想做,那就太好了! 完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓ 儀式化的運動是沒有用的!與其勉強自己抽空上健身房,不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子,輕鬆的伸展、拉拉筋,而且隨時想到就能做。你知道嗎?其實只要活絡肩胛骨,就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的,快起來動動你的肩胛骨,一天只要30分鐘,做完一個循環的...12.《看視頻輕鬆學瑜伽:局部瘦身》作者:匯思圖書文化工作室《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法,並且增加了針對身體瘦身的瑜伽體式,以系統的理論指導、貼心的功效提示,給讀者帶來全方位的瑜伽體驗,感受瑜伽瘦身的神奇功效。 Part 1 瑜伽基礎 開始瘦身之旅 什麼是瑜伽 為什麼瑜伽能減肥塑身 瑜伽練習安全手冊 最基本的瑜伽呼吸方法 瑜伽...13.《看視頻輕鬆學瑜伽:美容養顏》作者:張斌《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法,並且增加了針對美容養顏的瑜伽體式,以系統的理論指導、貼心的功效提示,給讀者帶來全方位的瑜伽體驗,感受瑜伽美容的神奇功效。 第一章 平衡之美 美容養顏瑜伽 瑜伽,來自古印度的神奇駐顏術 瑜伽習練要點 心息相依的瑜伽語音冥想 增加血液含氧量的... 14.《精准瑜伽解剖書(1):流瑜伽及站姿體式》作者:(美)瑞隆展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先,本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中,之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽,就是從這些基礎姿勢入門的,通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉,打開髖部和骨盆,日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。 簡 介 1如何使用本書 2練習指南 4關鍵概念 5主動肌和拮抗肌的關系:交互抑制 6關鍵肌肉分離 8肌肉共...15.《跟著四季作芳療,效果Up 10倍:101種順應四季的精油配方與舒展身心的瑜珈提斯,打造水嫩肌膚,腰腹臀通通瘦下去!》作者:林瑜芬台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦 精油用對季節,療癒效果從10%提升至100%。 每個季節只需要好好運用10種精油, 就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾! 用獨家特調的DIY複方精油,搭配舒展身心的有氧瑜珈, 讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。 你是那種一整年只用一套保養品的人嗎? 你的肌膚狀況是否有時改善,有時又特別不穩定? 為什麼別...常見瑜珈問答學 瑜珈 費用緩慢瑜珈靈氣 瑜珈輕瑜珈介紹睡前瑜珈延伸文章資訊輕瑜珈-金石堂 | 輕瑜珈書名:輕瑜珈,語言:中文繁體,ISBN:9789867461018,出版社:相映文化,作者:Michelle Cho,出版日期:2004/4/28,類別:醫療保健.輕瑜珈@ momo52的部落格:: 痞客邦:: | 輕瑜珈這個月到救國團報名輕瑜珈的課程自從有了年紀身體的代謝變慢體重不停的增加現在快要60公斤苗條的身材變成中廣身材直到開始運動加上飲食控制才沒有繼續增重 ...焦慮、倦怠、煩躁感...印度瑜珈冠軍推薦:3分鐘「輕瑜珈 ... | 輕瑜珈要把3分鐘瑜珈完美融入生活有很多種方法,做一輪簡易版的全方位瑜珈流動就能夠提升整體精神能量與達到伸展放鬆的效果,或是短版的輕流動瑜珈 ...瑜珈百百種哪種最適合你? | 輕瑜珈2009年的另一項研究發現,練習瑜珈呼吸,能改善輕度至中度哮喘患者的症狀和肺功能。 9.減緩偏頭痛. 一般遇到偏頭痛,改善方法就是吃藥。可以 ...輕瑜珈:教你用身體 | 輕瑜珈輕瑜珈:教你用身體「玩瑜珈」,而不要用瑜珈「完身體」. 想開辦「輕瑜珈」課程的概念,是在某次護專同學的聚會上形成的。同學間彼此抱怨因長期的工作與 ...輕瑜珈生活館 | 輕瑜珈輕瑜珈生活館. 130 likes · 5 talking about this. Yoga Studio.5個輕瑜珈好習慣養成!可以讓大腿愈來愈細! | 輕瑜珈把右腳的小腿往前,靠近右手腕的地方將膝蓋彎曲,左腿在身體背後伸直、並以腳趾指尖點瑜珈墊,將髖部向下貼近地面,持續約1分鐘。 Photo/轻 ...做瑜珈。zuoyoga » 輕瑜珈 | 輕瑜珈輕瑜珈. 課程內容. 最適合作為瑜珈練習的起點,你的第一堂瑜珈課。 以呼吸法和靜心配合較長時間的暖身動作,在身體進入正式的瑜珈體位法練習之前,活絡身體各 ...