勝王瑜伽延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈Raja Yoga：瑜珈之王「八步 ...
【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈Raja Yoga：瑜珈之王「八步功法」飛向真自由（內有影片教學）. 世界五大瑜珈第二類— 勝王瑜伽. Polar. by Polar · 2021 ...FITNESSBEAUTYHEALTHLIFESTYLEFOCUS駐站編輯ABOUTMISSPRO我要投稿NoResultViewAllResultMisspro蜜思菠蘿/FITNESS/【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈RajaYoga：瑜珈之王「八步功法」飛向真自由（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】勝王瑜珈RajaYoga：瑜珈之王「八步功法」飛向真自由（內有影片教學）世界五大瑜珈第二類—勝王瑜伽byPolar2021年4月9日inFITNESSAAAAReset0ShareonFacebookShareonTwitter瑜珈士一生中能追求的最高準則，跨越派別的至尊修煉法，直到最後抵達「天人合一」的最高境界。
以現在的科學角度來看，講到「解脫」、「了悟」、「真我」似乎有點迷信色彩。
不過追溯回古印度瑜珈的根本，勝王瑜珈就像馬拉松選手眼前的那條終點線，終其一生便是要往所謂的「身心一體化」前進。
什麼是勝王瑜珈（RajaYoga）？勝王瑜伽（RajaYoga）又稱作羅瑜伽，即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。
（因此它並非單一派別，而是原則般的存在）勝王瑜伽以帕坦加利瑜伽經為主要經典，強調八步功法中以「身心並行」的鍛鍊來增加自信，靜坐與冥想是強調的重點之一。
透過這些來滋潤心靈以達到天人合一的三摩地（意思為等待、正心行處）為目標，而八步功法不僅是勝王瑜伽的實踐鍛鍊法，也是哈達瑜伽的重要基礎。
「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的一個階梯。
」——《勝王瑜珈經》 圖／取自YogaBasicsReadMore【瑜珈百科Yogapedia】哈達瑜伽Hathayoga：體位、呼吸、冥想三者合一（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】梵頌瑜珈Mantra：地球的頻率「OM」432Hz頌缽震響療癒（內有影片教學）七步成詩、八步功法？勝王瑜珈中的八步功法可以說是所有以心靈層面在修習瑜珈的人，必經也必然試圖了解的遠大目標。
Yama業（因果）了解因果主要是為了「與世界接軌」（不是地球村美日語的那種接軌），而是唯有了解自己的存在價值和目的，才能進一步去談如何將生命豐富，因此Yama又被稱為外在控制。
Niyama自律當你領悟了因果的運作，接著就是要設下準則、實行準則。
好比說「習慣」這件事，養成習慣某種層面代表的是你對這項行為的瞭解，為什麼每天要12點前睡覺，是因為你深知沒有睡飽7小時會造成工作力下降、暴飲暴食。
Asana體位法有在練瑜珈的朋友多少一定知道Asana，也就是「強健身體」、「規律呼吸」。
在勝王瑜珈中，體位法並非主張讓你變成巨無霸筋肉人，而是把身體看作心靈實踐的工具，所以要保持健康、強壯。
Pranayama呼吸控制法疏通呼吸是瑜珈最最最關鍵的一環，因為作為生理與心理的連接橋樑，呼吸法可以帶領我們抵達更舒適的修習狀態。
Pranayama是由前面的自律和體位法奠基而成，需要每日規律的練習來實現。
Pratyahara不執著「不執著」意味的是放下手中的零食、撇去功名利祿的誘惑、消彌過度的慾望（清光蝦皮購物車吧！）這種主動式的收斂法不表示你什麼都不能做，而是要有極強的自制力，減少浪費生命精力。
Dharana集中（不散亂）集中法帶你直通內心最深處，無論感官、執念、外表、年齡如何影響自我，在實行Dharana時都不會受到這些束縛，也就是通往real自由。
（但在這之前是漫長而艱難的深層修行之路）Dhyana靜坐生活忙碌，又讓你胃食道逆流嗎？能在一天中找到片刻安寧，攤開瑜珈墊，尋求方寸靜謐，不頭腦昏沈、也不精神散漫，專注投ㄧ的集中心神。
Samadhi三摩地真・解脫・自在。
圖／取自BestHealthMagazineCanada蜜思菠蘿整理編輯｜Polar Tags:五大瑜珈八步功法冥想勝王瑜珈哈達瑜伽上一篇文章【瑜珈科學】正能量非虛構！從交感神經看「冥想」改善偏頭痛、緩解荷爾蒙失調下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】梵頌瑜珈Mantra：地球的頻率「OM」432Hz頌缽震響療癒（內有影片教學）Polar生活大小事，致力於尋找新鮮和為人不知相關文章5個新手可能
以現在的科學角度來看，講到「解脫」、「了悟」、「真我」似乎有點迷信色彩。
不過追溯回古印度瑜珈的根本，勝王瑜珈就像馬拉松選手眼前的那條終點線，終其一生便是要往所謂的「身心一體化」前進。
什麼是勝王瑜珈（RajaYoga）？勝王瑜伽（RajaYoga）又稱作羅瑜伽，即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。
（因此它並非單一派別，而是原則般的存在）勝王瑜伽以帕坦加利瑜伽經為主要經典，強調八步功法中以「身心並行」的鍛鍊來增加自信，靜坐與冥想是強調的重點之一。
透過這些來滋潤心靈以達到天人合一的三摩地（意思為等待、正心行處）為目標，而八步功法不僅是勝王瑜伽的實踐鍛鍊法，也是哈達瑜伽的重要基礎。
「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的一個階梯。
」——《勝王瑜珈經》 圖／取自YogaBasicsReadMore【瑜珈百科Yogapedia】哈達瑜伽Hathayoga：體位、呼吸、冥想三者合一（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】動物流AnimalFlow：猿、蟹、野獸制罷全身「核心」協調性（內有影片教學）【瑜珈百科Yogapedia】梵頌瑜珈Mantra：地球的頻率「OM」432Hz頌缽震響療癒（內有影片教學）七步成詩、八步功法？勝王瑜珈中的八步功法可以說是所有以心靈層面在修習瑜珈的人，必經也必然試圖了解的遠大目標。
Yama業（因果）了解因果主要是為了「與世界接軌」（不是地球村美日語的那種接軌），而是唯有了解自己的存在價值和目的，才能進一步去談如何將生命豐富，因此Yama又被稱為外在控制。
Niyama自律當你領悟了因果的運作，接著就是要設下準則、實行準則。
好比說「習慣」這件事，養成習慣某種層面代表的是你對這項行為的瞭解，為什麼每天要12點前睡覺，是因為你深知沒有睡飽7小時會造成工作力下降、暴飲暴食。
Asana體位法有在練瑜珈的朋友多少一定知道Asana，也就是「強健身體」、「規律呼吸」。
在勝王瑜珈中，體位法並非主張讓你變成巨無霸筋肉人，而是把身體看作心靈實踐的工具，所以要保持健康、強壯。
Pranayama呼吸控制法疏通呼吸是瑜珈最最最關鍵的一環，因為作為生理與心理的連接橋樑，呼吸法可以帶領我們抵達更舒適的修習狀態。
Pranayama是由前面的自律和體位法奠基而成，需要每日規律的練習來實現。
Pratyahara不執著「不執著」意味的是放下手中的零食、撇去功名利祿的誘惑、消彌過度的慾望（清光蝦皮購物車吧！）這種主動式的收斂法不表示你什麼都不能做，而是要有極強的自制力，減少浪費生命精力。
Dharana集中（不散亂）集中法帶你直通內心最深處，無論感官、執念、外表、年齡如何影響自我，在實行Dharana時都不會受到這些束縛，也就是通往real自由。
（但在這之前是漫長而艱難的深層修行之路）Dhyana靜坐生活忙碌，又讓你胃食道逆流嗎？能在一天中找到片刻安寧，攤開瑜珈墊，尋求方寸靜謐，不頭腦昏沈、也不精神散漫，專注投ㄧ的集中心神。
Samadhi三摩地真・解脫・自在。
圖／取自BestHealthMagazineCanada蜜思菠蘿整理編輯｜Polar Tags:五大瑜珈八步功法冥想勝王瑜珈哈達瑜伽上一篇文章【瑜珈科學】正能量非虛構！從交感神經看「冥想」改善偏頭痛、緩解荷爾蒙失調下一篇文章【瑜珈百科Yogapedia】梵頌瑜珈Mantra：地球的頻率「OM」432Hz頌缽震響療癒（內有影片教學）Polar生活大小事，致力於尋找新鮮和為人不知相關文章5個新手可能
2. 勝王整體瑜伽暨師資證照班
靈性瑜伽－瑜伽體位法教學參考手冊白話勝王瑜伽經勝王瑜伽經詳解. 課程介紹. 1.教授瑜伽哲學、醫學和心法，對瑜伽的學習有更整體的認知 2.教授正統且正確的 ...0YP3sample勝王整體瑜伽暨師資證照班諮詢收藏分享地點日期2021/04/220001/01/01總時數69hr時間原價NT目前最惠價34000優惠說明來電諮詢諮詢專線：02-2700-5858師資說明邱顯峰邱顯峰老師現任中華民國喜悅之路靜坐協會理事長中華民國喜悅之路靜坐協會教師證書審核委員會主委瑜伽教師培訓班教師自發功各級課程教師斷食自然療法師資培訓班講師著作：靈性瑜伽－瑜伽體位法教學參考手冊白話勝王瑜伽經勝王瑜伽經詳解課程介紹1.教授瑜伽哲學、醫學和心法，對瑜伽的學習有更整體的認知2.教授正統且正確的瑜伽鍛鍊，讓學習者能快速的進步，又能避免運動傷害3.教學技巧的指導與模擬教學4.本班教師均由學有專精的資深教師教學內容一、整體瑜伽鍛鍊法簡介：1.瑜伽的定義2.瑜伽的起源3.瑜伽的派別二、瑜伽體位法概述：1.體位法的意義、起源、種類、功能2.練習體位法的注意事項3.練習體位法的要點三、瑜伽呼吸法入門四、梵咒瑜伽入門五、瑜伽靜坐與冥想入門六、瑜伽經典系列：1.勝王瑜伽經簡介2.哈達瑜伽經簡介七、自然療法與印度阿由醫學入門八、與瑜伽相關的其它哲學、醫學與心法1.瑜伽飲食觀2.瑜伽斷食法3.與瑜伽相關的中醫學4.與瑜伽相關的解剖學5.如何避免運動傷害6.瑜伽體位法、功能與原理綜合解析九、瑜伽體位法的實際練習十、其它加強課程：1.瑜伽輔具的運用、雙人瑜伽暨骨架矯正入門2.Pilates入門3.As’tangaVinyasa入門4.太極瑜伽入門十一、教師加強課程：1.如何成為一位好的瑜伽老師並克服教學恐懼2.如何規劃個人瑜伽的鍛鍊和開設瑜伽課程十二、試教相關連結命理、心靈BLOG舞蹈、律動BLOG優惠辦法(二）前報名者可享學費優惠價32,500元，舊生、文大生及校友免報名費300元適合對象1.希望深入並全面了解瑜伽者2.希望成為瑜伽老師者3.已是瑜伽老師，但希望再精進者其他備註1.請自備0.7公分厚的瑜伽墊【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。
】你可能會喜歡...＊優惠方式僅能擇一享有優惠資訊優惠方案價格說明其他備註*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。
部分課程不適用。
(例如：6小時以下課程或講座）*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打02-27005858#1電話訂單專線，由專人為您服務。
客服中心人才招募意見信箱陽明山校本部會員服務條款隱私權說明版權說明報名須知行動版English教師專區場地租借加值數位課程©2021中國文化大學推廣教育部SchoolofContinuingEducation,ChineseCultureUniversity.AllRightsReserved.切換為行動版網頁瀏覽➜
】你可能會喜歡...＊優惠方式僅能擇一享有優惠資訊優惠方案價格說明其他備註*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。
部分課程不適用。
(例如：6小時以下課程或講座）*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打02-27005858#1電話訂單專線，由專人為您服務。
客服中心人才招募意見信箱陽明山校本部會員服務條款隱私權說明版權說明報名須知行動版English教師專區場地租借加值數位課程©2021中國文化大學推廣教育部SchoolofContinuingEducation,ChineseCultureUniversity.AllRightsReserved.切換為行動版網頁瀏覽➜
3. 脈輪與勝王瑜伽證照班-揚菁瑜伽世界
【脈輪與勝王瑜伽教師77小時證照班】 瑜伽鍛鍊的真正目的是強化與淨化脈輪，並提升拙火，以淨化心靈和得證三摩地。
或許你是一位瑜伽老師，或許你已從事瑜伽 ...TOP跳到主要內容區塊:::展開主選單揚菁瑜伽世界:::關於揚菁揚菁的特色陳老師側寫環境介紹師資介紹總監陳月卿老師師資群簡介課程資訊課程介紹課表下載全新孕婦瑜伽空中瑜伽-倒轉看世界壁繩瑜伽營業據點打開瑜伽心瑜伽一念一世界半月平衡式正念靜瑜伽坐角式我和我的瑜伽“打開肩膀”YogaZen瑜伽禪陳老師的分享我繪說畫活動訊息與交流學員心得活動訊息活動花絮教室公告首頁:::學員心得活動訊息2018/12/09~2019/3/31【靈性自發功高級班】脈輪與拙火瑜伽中級教師證照班活動花絮教室公告:::◎2021全新孕婦瑜伽課程(VIPPregnancyYoga)歡迎來電預約!◎賀揚菁瑜伽世界於2015年元月起成為美國瑜伽聯盟200小時瑜伽教學認證學校...◎空中瑜伽課程每週三、五持續熱情招生中，歡迎來電預約!◎壁繩瑜伽熱情招生中!◎賀揚菁瑜伽世界於2016年八月起成為美國瑜伽聯盟85小時孕婦瑜伽教學認證學校...◎【2021Happy牛Year犇向健康迎好年】優惠活動即日起至3/31~HOME>活動訊息與交流>脈輪與勝王瑜伽證照班脈輪與勝王瑜伽證照班【脈輪與勝王瑜伽教師77小時證照班】瑜伽鍛鍊的真正目的是強化與淨化脈輪，並提升拙火，以淨化心靈和得證三摩地。
或許你是一位瑜伽老師，或許你已從事瑜伽的鍛鍊多年，除了在身體層面獲得健康外，你對瑜伽的整體概念是否了解？經過多年的鍛鍊你是否曾體驗過拙火（kundalini）的提升，心靈的喜悅與三摩地？帶領導師：邱顯峯老師邱顯峯導師從1989年年初開始從事瑜伽教學，迄今已滿28年，時間不算很長，但也不短。
而且在從事瑜伽教學前17年就已開始學習身心靈的鍛鍊，從不同的派別參研禪坐、靈修、氣功、養生與醫學等，已出版《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》、《老子道德經與瑜伽心法》和《脈輪與拙火瑜伽》等六部書。
從事教學總時數已達23000小時，累積了豐富的教學經驗。
所教授的內容可說是瑜伽最上乘的秘法，可適合各種根器的人，不論是初學者或已歷經深造過的人，邱老師都會循循善誘引導學員由淺入深，一探生命最深的奧秘。
【課程地點】揚菁瑜伽世界中華旗艦店(高雄市前金區中華三路79號3樓)【課程時間】107年7/29，8/12、8/26，9/9，10/7、10/21，11/4、11/18，12/2、12/9(共10次)(非每週日也非剛好隔週日，上課時間9:45-17:55，每次上課7小時）檢覈日期12/23【課程內容】本學程（證照班）共77小時，包含1.完整的瑜伽基礎哲學27小時2.瑜伽體位法完整模組的研習43小時，外加檢覈7小時。
(總上課時數為70小時)涵蓋的範圍有●瑜伽的整體概念（含蓋詳盡的瑜伽基礎哲學，請看底下說明）●了解瑜伽三脈、七輪、腺體、內外在五種生命能與拙火的奧秘●實際練習脈輪與拙火瑜伽。
課程中會詳盡解說各個體式的做法和脈輪、腺體、內外在五種生命能與拙火的作用●讓參與者體驗到拙火提升，心靈喜悅和三摩地。
詳述如下（一）完整的瑜伽基礎哲學：瑜伽的定義與真諦、瑜伽的淵源與流派、瑜伽鍛煉的目的與功能、瑜伽的三脈七輪、拙火、心緒傾向（vrttis）和內外在五種生命能簡介、脈輪與勝王瑜伽課程簡介、瑜伽體位法的分類（附：體式模組的概念、暖身解說）、瑜伽體位法的練習須知（含半浴）、脈輪與拙火瑜伽的觀照法、與瑜伽相關的西醫解剖學簡介、瑜伽八部功法（八肢瑜伽）簡介、持戒（yama）與精進（niyama）簡介、梵咒瑜伽與靈性標幟（yantra）簡介、心靈不同層次的解析與修煉法簡介、瑜伽飲食法、瑜伽斷食法、與瑜伽相關的中醫學簡介、瑜伽鍛鍊的次第、瑜伽教師完整學程的特色與精神、預防瑜伽運動傷害簡述、如何規劃個人瑜伽鍛鍊、如何成為一位好老師。
（二）瑜伽體位法完整模組的研習1.動作模組2.肌群、關節與骨架模組3.脈輪、腺體與神經模組基礎暖身、瑜伽按摩法與攤屍式、瑜伽呼吸法與止息鍛鍊簡述、根鎖、臍鎖、扣胸鎖簡介與應用、Ujjayii、kapalabhati、風箱式呼吸法簡介、瑜伽身印、蛇式、風箱式、頭碰膝式、閃電式與困難閃電式、兔式、大拜式、駱駝式一、蝗蟲式、困難背部伸展式、弓式、手碰腳式、行動式、牛頭式、扭轉式、蓮花坐、完美坐、簡易與困難椅式、平衡式、鋤式（意識式、能量式）、輪式、肩立式、魚式身印、知識式、鳥式、勇氣式（獅子式）、鎖蓮式、蛙式簡介。
脈輪與拙火瑜伽體位法的特色說明：
或許你是一位瑜伽老師，或許你已從事瑜伽 ...TOP跳到主要內容區塊:::展開主選單揚菁瑜伽世界:::關於揚菁揚菁的特色陳老師側寫環境介紹師資介紹總監陳月卿老師師資群簡介課程資訊課程介紹課表下載全新孕婦瑜伽空中瑜伽-倒轉看世界壁繩瑜伽營業據點打開瑜伽心瑜伽一念一世界半月平衡式正念靜瑜伽坐角式我和我的瑜伽“打開肩膀”YogaZen瑜伽禪陳老師的分享我繪說畫活動訊息與交流學員心得活動訊息活動花絮教室公告首頁:::學員心得活動訊息2018/12/09~2019/3/31【靈性自發功高級班】脈輪與拙火瑜伽中級教師證照班活動花絮教室公告:::◎2021全新孕婦瑜伽課程(VIPPregnancyYoga)歡迎來電預約!◎賀揚菁瑜伽世界於2015年元月起成為美國瑜伽聯盟200小時瑜伽教學認證學校...◎空中瑜伽課程每週三、五持續熱情招生中，歡迎來電預約!◎壁繩瑜伽熱情招生中!◎賀揚菁瑜伽世界於2016年八月起成為美國瑜伽聯盟85小時孕婦瑜伽教學認證學校...◎【2021Happy牛Year犇向健康迎好年】優惠活動即日起至3/31~HOME>活動訊息與交流>脈輪與勝王瑜伽證照班脈輪與勝王瑜伽證照班【脈輪與勝王瑜伽教師77小時證照班】瑜伽鍛鍊的真正目的是強化與淨化脈輪，並提升拙火，以淨化心靈和得證三摩地。
或許你是一位瑜伽老師，或許你已從事瑜伽的鍛鍊多年，除了在身體層面獲得健康外，你對瑜伽的整體概念是否了解？經過多年的鍛鍊你是否曾體驗過拙火（kundalini）的提升，心靈的喜悅與三摩地？帶領導師：邱顯峯老師邱顯峯導師從1989年年初開始從事瑜伽教學，迄今已滿28年，時間不算很長，但也不短。
而且在從事瑜伽教學前17年就已開始學習身心靈的鍛鍊，從不同的派別參研禪坐、靈修、氣功、養生與醫學等，已出版《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》、《老子道德經與瑜伽心法》和《脈輪與拙火瑜伽》等六部書。
從事教學總時數已達23000小時，累積了豐富的教學經驗。
所教授的內容可說是瑜伽最上乘的秘法，可適合各種根器的人，不論是初學者或已歷經深造過的人，邱老師都會循循善誘引導學員由淺入深，一探生命最深的奧秘。
【課程地點】揚菁瑜伽世界中華旗艦店(高雄市前金區中華三路79號3樓)【課程時間】107年7/29，8/12、8/26，9/9，10/7、10/21，11/4、11/18，12/2、12/9(共10次)(非每週日也非剛好隔週日，上課時間9:45-17:55，每次上課7小時）檢覈日期12/23【課程內容】本學程（證照班）共77小時，包含1.完整的瑜伽基礎哲學27小時2.瑜伽體位法完整模組的研習43小時，外加檢覈7小時。
(總上課時數為70小時)涵蓋的範圍有●瑜伽的整體概念（含蓋詳盡的瑜伽基礎哲學，請看底下說明）●了解瑜伽三脈、七輪、腺體、內外在五種生命能與拙火的奧秘●實際練習脈輪與拙火瑜伽。
課程中會詳盡解說各個體式的做法和脈輪、腺體、內外在五種生命能與拙火的作用●讓參與者體驗到拙火提升，心靈喜悅和三摩地。
詳述如下（一）完整的瑜伽基礎哲學：瑜伽的定義與真諦、瑜伽的淵源與流派、瑜伽鍛煉的目的與功能、瑜伽的三脈七輪、拙火、心緒傾向（vrttis）和內外在五種生命能簡介、脈輪與勝王瑜伽課程簡介、瑜伽體位法的分類（附：體式模組的概念、暖身解說）、瑜伽體位法的練習須知（含半浴）、脈輪與拙火瑜伽的觀照法、與瑜伽相關的西醫解剖學簡介、瑜伽八部功法（八肢瑜伽）簡介、持戒（yama）與精進（niyama）簡介、梵咒瑜伽與靈性標幟（yantra）簡介、心靈不同層次的解析與修煉法簡介、瑜伽飲食法、瑜伽斷食法、與瑜伽相關的中醫學簡介、瑜伽鍛鍊的次第、瑜伽教師完整學程的特色與精神、預防瑜伽運動傷害簡述、如何規劃個人瑜伽鍛鍊、如何成為一位好老師。
（二）瑜伽體位法完整模組的研習1.動作模組2.肌群、關節與骨架模組3.脈輪、腺體與神經模組基礎暖身、瑜伽按摩法與攤屍式、瑜伽呼吸法與止息鍛鍊簡述、根鎖、臍鎖、扣胸鎖簡介與應用、Ujjayii、kapalabhati、風箱式呼吸法簡介、瑜伽身印、蛇式、風箱式、頭碰膝式、閃電式與困難閃電式、兔式、大拜式、駱駝式一、蝗蟲式、困難背部伸展式、弓式、手碰腳式、行動式、牛頭式、扭轉式、蓮花坐、完美坐、簡易與困難椅式、平衡式、鋤式（意識式、能量式）、輪式、肩立式、魚式身印、知識式、鳥式、勇氣式（獅子式）、鎖蓮式、蛙式簡介。
脈輪與拙火瑜伽體位法的特色說明：
4. 瑜伽百科：詳解王瑜伽
什麼是王瑜伽王瑜伽（Raja Yoga）又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽，是印度古典瑜伽聞名功法之一。
共分為八個過程：一、外在操控； ...什麼是王瑜伽王瑜伽（RajaYoga）又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽，是印度古典瑜伽聞名功法之一。
共分為八個過程：一、外在操控；二、內涵操控；三、瑜伽體位法；四、呼吸操控法；五、感官的回攝；六、會集；七、禪定；八、三摩地（即三昧入定）。
瑜伽意指一體化，便是將個別與至上本體聯合起來。
瑜伽是一門精細的科學，有一套完好的系統。
瑜伽修習者經過訓練，能對自個的身心做最完好的操控，進入意識的最深層次，翻開永久喜悅的崇高境地。
...勝王，即勝於王者之意，意即有如王者般位置崇高的瑜伽。
（博伽梵歌被稱之為王學Rajavidya）。
是通往精神世界的必經之路。
王瑜伽偏於意念和調息。
一般運用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴厲的體位法。
王瑜伽的創始人是帕坦加利(PATANJALI)，著有《瑜伽經》。
他所總結的瑜伽八大分支，供給了瑜伽習練者純真身體和精神的實踐過程，常被稱為「王者之道」。
這八大分支，也能夠看做是八個期間，即：瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，蓮花坐經過了幾個世紀的錘鍊，已得到極其精鍊、完善及凈化。
練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。
...一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
通過有規律的練習，可使人們獲得靈活性、平衡、堅韌、巨大的生命活力以及對疾病的抵抗力，還可消除疲勞和安定神經，從而使人得到真正的平和與寧靜。
解讀王瑜伽的八大階段1、制戒也稱外製。
當選擇修行王瑜伽，進入印度教寺院或挑選了跟從的導師後，導師會給予的戒律。
古魯（導師的意思）所給予的束縛，在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中，這兒也現已固定了5大束縛，分別為：不殺生、不妄語、不盜竊、不淫、不貪。
2、內製是指自己對自己的束縛和行動操控，更好的跟從古魯修行。
恪守清凈、滿意、苦行、學習與吟誦吠陀、敬重神明。
...3、體式這也是幹流哈達門戶的切入點，在悠遠的古代印度瑜伽行者和印度教的前賢就認為，酷愛神明也要酷愛自個的身體和魂靈。
堅持身體的清洗是最基本的清洗，而這樣的訓練，會讓身體更安康更清洗，更有資歷去挨近和伺候神。
4、調息瑜伽前賢們以為，只要操控好我們自己的呼吸，才能更好的操控好自己的思維和人生。
所以有了這樣一個獨自操練高檔呼吸法的環節。
5、制感通常，我們總是看到外邊的世界，聞到外面的氣息，聽到外面的聲音，我們感觸的是一些外在的物質，卻從來沒有真正觀察過自己內心的變化，內心的感受，和內在存在的能量。
這個步驟意是將我們把對外界的所有感觀的注意力轉移到對內界的觀察。
...6、總持全神貫注，使心靈與一念或一物合一，排除其他；7、禪定經過長時間的注意力集中產生的一個階段，此時已泯滅一切，類似催眠狀態；8、開悟經過上述不懈的修煉達到的極樂之境。
大腦處於一種完全虛無狀態，沒有任何思想，任何意念，與外界無邊無界。
...王瑜伽的八大階段是環環相扣的。
制戒和內製的十項原則能夠幫助人進入瑜伽純凈的境界，在體式階段，我們身體所有的不純凈從身體中被排除出去，我們的身體能夠長時間保持坐勢，為進入下一個瑜伽更高階段，冥想階段，做了充分的準備；通過調息，我們學會了如何讓五官集中在一點上。
當我們學會了控制我們的五官集中一點上，我們就可以輕易去尋找我身體的某一點或者是我們身外的某一點，當我們學會了如何靈活控制五官的這種定向的時候，就可以進入下面的制感和總持階段，也即全神貫注階段。
只有當你能夠達到全神貫注的時候，才能夠進入靜慮這個階段，因為我們隨時都會受到外界的干擾，思路隨時都有可能飄向遠方，如果能夠達到全神貫注，我們就能夠進行冥想。
而當我們能夠很容易讓自己處於冥想狀態時，我們就能夠進入到所謂的最高階段，三昧階段。
所以，瑜伽的八大階梯是環環相扣的，跳過其中的任何一個階梯都不會讓瑜伽修練達到某一個境界。
共分為八個過程：一、外在操控； ...什麼是王瑜伽王瑜伽（RajaYoga）又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽，是印度古典瑜伽聞名功法之一。
共分為八個過程：一、外在操控；二、內涵操控；三、瑜伽體位法；四、呼吸操控法；五、感官的回攝；六、會集；七、禪定；八、三摩地（即三昧入定）。
瑜伽意指一體化，便是將個別與至上本體聯合起來。
瑜伽是一門精細的科學，有一套完好的系統。
瑜伽修習者經過訓練，能對自個的身心做最完好的操控，進入意識的最深層次，翻開永久喜悅的崇高境地。
...勝王，即勝於王者之意，意即有如王者般位置崇高的瑜伽。
（博伽梵歌被稱之為王學Rajavidya）。
是通往精神世界的必經之路。
王瑜伽偏於意念和調息。
一般運用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴厲的體位法。
王瑜伽的創始人是帕坦加利(PATANJALI)，著有《瑜伽經》。
他所總結的瑜伽八大分支，供給了瑜伽習練者純真身體和精神的實踐過程，常被稱為「王者之道」。
這八大分支，也能夠看做是八個期間，即：瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，蓮花坐經過了幾個世紀的錘鍊，已得到極其精鍊、完善及凈化。
練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。
...一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
通過有規律的練習，可使人們獲得靈活性、平衡、堅韌、巨大的生命活力以及對疾病的抵抗力，還可消除疲勞和安定神經，從而使人得到真正的平和與寧靜。
解讀王瑜伽的八大階段1、制戒也稱外製。
當選擇修行王瑜伽，進入印度教寺院或挑選了跟從的導師後，導師會給予的戒律。
古魯（導師的意思）所給予的束縛，在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中，這兒也現已固定了5大束縛，分別為：不殺生、不妄語、不盜竊、不淫、不貪。
2、內製是指自己對自己的束縛和行動操控，更好的跟從古魯修行。
恪守清凈、滿意、苦行、學習與吟誦吠陀、敬重神明。
...3、體式這也是幹流哈達門戶的切入點，在悠遠的古代印度瑜伽行者和印度教的前賢就認為，酷愛神明也要酷愛自個的身體和魂靈。
堅持身體的清洗是最基本的清洗，而這樣的訓練，會讓身體更安康更清洗，更有資歷去挨近和伺候神。
4、調息瑜伽前賢們以為，只要操控好我們自己的呼吸，才能更好的操控好自己的思維和人生。
所以有了這樣一個獨自操練高檔呼吸法的環節。
5、制感通常，我們總是看到外邊的世界，聞到外面的氣息，聽到外面的聲音，我們感觸的是一些外在的物質，卻從來沒有真正觀察過自己內心的變化，內心的感受，和內在存在的能量。
這個步驟意是將我們把對外界的所有感觀的注意力轉移到對內界的觀察。
...6、總持全神貫注，使心靈與一念或一物合一，排除其他；7、禪定經過長時間的注意力集中產生的一個階段，此時已泯滅一切，類似催眠狀態；8、開悟經過上述不懈的修煉達到的極樂之境。
大腦處於一種完全虛無狀態，沒有任何思想，任何意念，與外界無邊無界。
...王瑜伽的八大階段是環環相扣的。
制戒和內製的十項原則能夠幫助人進入瑜伽純凈的境界，在體式階段，我們身體所有的不純凈從身體中被排除出去，我們的身體能夠長時間保持坐勢，為進入下一個瑜伽更高階段，冥想階段，做了充分的準備；通過調息，我們學會了如何讓五官集中在一點上。
當我們學會了控制我們的五官集中一點上，我們就可以輕易去尋找我身體的某一點或者是我們身外的某一點，當我們學會了如何靈活控制五官的這種定向的時候，就可以進入下面的制感和總持階段，也即全神貫注階段。
只有當你能夠達到全神貫注的時候，才能夠進入靜慮這個階段，因為我們隨時都會受到外界的干擾，思路隨時都有可能飄向遠方，如果能夠達到全神貫注，我們就能夠進行冥想。
而當我們能夠很容易讓自己處於冥想狀態時，我們就能夠進入到所謂的最高階段，三昧階段。
所以，瑜伽的八大階梯是環環相扣的，跳過其中的任何一個階梯都不會讓瑜伽修練達到某一個境界。
5. 勝王瑜伽：體位法Raja yoga：Āsana
勝王瑜伽關注這一點，並試圖透過控制呼吸這個方法來控制心智。
在開始時想要去改變呼吸並不容易，Shri Mahayogi用一個簡單的譬喻：「心智是 ...首頁課程資訊出版品聯絡我們2015年10月1日星期四勝王瑜伽：體位法Rajayoga：Āsana撰文者：Endo(Mirabai)文章來源為MYMNewYork網站©MahayogiYogaMisson保留一切權利瑜伽的目的瑜伽的目的就是實現真實。
——瑜伽的福音直到我讀到這段文字以前，我認為所謂「生命的目的」，是每個人去追尋他們自己所想望的。
我曾經非常努力地去尋找可以成為自己生命目標的東西，然後在找尋的過程中，當我逐漸瞭解瑜伽，並且聽到ShriMahayogi所說的話，我感到非常震驚，我長時間尋找的答案就在這裡，且如此清楚明白。
這些是我從未聽聞的文字，卻立刻擄獲我的心，縱使在當時我不知道它們的意義，但我清楚地記得當時的感覺，這些殊勝的文字與我們的存在本身有關。
我感到由衷的欽佩與企盼。
心智的控制《瑜伽的福音》傳承了瑜伽的智慧與實際體驗瑜伽的方法：當心智靜止下來，真理會被揭露。
這是因為我們的心智不斷地在變化、行動、被干擾，那麼我們該如何去控制這個永不休止的心智呢？自古以來，勝王瑜伽（RajaYoga）的練習不斷地教導我們：透過控制Prāṇa來控制心智。
Prāṇa翻譯成「氣」（生命能量），這是整個宇宙開展的原始能量。
我們的身體、心智、呼吸皆藉由「氣」所活化，彼此間有非常緊密的關連，去細想我們的日常生活，很容易可以觀察到：當我們亢奮時，呼吸會變的不規律；當我們開心時，呼吸是平順的。
勝王瑜伽關注這一點，並試圖透過控制呼吸這個方法來控制心智。
在開始時想要去改變呼吸並不容易，ShriMahayogi用一個簡單的譬喻：「心智是風，呼吸是水，而身體是冰塊，他們都是H2O；然而，要抓住風是困難的，因此我們透過體位法（Āsana）的練習去控制最容易的那一個，冰塊或是身體。
假使我們這麼做，水（呼吸）會依循這個容器（身體），當呼吸被控制住時，心智也會被控制。
」體位法意即「瑜伽的姿勢」，起初我們會感覺身體更強壯和健康，隨著時間的推移，我們的呼吸變得更長與安定時，所帶來的影響是，心智逐漸進入一種安定的狀態。
體位法的練習ShriMahayogi教導我們要每天練習體位法，為了改變長久以來養成的不規律呼吸習慣，必須建立每天的練習。
但是建立一個「每天的練習」是多麼困難的一件事啊！ 我花了一段時間才建立起每天的體位法練習，並經驗過心智的平靜，那是體位法所帶來的效果。
理智上，我理解每天的練習是「必要」的，但試著確實去執行時，我的心智開始抱怨：「我應該要放輕鬆點，因為我今天很疲倦」，或是「我不確定它（每天練習）在日常生活的實質影響」。
心智竭盡所能地試著找理由，並試圖避開每天的體位法練習，然而，有一天我意識到這樣的態度並不單只對於體位法，而是生活裡所有的面向，而我一直是以這樣的心態因循生活著，直到下定決心面對自己不再逃避，我終於可以迎戰每日的體位法練習。
之後我開始建立每日的體位法練習，並且依它調整每天的生活，包括工作、飲食也開始改變。
持續每天的練習並不容易，無論我所處的環境或條件如何，我約束自己的心智，避免它逃往舒適安逸的方向，並且強迫自己實踐。
起初，這是一場持續的戰鬥，然而，我越堅持練習，我的身體就越健康、越輕盈，那些真理的教導，也就是聖典中起初讓我感到晦澀難懂的文字也就越清晰，越深入我的內心。
儘管我從不曾懷疑，這是透過多次與ShriMahayogi的會面和聆聽他的教導所發生的，我也深信每日的體位法練習，逐漸使我能夠通過穩定的呼吸和心智來傾聽。
擁有實際的體位法練習成效後，促使我往下一個階段前進，當我漸漸熟悉冥想的練習，我的信念開始成長，雖然當時沒有意識到，但體位法在我心中建立了走向真理的基礎。
體位法真正的意義在建立起每日的體位法練習之後，把自己的生活計畫配合體位法練習來安排變得相對簡單，儘管如此，我發現體位法像是一面反映著我內心的鏡子；易變的心智狀態直接反映在我如何面對體位法的練習、呼吸的深度和專注的程度上。
體位法是一場不斷地面對自己，和超越自我極限的戰鬥。
這些過程需要有堅強的意志和毅力。
在開始時想要去改變呼吸並不容易，Shri Mahayogi用一個簡單的譬喻：「心智是 ...首頁課程資訊出版品聯絡我們2015年10月1日星期四勝王瑜伽：體位法Rajayoga：Āsana撰文者：Endo(Mirabai)文章來源為MYMNewYork網站©MahayogiYogaMisson保留一切權利瑜伽的目的瑜伽的目的就是實現真實。
——瑜伽的福音直到我讀到這段文字以前，我認為所謂「生命的目的」，是每個人去追尋他們自己所想望的。
我曾經非常努力地去尋找可以成為自己生命目標的東西，然後在找尋的過程中，當我逐漸瞭解瑜伽，並且聽到ShriMahayogi所說的話，我感到非常震驚，我長時間尋找的答案就在這裡，且如此清楚明白。
這些是我從未聽聞的文字，卻立刻擄獲我的心，縱使在當時我不知道它們的意義，但我清楚地記得當時的感覺，這些殊勝的文字與我們的存在本身有關。
我感到由衷的欽佩與企盼。
心智的控制《瑜伽的福音》傳承了瑜伽的智慧與實際體驗瑜伽的方法：當心智靜止下來，真理會被揭露。
這是因為我們的心智不斷地在變化、行動、被干擾，那麼我們該如何去控制這個永不休止的心智呢？自古以來，勝王瑜伽（RajaYoga）的練習不斷地教導我們：透過控制Prāṇa來控制心智。
Prāṇa翻譯成「氣」（生命能量），這是整個宇宙開展的原始能量。
我們的身體、心智、呼吸皆藉由「氣」所活化，彼此間有非常緊密的關連，去細想我們的日常生活，很容易可以觀察到：當我們亢奮時，呼吸會變的不規律；當我們開心時，呼吸是平順的。
勝王瑜伽關注這一點，並試圖透過控制呼吸這個方法來控制心智。
在開始時想要去改變呼吸並不容易，ShriMahayogi用一個簡單的譬喻：「心智是風，呼吸是水，而身體是冰塊，他們都是H2O；然而，要抓住風是困難的，因此我們透過體位法（Āsana）的練習去控制最容易的那一個，冰塊或是身體。
假使我們這麼做，水（呼吸）會依循這個容器（身體），當呼吸被控制住時，心智也會被控制。
」體位法意即「瑜伽的姿勢」，起初我們會感覺身體更強壯和健康，隨著時間的推移，我們的呼吸變得更長與安定時，所帶來的影響是，心智逐漸進入一種安定的狀態。
體位法的練習ShriMahayogi教導我們要每天練習體位法，為了改變長久以來養成的不規律呼吸習慣，必須建立每天的練習。
但是建立一個「每天的練習」是多麼困難的一件事啊！ 我花了一段時間才建立起每天的體位法練習，並經驗過心智的平靜，那是體位法所帶來的效果。
理智上，我理解每天的練習是「必要」的，但試著確實去執行時，我的心智開始抱怨：「我應該要放輕鬆點，因為我今天很疲倦」，或是「我不確定它（每天練習）在日常生活的實質影響」。
心智竭盡所能地試著找理由，並試圖避開每天的體位法練習，然而，有一天我意識到這樣的態度並不單只對於體位法，而是生活裡所有的面向，而我一直是以這樣的心態因循生活著，直到下定決心面對自己不再逃避，我終於可以迎戰每日的體位法練習。
之後我開始建立每日的體位法練習，並且依它調整每天的生活，包括工作、飲食也開始改變。
持續每天的練習並不容易，無論我所處的環境或條件如何，我約束自己的心智，避免它逃往舒適安逸的方向，並且強迫自己實踐。
起初，這是一場持續的戰鬥，然而，我越堅持練習，我的身體就越健康、越輕盈，那些真理的教導，也就是聖典中起初讓我感到晦澀難懂的文字也就越清晰，越深入我的內心。
儘管我從不曾懷疑，這是透過多次與ShriMahayogi的會面和聆聽他的教導所發生的，我也深信每日的體位法練習，逐漸使我能夠通過穩定的呼吸和心智來傾聽。
擁有實際的體位法練習成效後，促使我往下一個階段前進，當我漸漸熟悉冥想的練習，我的信念開始成長，雖然當時沒有意識到，但體位法在我心中建立了走向真理的基礎。
體位法真正的意義在建立起每日的體位法練習之後，把自己的生活計畫配合體位法練習來安排變得相對簡單，儘管如此，我發現體位法像是一面反映著我內心的鏡子；易變的心智狀態直接反映在我如何面對體位法的練習、呼吸的深度和專注的程度上。
體位法是一場不斷地面對自己，和超越自我極限的戰鬥。
這些過程需要有堅強的意志和毅力。