仰臥起坐、左右拉拉腰 ... 健身房到哪裡都是一堆男生吧哈哈~~~~~~ 我們學校的也都是男生啊我同學以前會在宿舍搖呼拉圈欸~~ 也滿有用的樣子.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女國立交通大學如何擁有小蠻腰!!!!!!!!!閒聊2015年3月12日16:16如題QQ我個人滿瘦的可是一直有小腹(沒吃東西是平的,一吃就凸一點==可是那些網路上推薦的開合跳阿在寢室做都很尷尬吧請問有推薦方法嗎,塑身衣有用嗎??姊想要小蠻腰阿!!!!!!!!帥氣腹肌更好14・回應12文章資訊熱門留言男逢甲大學53好久沒看到女生說自己瘦了覺得感動B12015年3月12日共12則留言男逢甲大學53好久沒看到女生說自己瘦了覺得感動B12015年3月12日女國立臺灣藝術大學7B1沒辦法姐就真的胖啊媽媽教我不可以說謊B22015年3月12日女東吳大學4仰臥起坐、左右拉拉腰B32015年3月12日男國立交通大學4交大健身房這麼好用又免費別浪費啊!!!夜B42015年3月12日女長庚科技大學1可是我想瘦腿😭B52015年3月12日女英屬哥倫比亞理工學院2腿抬起來伸直然後像雨刷一樣左右((這動作就叫雨刷在床上就可以做了喔B62015年3月12日女東海大學0核心!!!可以練腹部唷～B72015年3月12日男國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系2有點肚子抱起來比較舒服（認真）（別打我）（我沒抱過，我爸跟我說的）做仰臥起坐還不錯啊，或是趴在床上，手背在背後，把上半身連續抬起來放下去，順便練背肌（腹肌應該也有練到我不太確定xD只是每次做完我都前後超級痛QwQ）我宅我自豪，二次元最棒了毛巾人，參上B82015年3月12日女原PO-國立交通大學3健身房很遠又一堆男生還又汗漬QQB92015年3月12日男國立交通大學3B9看來原PO是住女二XD重點是下定決心就不會覺得遠了啊(我住八舍、也只比女二近一點點點點點)然後其實二樓健身房女生也不少但似乎只跑跑步機的女生比較多就是了汗漬什麼的就要靠本來就規定要戴的毛巾囉不過看過很多人做重訓毛巾都掛在脖子上事後也不擦真的很@#$%^&*最後一堆男生這個問題...除非交大大肆設立一類組的學院吧(誤夜B102015年3月12日女實踐大學資訊科技與管理學系2跟電腦人一起灣禿灣禿-kkB112015年3月12日女東吳大學0健身房到哪裡都是一堆男生吧哈哈~~~~~~我們學校的也都是男生啊我同學以前會在宿舍搖呼拉圈欸~~也滿有用的樣子B122015年3月12日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

智能呼拉圈的重量錘裂開還可以搖嗎？ - 減肥,疑問.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女嘉南藥理大學有人用過智能呼拉圈嗎？減肥2020年10月16日15:56智能呼拉圈的重量錘裂開還可以搖嗎？減肥疑問9・回應2文章資訊共2則留言女國立臺北大學0想知道好用嗎😂對於不會搖呼拉圈的人友善嗎B17月12日女原PO-嘉南藥理大學0B1圖片上的那一款不好用，很快就壞掉了後來買了這一種，很好搖就是聲音蠻大的B27月13日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

呼拉圈哈哈謝謝. B62015年10月25日. 原PO - 國立臺灣大學. 2. 我平時也有在慢跑，一周三~五天，每次40~60分鐘不等也會做伏地挺身與仰臥起坐，30~40下 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立臺灣大學怎麼瘦腰運動2015年10月25日16:59我的腰際兩側後方積了一層厚厚的脂肪雖然有在做仰臥起坐，但是運動到的肌肉大多是正腹部小腹雖然有變小一點點，但是兩邊的脂肪依舊穩若泰山照鏡子看起來還是有一點正三角行的形狀QQ請問有什麼運動是可以鍛鍊到腰部兩際的肌肉最好是在小空間、不需要器材輔助就可以做的謝謝大家指點迷津~~8・回應14文章資訊熱門留言男國立東華大學11同學,沒有運動是只瘦單部位的,如果只是想減脂肪可以多做有氧,不過瘦下來可能就比較沒有肌肉的線條,我是重訓後有氧,雖然本來就有運動習慣身材不算太差,不過我這樣練效果是不差,所以是建議可以重訓配有氧,因為肌肉量增加,基礎代謝率也會上升,你做有氧的效果會更好的^_^B22015年10月25日共14則留言女國立臺中科技大學0請辜狗後腰肉B12015年10月25日男國立東華大學11同學,沒有運動是只瘦單部位的,如果只是想減脂肪可以多做有氧,不過瘦下來可能就比較沒有肌肉的線條,我是重訓後有氧,雖然本來就有運動習慣身材不算太差,不過我這樣練效果是不差,所以是建議可以重訓配有氧,因為肌肉量增加,基礎代謝率也會上升,你做有氧的效果會更好的^_^B22015年10月25日男國立中央大學0同問先卡B32015年10月25日女加州州立大學0hulahoop(不知道中文叫什麼B42015年10月25日女世新大學0B4呼拉圈吧?B52015年10月25日女加州州立大學醫療行政管理系0B5好酷的名字...呼拉圈哈哈謝謝B62015年10月25日男原PO-國立臺灣大學2我平時也有在慢跑，一周三~五天，每次40~60分鐘不等也會做伏地挺身與仰臥起坐，30~40下一組*2看當天狀況與時間略作加減只是比較好奇對於特定部位該如何加強B72015年10月25日女世新大學1B6不會喔^^呼拉圈就是這個B82015年10月25日男原PO-國立臺灣大學1B1網路上真的蠻多分享的XDB2沒有器材的重訓真的超累的，先跳過了B4是呼拉圈嗎??我GOOGLE出來的圖片都是呼拉圈B92015年10月25日男逢甲大學航太與系統工程學系2B1怎麼我的搜尋結果是食物…B102015年10月25日女長庚科技大學護理學系1目前沒有任何一種運動是能夠瘦局部的建議原po可以先從飲食下手B112015年10月25日男加州理工工程與應用科學0有動作哦，基本上就是練人魚線用的。

YouTube上很多。

大概就是側身單手扶地做側伸屈的動作。

B122015年10月25日男國立中正大學1沒有瘦局部這回事沒有瘦局部這回事沒有瘦局部這回事拜託不要再迷信一些X分鐘瘦___這種誤導影片了...B132015年10月27日男國立東華大學應用數學系4我是B1,推B13真的沒有任何運動是可以瘦局部的,想瘦就是持之以恆的運動還有規律的作息,健康的飲食這三者環環相扣,我之前勤練的時候,晚上十一點前睡,早上6點可能踩飛輪或是游泳,然後上課,下午四點重訓,一天吃五餐晨泳前水煮蛋,無糖豆漿運動完可能就吐司夾蛋午餐是地瓜,花椰菜,鮪魚罐頭或是水煮雞胸肉下午運動前可能吃片吐司或地瓜晚餐澱粉可能少吃或不吃,就鮪魚罐頭或雞胸肉效果是滿快就看見了,只是自己煮滿辛苦又麻煩的這大概是晚餐TAT因為肉很貴所以一盒60塊雞胸我都吃大概兩天B142015年10月28日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

我最近也在跳繩減肥現在一天跳700下每100⬇️休息大概1分鐘然後完之後，我會去搖1400下的呼拉圈700／700這樣休息我發現真的有瘦（體態）還有之前都會 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女德明財經科技大學此留言位於文章B25跳繩減重💪💪從71.0公斤️63.5公斤，體脂肪43%️32.7%，總共花了我80天，但停滯期就快一個月，可能是一開始減太快️，我這80天以來減肥方法很簡單，️吃到基礎代謝率+300，️不吃炸的（偷吃過一次），️不喝有糖飲料（偷吃波霸三次）137回應31我最近也在跳繩減肥現在一天跳700下每100⬇️休息大概1分鐘然後完之後，我會去搖1400下的呼拉圈700/700這樣休息我發現真的有瘦（體態）還有之前都會喝1000cc以上的水這樣飲食沒啥再控制的哈哈，現在有時會忘記要喝水（畢竟之前沒有這個習慣）往後，跳繩跟呼拉圈次數還會在提高慢慢來這樣B252019年3月1日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

b1 好像是天生的 我也不太確定但我小時候有一直搖呼拉圈可能跟這個有關(咦. 共23 則留言. 文藻外語大學. B1・2017年2月1日19:28.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女大葉大學#圖第一套Roxy女孩2017年2月1日19:24純粹分享/手機排版常常在網路上看到不少voda分享也好心動💕但由於發育不良😥已經有點半放棄了不想刻意擠出什麼事業線…那天我在左營新光閒晃找鞋子突然看到ROXY就不小心被吸引進去，沒想到剛好碰上折扣一套五折！五折！不買真的對不起自己，二話不說馬上衝向試衣間😹試穿完就立刻結帳了…對於喜歡的衣服購買程序真的超迅速的😎😎😎(附圖)是不是超美的😍😍😍😍再來附上實穿圖，獻醜了我沒有刻意節食，是因為體質的關係才會這麼扁😣🔅有跟上這波折扣的女孩也來分享自己的roxy吧😏-哈囉的姊姊309・回應23文章資訊熱門留言女文藻外語大學25想問腰身怎麼瘦的😥😥B12017年2月1日女原PO-大葉大學18b1好像是天生的😂😂😂我也不太確定但我小時候有一直搖呼拉圈可能跟這個有關(咦B22017年2月1日共23則留言女文藻外語大學25想問腰身怎麼瘦的😥😥B12017年2月1日女原PO-大葉大學18b1好像是天生的😂😂😂我也不太確定但我小時候有一直搖呼拉圈可能跟這個有關(咦B22017年2月1日女臺北市立大學45折到什麼時候!!!好心動B32017年2月1日女中山醫學大學1美美的羨慕～B42017年2月2日女原PO-大葉大學1b3要上官網看一下哦因為我是閒晃看到的哈哈b4謝謝😋B52017年2月2日女致理科技大學會計資訊系1這個腰是我夢寐以求的腰我的超直😭😭B62017年2月2日女中國文化大學7做左邊轉10下右邊轉10下只有腰能動其他部位不准動ex肩膀、頭長期做下來也會有腰身喔（但不知道已經長成型會不會有效）我國中的時候為了要拉屎每天都做100下現在有腰身男朋友會驚呼哇的那種XDB72017年2月2日女淡江大學英文學系0我的第一套也是roxy❤️雖然沒有voda很神的感覺但是它走自然舒服路線我喜歡😋而且超愛它花紋都美美的～～B82017年2月2日女國立高雄餐旅大學3B7為了要拉屎是😂😂B92017年2月2日女文藻外語大學1B7感謝！！我會試試的B1B102017年2月2日女原PO-大葉大學3b6這樣吶喊我反而不知道怎麼辦😹😹b7感謝專業但為了拉屎？？b8我也很喜歡自然路線呢💕看起來不硬要不做作最美B112017年2月2日女國立臺中科技大學1原po多高！身材好美👍🏻B122017年2月2日女國立臺灣體育運動大學體育研究所1B3好像到12號B132017年2月2日女原PO-大葉大學0b12謝謝妳😄我156/40🐒B142017年2月2日女國立屏東科技大學0腰好像真的是天生的我超肥可是我還是有腰XDB152017年2月2日女文藻外語大學0好看！！B162017年2月2日女真理大學0羨慕你的好身材💓B172017年2月2日女中國文化大學0ToB9&原波欸欸轉一轉會促進腸胃蠕動阿難道不是嗎？（驚）我小時候我媽說的我就深信不疑一直做哈哈哈😂😂😂我是b7B182017年2月3日女原PO-大葉大學0b15我覺得有線條從背後拍很美呢！b16謝謝😄b17謝謝🙆不過我對上面真的很不滿意超自卑的😣b18咦我反而是聽說要用指腹按壓欸😹😹😹B192017年2月3日女國立高雄海洋科技大學0請問價錢😍B202017年2月6日女原PO-大葉大學0b20原價2480五折1240😋B212017年2月7日女東海大學中國文學系0方便詢問一下罩杯多少穿什麼SIZE嗎謝謝!!B222017年6月7日女原PO-大葉大學0@b22s哦B232017年6月8日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

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