去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶然後……就沒有然後了昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG 結果發現 ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[問題]彈力帶教學影片推薦作者kawazakiz2時間2021/06/2509:10:35人氣推:10噓:0留言:26更多kawazakiz2文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]彈力帶教學影片推薦分享給朋友去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶然後……就沒有然後了昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG結果發現根本拉不動就拆15KG的來用了人果然還是不能不自量力找了幾個影片有的是要用單槓、門把等設備輔助，我家沒有那種東西，門把也怕拉壞有的又是專門強化胸肌之類特定部位，但我想要的是全身不然就是找到像塑膠布那種薄型的彈力帶的教學影片，可是我的是厚的最後是有找到一片有符合我需求，針對全身運動的教學影片有跟著做了半小時，效果十分顯著只是問題是……為什麼平平15KG，影片卻可以一下子就把帶子撐到頭頂上我卻拉到大概脖子的高度就上不去，硬拉開是可以拉到跟影片示範一樣的高度可是就覺得沒那麼俐落不是力氣的問題，該怎麼說，是流暢度嗎？還是單純是她帶子用比較久，我的是全新的才比較難拉做的那半小時裡大約有一半的時間在研究示範者究竟怎麼踩帶子、把手套在帶子上有好幾次都手滑然後鞭打到自己，還好都是打到衣服遮得住的地方不然看起來很像被人用皮帶抽過…我是看這片學，第一個動作就打到自己了…https://www.youtube.com/watch?v=JoLkqtKIwfI想請問一下有沒有從如何握繩之類開始，更基礎的教學還是說這樣已經夠基礎了，只是我還沒開竅？目前是想用健身環熱身，然後再跟這影片做彈力帶順便一問，我如果想握得牢一點，用捆工的布手套可以嗎？還是一定得買專用手套--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.124.84.31(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624583438.A.042.html推les1988:彈力帶運動教學，可以試試LesMillsCORE06/2510:17推yiyun51:有看過Peeta的彈力帶影片原po可以試試06/2512:43推qekvdfd:推薦楷教練直播彈力帶健身06/2513:07→qazxswedcvfr:我也很好奇看有些影片可以輕鬆拉很長@@06/2513:57→tilasmi:我覺得還是力氣和控制的問題，彈力帶拉起來的阻力變化，06/2514:52→tilasmi:需要一點時間習慣06/2514:52推FatDevil:就純粹肌力不夠吧06/2523:19→FatDevil:影片裡的動作我都用35+506/2523:19→FatDevil:不用勉強有感受度比較重要06/2523:19推cash910022:我是參考卓叔增重的內容做的,裡面很多影片都是針對06/2619:46→cash910022:肌力較為不足的基礎做論述06/2619:46推st60456:https://i.imgur.com/DfYhMNi.jpg06/2710:08→st60456:https://youtu.be/OaRgzJZc3Q806/2710:10→st60456:我是看1m6,她可以很輕鬆拉伸，還是彈力帶買錯了？要買寬06/2710:10推miney:想要找彈力帶健身跟著作的影片06/2710:43→miney:我買迪卡儂黃色彈力帶+灰色臀腿圈，太輕06/2710:43→miney:想看教學怎麼加強負重不想再多買彈力帶06/2710:44推tilasmi:我身高1.6m,肩推保守有單手5公斤8下三組，影片中的動作06/2801:22→tilasmi:用迪卡儂的15公斤拉長很輕鬆，但是25公斤就沒辦法推上去06/2801:22→tilasmi:彈力帶加強強度就是捉短一點06/2801:23推ime5:我也買了迷你彈力帶都沒用過......06/2808:59→kawazakiz2:https://imgur.com/KiUzzS606/2908:56→kawazakiz2:這個動作我拉到腰側再高一點就上不去了06/2908:57→kawazakiz2:一樣都15kg的繩子，她怎麼那麼輕鬆06/2908:57推tellmyself:我最近看到這個蠻好入手的，除了胸推07/0816:09→tellmyself:https://i.imgur.com/AagQ5zg.jpg07/0816:09分享給朋友更多kawazakiz2文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章199[閒聊]這一餐在南部多少阿?41710/1013:23WomenTalk更多kemal969文章209Re:[新聞]隨時可能限電！台電午後供電吃緊　備用1089010/1009:57Stock更多doctorwang文章124[請益]買在128的三張陽明是否還有救呢30210/1015:40Stock更多tolru文章98[問題]男友關注以前有好感的女生35410/1008:52WomenTalk更多nt5555文章316[情報]蝦皮滿199-20折價券58010/1012:30Lifeismoney更多a923675文章114[閒聊]路上遇到基督徒傳福音要怎麼有效拒絕？23910/0922:30WomenTalk更多serenitymice文章39[求助]他真的愛我嗎22010/0921:38Boy-Girl更多milk4100文章135[心情]風華絕代梅艷芳(發錢)14710/1021:37WomenTalk更多llintell文章19[心得]下山階段最懂產業的人，常常最受傷22410/1022:56Stock更多paulnorton4文章106Re:[情報]好食券使用方式(好食券認列?)26510/1014:20Lifeismoney更多FFFFFFFF文章FITNESS熱門文章38[心得]100天！！62->54.8功德圓滿了4610/1014:47FITNESS更多v45330115文章17Re:[閒聊]放棄減肥了4910/0922:20FITNESS更多beitou文章17[討論]全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食9110/0920:07FITNESS更多sea130281文章5Re:[減肥]體脂34%在考慮抽脂的人3110/0915:01FITNESS更多chen09885文章5[問題]自助餐熱量估算1510/1014:51FITNESS更多vm3bp4t6文章4[心得]一年來減脂心得31%→22%810/1100:07FITNESS更多ippo4578文章2[問題]請推薦壁掛式單槓210/1013:13FITNESS更多nanabaxd文章

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