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1. 男人怕冷要补肾--人民健康网--人民网
中医认为，男人属阳，一般火力大，不怕冷。
但是，随着年龄增长，男人会越来越怕冷，这是肾虚的缘故。
肾阳不足，人体的脏腑器官缺乏温煦， ...资讯政策声音行业热点医学前沿观察评论推荐人民营养家中医药书法与健康图说科普保健养生美容护肤营养识堂减肥健身服务挂号百科医生百问数据全国三甲医院中医直通车热词：滚动招聘 健康中国人 改善医疗服务 健康中国 肿瘤百问 食品 酒业 茶业 人民优选 健康315人民网>>人民健康网男人怕冷要补肾多吃葱姜韭菜牛羊肉 常到户外慢跑打太极北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员 薛永东2018年06月15日08:43来源：人民网-生命时报中医认为，男人属阳，一般火力大，不怕冷。
但是，随着年龄增长，男人会越来越怕冷，这是肾虚的缘故。
肾阳不足，人体的脏腑器官缺乏温煦，阳气无发生发，人就会感觉寒冷。
《黄帝内经・素问・阴阳应象大论》中有“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”的说法，也就是说，人到了40岁，肾中阴精已经衰减了一半，人也就开始衰老了。
所以，男人如果感觉怕冷，就需要及时补肾。
1.多吃温补肾阳的食物。
如牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜等食物，都有很好的补肾精、助阳气的作用，经常食用能改善男人肾阳不足的状态，有很好的强身功效。
需要注意的是，当身体调理好了，就不要过分滋补，以防上火。
2.当归羊肉汤。
当归羊肉汤是一剂处方，出自《医方集成》引《济生》，具有补气养血，温经止痛之功效。
其中，当归是补血、活血的良药，而羊肉性温、味甘，有补虚劳、祛寒冷、温补气血、补肾助阳的功效，二味同煮，是很好的补肾助阳方，对于年过40、肾虚体寒的男人有很好的效果。
具体做法是：取羊肉100克，当归10克，生姜3片。
羊肉洗净，切小块，放入砂锅，加入当归和生姜，放入足量清水，大火煮开后，转小火煲1~2小时，食肉饮汤。
3.多进行户外活动。
怕冷的男人除了注意食补外，还要注意多进行户外运动，以不太激烈又能够活动关节和筋骨的运动为佳，如慢跑、太极等，能显著提升阳气，缓解怕冷症状。
(责编：李轶群、杨迪)人民健康APP人民好医生APP推荐阅读6个原因或触发心脏病10种状况最“伤心” 心脏，是人最重要器官之一，也是循环系统中的动力。
一般“伤心”了，身体很受伤，咋办？【详细】气血不足五脏亏损药食调理补气养血 气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。
中医认为，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。
今天人民网健康与你聊聊补气养血的话题。
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但是，随着年龄增长，男人会越来越怕冷，这是肾虚的缘故。
肾阳不足，人体的脏腑器官缺乏温煦，阳气无发生发，人就会感觉寒冷。
《黄帝内经・素问・阴阳应象大论》中有“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”的说法，也就是说，人到了40岁，肾中阴精已经衰减了一半，人也就开始衰老了。
所以，男人如果感觉怕冷，就需要及时补肾。
1.多吃温补肾阳的食物。
如牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜等食物，都有很好的补肾精、助阳气的作用，经常食用能改善男人肾阳不足的状态，有很好的强身功效。
需要注意的是，当身体调理好了，就不要过分滋补，以防上火。
2.当归羊肉汤。
当归羊肉汤是一剂处方，出自《医方集成》引《济生》，具有补气养血，温经止痛之功效。
其中，当归是补血、活血的良药，而羊肉性温、味甘，有补虚劳、祛寒冷、温补气血、补肾助阳的功效，二味同煮，是很好的补肾助阳方，对于年过40、肾虚体寒的男人有很好的效果。
具体做法是：取羊肉100克，当归10克，生姜3片。
羊肉洗净，切小块，放入砂锅，加入当归和生姜，放入足量清水，大火煮开后，转小火煲1~2小时，食肉饮汤。
3.多进行户外活动。
怕冷的男人除了注意食补外，还要注意多进行户外运动，以不太激烈又能够活动关节和筋骨的运动为佳，如慢跑、太极等，能显著提升阳气，缓解怕冷症状。
(责编：李轶群、杨迪)人民健康APP人民好医生APP推荐阅读6个原因或触发心脏病10种状况最“伤心” 心脏，是人最重要器官之一，也是循环系统中的动力。
一般“伤心”了，身体很受伤，咋办？【详细】气血不足五脏亏损药食调理补气养血 气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。
中医认为，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。
今天人民网健康与你聊聊补气养血的话题。
【详细】相关新闻补血圣药当归五类人慎服中医推荐6款补肾的食物肾虚的你快吃起来！吃生姜能养生？生姜带来的5种养生功效男人肾虚有七大症状这三类食物可助男人强肾当归可以泡水喝？想强身健体这样做就够了冬天非常适合吃羊肉补身体但这些人千万不能吃羊肉！韭菜和什么海鲜一起吃补肾阳气不足或气滞都可导致手脚冰凉精彩图集当心！8类药会升高血糖防老痴常按5穴位早餐吃不好问题真不少人有8个"养生窝"血压不听话做套降压操老人健身，这些操作要不得夏季饮食多点“红”心情抑郁喝理肝汤近视“治愈系”骗局多健康管理中心健康直通车热门点击排行榜1国家卫健委：2019年人均基本公共卫生…2老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节3长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”4常跷二郎腿危害多 如何改掉坏习惯550岁后，心脑血管来次大检查6夏秋喝红枣双参汤 益气养阴7身体每天都在产生癌细胞 我们该如何打败它8秋季“养生”话题热 老人应掌握四个黄金…9争秋夺暑， 四款应节汤水共你选10网上看病也报销 群众就医政策利好频频释放迈向健康中国2030第九届全球健康促进大会联系我们人民健康网微信微信号：rmwjkpd公众号：人民网健康人民健康网微博微博昵称：人民网健康卫生频道电话：010-65363613/14邮箱：[email protected]人民日报社概况|关于人民网|报社招聘|招聘英才|广告服务|合作加盟|供稿服务|网站声明|网站律师|呼叫中心|ENGLISH镜像:日本 教育网 科技网 呼叫热线 4008-100-300 服务邮箱 [email protected] 违法和不良信息举报电话：010-65363263互联网新闻信息服务许可证1012006001|增值电信业务经营许可证B2-20100025信息网络传播视听节目许可证0104065|广播电视节目制作经营许可证（广媒）字第172号网络文化经营许可证京网文
2. 男人寒性體質症狀如何調理
第二：寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。
中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣 ...Tuesday,Jun8,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康男人寒性體質症狀如何調理2016/07/18 來源：39健康網概述寒性體質是一種比較常見的體質，大家應該比較清楚，這種體質的人會容易感覺到身體發冷，這種情況在男性女性中來說都是非常多的，下面我們說一下男人寒性體質症狀如何調理。
男人寒性體質症狀如何調理第一：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退。
...第二：寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。
中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。
所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。
用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白朮散等。
飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
...第三：治療的話，最好去看中醫，把把脈，中藥個性化治療，補腎壯陽，可以試試金匱腎氣丸，金鎖固精丸等等。
平時日常生活要注意，可以適當喝點酒，堅持運動，促進陽氣恢復，中醫藥綜合調理效果佳，輔以針灸推拿效果好，結合平時規律生活和飲食，綜合調理身體。
...注意事項對於調整男人寒性體質這種症狀的話，就可以通過採用中藥來調整，大家都知道，因為中藥對於身體的傷害比較小，俗話說是藥三分毒，因此要選擇一些副作用最小的要來調理身體。
喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣自測你的體質，對症下藥養生佳富察皇后的「宮寒」只是子宮寒冷？錯！今天把宮寒徹底說清楚！痰濕體質吃什麼中成藥？這樣吃會更加有效痰濕體質應該吃什麼中藥立春了，你是否知道如何調肝養胃?看小編教你如何健康＂咬春＂！宮寒是病，不調要命!珍貴舌診：肝陽亢盛、脾陽濕寒、脾濕腎虛的舌照，看完記得存！中醫告訴你如何化痰肺脾氣虛的人一定要看脾虛怎麼辦脾虛怎麼調理宮寒只是子宮寒冷？錯！今天把宮寒徹底說清楚！免責聲明：本文內容來源于39健康網，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣 ...Tuesday,Jun8,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康男人寒性體質症狀如何調理2016/07/18 來源：39健康網概述寒性體質是一種比較常見的體質，大家應該比較清楚，這種體質的人會容易感覺到身體發冷，這種情況在男性女性中來說都是非常多的，下面我們說一下男人寒性體質症狀如何調理。
男人寒性體質症狀如何調理第一：寒性體質的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退。
...第二：寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。
中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。
所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。
用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白朮散等。
飲食應避免寒涼，不吃冷飲。
...第三：治療的話，最好去看中醫，把把脈，中藥個性化治療，補腎壯陽，可以試試金匱腎氣丸，金鎖固精丸等等。
平時日常生活要注意，可以適當喝點酒，堅持運動，促進陽氣恢復，中醫藥綜合調理效果佳，輔以針灸推拿效果好，結合平時規律生活和飲食，綜合調理身體。
...注意事項對於調整男人寒性體質這種症狀的話，就可以通過採用中藥來調整，大家都知道，因為中藥對於身體的傷害比較小，俗話說是藥三分毒，因此要選擇一些副作用最小的要來調理身體。
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3. 男人畏寒畏冷怎麼辦？專家教你一招，7天元氣十足
這種情況就說明體質在變差，中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡 ...有的人在夏天也怕冷，在空調屋時間長會出現手腳冰涼，在別人穿短袖的時候，他們已經穿著長袖了。
有時候還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感到疼痛，這種情況就說明體質在變差，中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
王琦教授《人分九種》一書中表明這是陽虛體質的表現。
畏寒畏冷是什麼引起的，一起來看看吧。
...1、畏寒怕冷，手腳冰涼。
陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。
現在的人們為了美常常在寒冷的冬天穿單薄的衣服，這種時候寒氣已經不知不覺的侵入自己的身體裡面。
2、大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬於亞健康狀態，主要原因是飲食不當，營養缺乏，衣著不當，缺乏運動，好靜少動所引起。
合理營養，增進熱能食物，可明顯增強機體的禦寒能力.3、經常手腳冰涼的現象，也是一種病症，可以稱為「冷寒症」。
中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
如若不注意身體便會出現以下症狀：...1、容易感冒當人的陽氣不足，則內在就會處於一種寒冷的狀態，當溫度變化大時就極易感冒。
2、消化不良在這種時候吃進去的食物得不到好的消化，直接排出。
3、精神不振在做事時精力達不到，有氣無力的，面色蒼白。
「春夏養陽,秋冬養陰」,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣洩太過或貪冷貪涼,以使內寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人屬於陽虛寒性體質應用溫熱性的食物(如麵粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，採用溫補的方法進行調理：1、當歸生薑羊肉湯：羊排清洗乾淨，備黃芪、當歸、姜切片；羊肉入加了料酒，薑片及蔥的滾水裡煮去血水撈出洗淨；將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當歸和姜，燉三到四小時，當歸羊肉湯即成。
當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；生薑可以溫中散寒，發汗解表；羊肉性質溫熱，能溫中補虛。
三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
...2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內臟，洗淨後剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗淨，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一併放入雞腹內，然後將雞放入鍋內加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調味即成，當菜佐餐隨意食用；功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態尤其是腰膝酸痛的人。
...食療的方法固然可以緩解症狀，但它的效果還是有限的，從中醫角度上來看，牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、人參（人工種植）、黃精、枸杞、桑葚、龍眼肉、甘草同屬藥食同源，人分九種固元膏是在王琦大師人分九種體質的基礎上採用上述藥材濃縮熬而成，純天然，更易於人體吸收。
經常食用，可儘快的恢復陽氣，改善陽虛體質。
現在網際網路比較發達，網上就有。
養好身體一定要注意：1、平日可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
2、多做運動：讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。
簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
3、注意保暖：天涼要添衣，睡覺蓋好被子。
女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
點我分享到Facebook相關文章畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。
畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內分泌失調而導致。
中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
陽虛是指機體陽氣衰弱，機能與新陳代謝等功能減退，男性過了35歲，就會從腎臟開始，進入衰老期。
陽虛對男性朋友的身體影響比較大，會出現夫妻生活不和諧、虛胖、脫髮等，女性陽虛一樣會對身體造成影響。
現代都市社會中，越來越多的人忙於工作、生活的壓力而忽視了自己身體的健康！很多人生了病往往就是打針、吃藥，然後病好後又不注意自己
有時候還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感到疼痛，這種情況就說明體質在變差，中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
王琦教授《人分九種》一書中表明這是陽虛體質的表現。
畏寒畏冷是什麼引起的，一起來看看吧。
...1、畏寒怕冷，手腳冰涼。
陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」狀態。
現在的人們為了美常常在寒冷的冬天穿單薄的衣服，這種時候寒氣已經不知不覺的侵入自己的身體裡面。
2、大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬於亞健康狀態，主要原因是飲食不當，營養缺乏，衣著不當，缺乏運動，好靜少動所引起。
合理營養，增進熱能食物，可明顯增強機體的禦寒能力.3、經常手腳冰涼的現象，也是一種病症，可以稱為「冷寒症」。
中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
如若不注意身體便會出現以下症狀：...1、容易感冒當人的陽氣不足，則內在就會處於一種寒冷的狀態，當溫度變化大時就極易感冒。
2、消化不良在這種時候吃進去的食物得不到好的消化，直接排出。
3、精神不振在做事時精力達不到，有氣無力的，面色蒼白。
「春夏養陽,秋冬養陰」,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣洩太過或貪冷貪涼,以使內寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人屬於陽虛寒性體質應用溫熱性的食物(如麵粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，採用溫補的方法進行調理：1、當歸生薑羊肉湯：羊排清洗乾淨，備黃芪、當歸、姜切片；羊肉入加了料酒，薑片及蔥的滾水裡煮去血水撈出洗淨；將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當歸和姜，燉三到四小時，當歸羊肉湯即成。
當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；生薑可以溫中散寒，發汗解表；羊肉性質溫熱，能溫中補虛。
三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
...2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內臟，洗淨後剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗淨，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一併放入雞腹內，然後將雞放入鍋內加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調味即成，當菜佐餐隨意食用；功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態尤其是腰膝酸痛的人。
...食療的方法固然可以緩解症狀，但它的效果還是有限的，從中醫角度上來看，牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、人參（人工種植）、黃精、枸杞、桑葚、龍眼肉、甘草同屬藥食同源，人分九種固元膏是在王琦大師人分九種體質的基礎上採用上述藥材濃縮熬而成，純天然，更易於人體吸收。
經常食用，可儘快的恢復陽氣，改善陽虛體質。
現在網際網路比較發達，網上就有。
養好身體一定要注意：1、平日可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
2、多做運動：讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。
簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
3、注意保暖：天涼要添衣，睡覺蓋好被子。
女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
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畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內分泌失調而導致。
中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
陽虛是指機體陽氣衰弱，機能與新陳代謝等功能減退，男性過了35歲，就會從腎臟開始，進入衰老期。
陽虛對男性朋友的身體影響比較大，會出現夫妻生活不和諧、虛胖、脫髮等，女性陽虛一樣會對身體造成影響。
現代都市社會中，越來越多的人忙於工作、生活的壓力而忽視了自己身體的健康！很多人生了病往往就是打針、吃藥，然後病好後又不注意自己
4. 冬天身體最怕冷 體寒有3級，看看你是屬於哪一級？
而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」，就是體質虛且寒，而體寒是因為體內陰氣過剩，進而導致身體各項機能減弱，尤其是吸收與消化功能，導致 ...Skiptocontent最近中央氣象局又發布低溫特報，提醒民眾寒流將至。
俗話說「十病九寒」，中醫界也有「百病寒為先」的說法，代表許多疾病都是因為身體受寒而引發的。
而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」，就是體質虛且寒，而體寒是因為體內陰氣過剩，進而導致身體各項機能減弱，尤其是吸收與消化功能，導致身體無法吸收足夠的熱量。
體寒分成三等級很多人一到了冬天，就會覺得身體不對勁，最普遍的現象就是手腳容易冰冷，而到醫院檢查卻沒有任何明確的病症，其實其中有9成以上都是因為有潛在的「體寒」問題。
而不管是叫體寒還是虛寒，都有不同的程度與等級，而出現的症狀也有所不同。
以下就告訴大家中醫所區分的不同程度體寒症狀。
一、輕度體寒：1.手腳冰冷畏寒。
2.臉色黯淡血氣不足。
3.容易疲倦，睡眠品質不佳。
4.容易傷風感冒，不容易快速痊癒。
5.骨關節易痠痛。
6.女性生理期經痛嚴重。
只要符合3項（含）以上，就是輕度體寒。
二、中度體寒：1.皮膚乾燥，容易龜裂。
2.腹部腫脹，慣性便秘。
3.口腔或嘴角發炎。
4.手指與腳部血液循環差，皮膚容易受凍發紫。
5.女性生理期紊亂，天氣寒冷時會出現延期或月經變少的狀況。
只要符合3項（含）以上，就是中度體寒。
三、重度體寒：1.穿著厚衣厚襪或睡眠蓋厚被卻仍感覺手腳冰冷。
2.經常感覺手腳發麻。
3.習慣性倦怠，四肢無力。
4.經常感覺胃脹氣，腹部不適。
5.出現頻尿狀況，或是想排尿卻不易排出或排不乾淨。
6.女性經期延長，經常發生經痛，難以忍受。
只要符合3項（含）以上，就是重度體寒。
去除體寒的3種簡易方法如果身體出現「體寒」的症狀，除了適度的運動與不要過量的飲食之外，中醫師建議可以採取3種作法來改善。
一、艾灸療法：就是點燃艾草後去薰燙豐隆、足三里、三陰交與神闕等穴位，讓穴道受熱後產生刺激，藉以改善易寒的體質。
二、按摩腹部：腹部是最容易積聚寒氣的身體部位，想要祛寒就應該從腹部入手，保持腹部溫暖，自然可以消除或減少鬱積體內的寒氣。
按摩方式是用雙手以肚臍為中心，先逆時針方向按壓36圈，再順時針方向按壓36圈。
早、中、晚各做一次，一直到複部熱透、消除經絡內寒氣為止，但注意不要太過用力，以免擠壓到腹部臟器。
三、飲用紅糖薑茶：紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的怯寒飲品，其中紅糖具有驅寒補血的功能。
而薑能溫通脾胃之氣。
而薑有生、乾兩種，生薑善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。
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俗話說「十病九寒」，中醫界也有「百病寒為先」的說法，代表許多疾病都是因為身體受寒而引發的。
而中醫所講的「體寒」又叫「虛寒」，就是體質虛且寒，而體寒是因為體內陰氣過剩，進而導致身體各項機能減弱，尤其是吸收與消化功能，導致身體無法吸收足夠的熱量。
體寒分成三等級很多人一到了冬天，就會覺得身體不對勁，最普遍的現象就是手腳容易冰冷，而到醫院檢查卻沒有任何明確的病症，其實其中有9成以上都是因為有潛在的「體寒」問題。
而不管是叫體寒還是虛寒，都有不同的程度與等級，而出現的症狀也有所不同。
以下就告訴大家中醫所區分的不同程度體寒症狀。
一、輕度體寒：1.手腳冰冷畏寒。
2.臉色黯淡血氣不足。
3.容易疲倦，睡眠品質不佳。
4.容易傷風感冒，不容易快速痊癒。
5.骨關節易痠痛。
6.女性生理期經痛嚴重。
只要符合3項（含）以上，就是輕度體寒。
二、中度體寒：1.皮膚乾燥，容易龜裂。
2.腹部腫脹，慣性便秘。
3.口腔或嘴角發炎。
4.手指與腳部血液循環差，皮膚容易受凍發紫。
5.女性生理期紊亂，天氣寒冷時會出現延期或月經變少的狀況。
只要符合3項（含）以上，就是中度體寒。
三、重度體寒：1.穿著厚衣厚襪或睡眠蓋厚被卻仍感覺手腳冰冷。
2.經常感覺手腳發麻。
3.習慣性倦怠，四肢無力。
4.經常感覺胃脹氣，腹部不適。
5.出現頻尿狀況，或是想排尿卻不易排出或排不乾淨。
6.女性經期延長，經常發生經痛，難以忍受。
只要符合3項（含）以上，就是重度體寒。
去除體寒的3種簡易方法如果身體出現「體寒」的症狀，除了適度的運動與不要過量的飲食之外，中醫師建議可以採取3種作法來改善。
一、艾灸療法：就是點燃艾草後去薰燙豐隆、足三里、三陰交與神闕等穴位，讓穴道受熱後產生刺激，藉以改善易寒的體質。
二、按摩腹部：腹部是最容易積聚寒氣的身體部位，想要祛寒就應該從腹部入手，保持腹部溫暖，自然可以消除或減少鬱積體內的寒氣。
按摩方式是用雙手以肚臍為中心，先逆時針方向按壓36圈，再順時針方向按壓36圈。
早、中、晚各做一次，一直到複部熱透、消除經絡內寒氣為止，但注意不要太過用力，以免擠壓到腹部臟器。
三、飲用紅糖薑茶：紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的怯寒飲品，其中紅糖具有驅寒補血的功能。
而薑能溫通脾胃之氣。
而薑有生、乾兩種，生薑善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。
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