小腿血液循環不良延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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按摩☀頭暈☀醫學博士指出，近年暈眩耳鳴有年輕化趨勢，其中不少患者其實是因為血液流動不良所造成的，而其實透過簡單按摩小腿肌，就可能 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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2. 看小腿肚就知健康！日醫教你4招辨識身體狀況：水腫、貧血 ...
柔潤有彈性且溫暖，代表你還滿健康的。
反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。
首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：看小腿肚就知健康！日醫教你4招辨識身體狀況：水腫、貧血、循環系統一次看懂｜每日健康Health|日期:2017-11-01|責任編輯:廖思涵|分類:自然療法(只要觀察小腿肚的四個情況，就能知道自己的健康有沒有問題。
)小腿肚6大經穴對症按摩 / Via https://www.youtube.com/watch?v=IQhdck0JCDU★小腿肚知道你哪裡生病了★位於身體下方的小腿肚是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處氣血一旦不通，則各種病痛生因此小腿肚，是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」搭配經穴位置，沿著六大經絡對症按壓小腿肚惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒為什麼小腿肚知道你哪裡生病了？當我們站或坐著時的姿勢，位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方，因此當我們按摩並促進小腿肚的血液循環，便能使全身的血液循環變好，這也與改善並解除浮腫、虛胖與畏寒症狀有直接的關聯性。
血液循環若變好了，全身細胞能夠得到新鮮氧氣與營養素的供給而提升新陳代謝，健康狀態也會得到改善，還具有美容的效果。
四個重點觀察小腿肚，看出健康警訊只要觀察小腿肚的四個情況，就能知道自己的健康有沒有問題。
一、肌膚的狀態柔潤有彈性且溫暖，代表你還滿健康的。
反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。
二、粗細與感觸太過纖細的小腿肚可能有「血虛」的症狀，易引起各種婦女病，如月經失調、畏寒、貧血等等。
粗又厚實的小腿肚可能是因為水分過多而水腫，或是因為脂肪太多所致。
三、軟硬度有適度的肌肉量且健康的小腿肚，用力則硬、放鬆則軟。
總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
四、疼痛血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。
再加上血液循環不良的肌肉容易抽筋，也因此會更加疼痛。
《延伸閱讀》自力瘦小腿～模特兒每天都會做的「淋巴按摩」的重點♪5招「提踵運動」在家練，5分鐘鏟除多餘脂肪，輕鬆擁有「纖瘦小腿」！ 采實文化 / Via http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010759386?loc=P_007_010&utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711原文出自：博客來本文摘自采實文化《小腿肚6大經穴對症按摩：美腿、紓壓、解痛！惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒》以上內容為《采實文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！5分鐘開啟身體自癒力！日醫示範「小腿肚按摩」一次收服便祕、脂肪肝、更年期等6大病症｜每日健康Health【影片】60秒「小腿肚按摩法」，活化全身70%氣血多活10年｜每日健康Health看小腿肚就知健康！日醫教你4招辨識身體狀況：水腫、貧血、循環系統一次看懂｜每日健康Health1分鐘揉散全身毒！90歲金婆婆自己按自己，揮別老年憂鬱、失智症｜每日健康Health它是人的「第二顆心臟」，每天按摩10分鐘：血管變年輕、心臟自然老得慢！｜每日健康Health按的比擦的有效！凍齡美魔女的秘密就靠1分鐘小腿按摩術，排毒、護宮、除皺輕鬆養出回春體質｜每日健康Health跌破你的眼鏡～對健康和減肥超有效◎"小腿肚"溫暖法♪告別「蘿蔔腿」！【瘦腿神術】四步驟十分鐘見效，纖細美腿不是夢｜每日健康Health疏通腿部「六大經絡」治
反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。
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一、肌膚的狀態柔潤有彈性且溫暖，代表你還滿健康的。
反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。
二、粗細與感觸太過纖細的小腿肚可能有「血虛」的症狀，易引起各種婦女病，如月經失調、畏寒、貧血等等。
粗又厚實的小腿肚可能是因為水分過多而水腫，或是因為脂肪太多所致。
三、軟硬度有適度的肌肉量且健康的小腿肚，用力則硬、放鬆則軟。
總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
四、疼痛血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。
再加上血液循環不良的肌肉容易抽筋，也因此會更加疼痛。
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3. 人體的第二心臟,重視小腿血液循環@ 龔晉賢診所健康園地:: 痞 ...
按摩小腿不僅促進血液循環，還可以暢通淋巴腺。
人體的淋巴管和血管一樣，像網絡般布滿全身，淋巴液也會受地心引力影響停滯在下半身 ...關閉廣告龔晉賢診所健康園地跳到主文1.專精心臟及三高慢性病治療。
2.減重、瘦身、塑身--非藥物。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep14Thu201708:09人體的第二心臟,重視小腿血液循環小腿肚是"第二心臟"做踏麥運動心臟好棒棒心臟夠不夠力，看小腿就知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體"第二心臟"角色。
若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負擔，進而影響整體健康！所以，想要擁有健康的身體，平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
別忽略鍛鍊小腿肌力，小腿肚是促進血液回流的幫浦為什麼小腿肚又被稱為人體的"第二心臟"呢？擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上，人體的血液從心臟打出後，便會隨著重力往下流。
然而，順流而下的血液要逆著重力回到身體上方，是非常不容易的事。
當心臟送出的血液無法沈在身體下半部，回流到心臟的血液就會減少，便會使得心臟需要更費力加壓送出血液，將血液推回到心臟。
而這麼一來，心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康，做"踏麥運動"促進血液循環因此，想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率，提升位於小腿肚肌肉的肌力，就是一大關鍵！至於，要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做？宇多川久美子指出，適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的"踏麥動作"，就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
踏麥運動*做法：1.兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。
2.兩腳腳跟上提，再緩緩放下。
請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。
進行中請喊出聲："1、2、3……30"。
3.接著將一腳腳尖上提，然後緩緩放下。
接著再將另一腳腳尖上提，緩緩放下。
4.就這樣左右交互持續30次。
請大家意識著小腿肚舒適地伸展，並發出聲音："1、2、3……30。
"*作用：有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。
*注意事項：若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。
另外，剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。
不妨依個人體力慢慢增加次數，最終達到30次即可。
請於"覺得愉快"的狀況下長期持續進行。
(摘自華人健康網20170523)人體的第二心臟，重視小腿血液循環你知道小腿是人體的"第二心臟"嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞。
所以，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力。
另一方面，透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟。
這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。
尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟，所仰賴的就是小腿肌肉。
因此，盡可能運動小腿、按摩小腿，都對促進血液循環非常有效。
改善淋巴腺的阻塞按摩小腿不僅促進血液循環，還可以暢通淋巴腺。
人體的淋巴管和血管一樣，像網絡般布滿全身，淋巴液也會受地心引力影響停滯在下半身。
有些人到了下午會感覺雙腳腫脹，但不太自覺這是浮腫。
通常這一類的浮腫都是淋巴液滯留所引起的。
基本上，人體不需要的廢物及水分會由靜脈收集後再送回心臟，未收集到的部分就會流入淋巴管，形成淋巴液再回到心臟。
如果淋巴管阻塞，體內廢物無法順利排出，很容易造成浮腫、膚色黯沉、肌肉痠痛及便祕等等不適症狀。
所以，保持淋巴管暢通，對於美容、身體健康來說都非常重要。
體內水分的循環是健康的關鍵我們的身體雖然是"肉身"，但實際上是由大量水分構成的。
每個人的比例並不一樣。
一般而言，愈年輕的身體，水分愈多，新生兒體內約有80%的水分，隨著年齡增長，
人體的淋巴管和血管一樣，像網絡般布滿全身，淋巴液也會受地心引力影響停滯在下半身 ...關閉廣告龔晉賢診所健康園地跳到主文1.專精心臟及三高慢性病治療。
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部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep14Thu201708:09人體的第二心臟,重視小腿血液循環小腿肚是"第二心臟"做踏麥運動心臟好棒棒心臟夠不夠力，看小腿就知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體"第二心臟"角色。
若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負擔，進而影響整體健康！所以，想要擁有健康的身體，平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
別忽略鍛鍊小腿肌力，小腿肚是促進血液回流的幫浦為什麼小腿肚又被稱為人體的"第二心臟"呢？擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上，人體的血液從心臟打出後，便會隨著重力往下流。
然而，順流而下的血液要逆著重力回到身體上方，是非常不容易的事。
當心臟送出的血液無法沈在身體下半部，回流到心臟的血液就會減少，便會使得心臟需要更費力加壓送出血液，將血液推回到心臟。
而這麼一來，心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康，做"踏麥運動"促進血液循環因此，想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率，提升位於小腿肚肌肉的肌力，就是一大關鍵！至於，要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做？宇多川久美子指出，適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的"踏麥動作"，就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
踏麥運動*做法：1.兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。
2.兩腳腳跟上提，再緩緩放下。
請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。
進行中請喊出聲："1、2、3……30"。
3.接著將一腳腳尖上提，然後緩緩放下。
接著再將另一腳腳尖上提，緩緩放下。
4.就這樣左右交互持續30次。
請大家意識著小腿肚舒適地伸展，並發出聲音："1、2、3……30。
"*作用：有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。
*注意事項：若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。
另外，剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。
不妨依個人體力慢慢增加次數，最終達到30次即可。
請於"覺得愉快"的狀況下長期持續進行。
(摘自華人健康網20170523)人體的第二心臟，重視小腿血液循環你知道小腿是人體的"第二心臟"嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞。
所以，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力。
另一方面，透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟。
這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。
尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟，所仰賴的就是小腿肌肉。
因此，盡可能運動小腿、按摩小腿，都對促進血液循環非常有效。
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通常這一類的浮腫都是淋巴液滯留所引起的。
基本上，人體不需要的廢物及水分會由靜脈收集後再送回心臟，未收集到的部分就會流入淋巴管，形成淋巴液再回到心臟。
如果淋巴管阻塞，體內廢物無法順利排出，很容易造成浮腫、膚色黯沉、肌肉痠痛及便祕等等不適症狀。
所以，保持淋巴管暢通，對於美容、身體健康來說都非常重要。
體內水分的循環是健康的關鍵我們的身體雖然是"肉身"，但實際上是由大量水分構成的。
每個人的比例並不一樣。
一般而言，愈年輕的身體，水分愈多，新生兒體內約有80%的水分，隨著年齡增長，