戶外瑜伽延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 專訪瑜伽導師林夢楹：身心內外添正能量戶外瑜伽融入自然 ...
大部分人一天內最少有三分二時間在室內，所以想做運動的時候，不妨多考慮到戶外進行。
不少人以為練習瑜伽一定要在室內，美國瑜伽 ...Skiptocontent體樂最fit 醫健生活 2020-10-262021-03-08JessicaLeeAshtanga,Edith,Videos,YogaTherapy,大自然,林夢楹,瑜伽內容目錄男女學員大不同是運動又是生活態度化妝術衣著術瑜伽通識新手入門要知的事：上課收費詳情要留意用具配備林夢楹：心目中的「型」小編後記：找導師猶如交朋友大部分人一天內最少有三分二時間在室內，所以想做運動的時候，不妨多考慮到戶外進行。
不少人以為練習瑜伽一定要在室內，美國瑜伽聯盟Ashtanga500小時高級瑜伽導師林夢楹告訴你，只要做好防曬準備，選擇綠草地或海濱等地點練習，將更加親近大自然，又可以吸收陽光化為內心的正能量，將有截然不同的感受。
她又分享做瑜伽時的妝容心得，務求人人「靚住」做運動，達到內外兼美的效果。
相關文章：【運動科學BarrySir】素食女生健身有法健美小姐傳授增肌心得 林夢楹跟隨過不同導師修習瑜伽，學習了不同風格的瑜伽，因而身心有不同的體驗。
戶內及戶外做瑜伽的最大分別，是戶外做瑜伽比較受外在的環境影響專注力，例如：可能有他人從身邊走過、未必聽清楚導師的話。
相反，可以感受樹蔭的清涼、綠草地或海風的氣味，畢竟瑜伽與自然、靈性等有連繫，身處大自然做瑜伽的感受會比較好。
男女學員大不同另外，或許只看瑜伽式子，不少人誤會學瑜伽只需要身體有足夠的柔軟度，其實還需要有力量控制身體展現動作。
如果比較男女學員，女學員確實有先天的優勢，而男學員力量較強，比較容易掌握倒立等姿勢，伸展的動作則比較差，所以教導時不會要求男學員過度伸展以免受傷。
而親子亦適合一起學，雖然有時難以保持兒童的專注力，但可以透過組合動態的瑜伽式子吸引小學員，一般五、六歲小童可以開始學習，而長者在適當的指導下亦可以享受做瑜伽的樂趣。
是運動又是生活態度無論任何年齡及性別的學員，透過控制身體活動的練習，可以增強身體的協調能力應對日常生活遇到突發的情況，而且練習過程同時要練習呼吸，呼吸方式與日常生活結合，可以令人心情平靜，重新認識自我的力量及用平常心做事，還學識包容他人，原諒自己的想法。
做瑜伽不僅是運動，而且是一種生活態度。
處身自然做瑜伽，感受比較好。
化妝術必要塗防曬液，如果有黑眼圈，可以選用大地色系的化妝品，略施脂粉覆蓋，畫淺色的眼眉，讓外觀顯得精神已經足夠，因為如果着色太濃，做瑜伽過程有機會流汗，化妝品溶掉的話會很尷尬。
而且瑜伽是傾向親近大自然的運動，化濃妝顯得比較突兀。
林夢楹說：「Beautifulfacestartwithbeautifulskin，所以着重日常生活保養好皮膚，即使不施脂粉亦顯現自然的美態。
」【網上發售】侯天同師傅主理-沉香淨化水，售價$338，立即購買！Smartech迷你USB充電攪拌機，隨時自製健康果汁，讀者優惠價$298，立即購買！Smartech“SmartLollipop”迷你摺疊式風扇連充電器，讀者優惠價$198，立即購買！《明報》62周年訂閱優惠高達72折，仲有豐富現金券回贈，立即訂閱！由於有機會做彎腰動作，穿由快乾物料製造的貼身衣比較好。
練習時適宜略施薄妝。
衣著術衣著方面，雖然今年流行不飽和色系，但是選顏色仍是以個人喜好為先。
林夢楹建議如果膚色比較白的人，可以考慮選擇粉色系，使外觀更顯粉嫩；如果膚色比較深，要分為偏黃或偏灰色，如果是偏黃色，可以考慮選擇偏紅色的瑜伽衫，氣息會顯得更好；如果是偏灰色，可以考慮選擇紫色系的瑜伽衫，整體會比較和諧。
另外，有些穿衣的避忌需要留意，例如：不要只穿短褲，因為做開髖及抬腿的動作時有機會「走光」；選擇有彈性及透氣快乾物料製造的褲比較好，以免出汗的位置令你感到尷尬；如果做比較動態的瑜伽時，穿貼身衣比較理想，因為有些式子會彎腰或倒立，寬鬆的上衣會蓋着頭臉，影響呼吸同時有損髮型及妝容；沒有袖子的上衣比有袖的好，可以讓手臂更舒展。
瑜伽通識瑜伽有傳統具挑戰性的Ashtanga、RocketYoga，講求體位精準的IyengarYoga、自我治療的YogaTherapy、優雅而靜止的YinYoga、動態的VinyasaYoga等。
其中YogaTherapy很適合辦公室工作的人學習，YogaTherapy搭配各項輔助用具進行呼吸與體位法的練習
不少人以為練習瑜伽一定要在室內，美國瑜伽 ...Skiptocontent體樂最fit 醫健生活 2020-10-262021-03-08JessicaLeeAshtanga,Edith,Videos,YogaTherapy,大自然,林夢楹,瑜伽內容目錄男女學員大不同是運動又是生活態度化妝術衣著術瑜伽通識新手入門要知的事：上課收費詳情要留意用具配備林夢楹：心目中的「型」小編後記：找導師猶如交朋友大部分人一天內最少有三分二時間在室內，所以想做運動的時候，不妨多考慮到戶外進行。
不少人以為練習瑜伽一定要在室內，美國瑜伽聯盟Ashtanga500小時高級瑜伽導師林夢楹告訴你，只要做好防曬準備，選擇綠草地或海濱等地點練習，將更加親近大自然，又可以吸收陽光化為內心的正能量，將有截然不同的感受。
她又分享做瑜伽時的妝容心得，務求人人「靚住」做運動，達到內外兼美的效果。
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相反，可以感受樹蔭的清涼、綠草地或海風的氣味，畢竟瑜伽與自然、靈性等有連繫，身處大自然做瑜伽的感受會比較好。
男女學員大不同另外，或許只看瑜伽式子，不少人誤會學瑜伽只需要身體有足夠的柔軟度，其實還需要有力量控制身體展現動作。
如果比較男女學員，女學員確實有先天的優勢，而男學員力量較強，比較容易掌握倒立等姿勢，伸展的動作則比較差，所以教導時不會要求男學員過度伸展以免受傷。
而親子亦適合一起學，雖然有時難以保持兒童的專注力，但可以透過組合動態的瑜伽式子吸引小學員，一般五、六歲小童可以開始學習，而長者在適當的指導下亦可以享受做瑜伽的樂趣。
是運動又是生活態度無論任何年齡及性別的學員，透過控制身體活動的練習，可以增強身體的協調能力應對日常生活遇到突發的情況，而且練習過程同時要練習呼吸，呼吸方式與日常生活結合，可以令人心情平靜，重新認識自我的力量及用平常心做事，還學識包容他人，原諒自己的想法。
做瑜伽不僅是運動，而且是一種生活態度。
處身自然做瑜伽，感受比較好。
化妝術必要塗防曬液，如果有黑眼圈，可以選用大地色系的化妝品，略施脂粉覆蓋，畫淺色的眼眉，讓外觀顯得精神已經足夠，因為如果着色太濃，做瑜伽過程有機會流汗，化妝品溶掉的話會很尷尬。
而且瑜伽是傾向親近大自然的運動，化濃妝顯得比較突兀。
林夢楹說：「Beautifulfacestartwithbeautifulskin，所以着重日常生活保養好皮膚，即使不施脂粉亦顯現自然的美態。
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練習時適宜略施薄妝。
衣著術衣著方面，雖然今年流行不飽和色系，但是選顏色仍是以個人喜好為先。
林夢楹建議如果膚色比較白的人，可以考慮選擇粉色系，使外觀更顯粉嫩；如果膚色比較深，要分為偏黃或偏灰色，如果是偏黃色，可以考慮選擇偏紅色的瑜伽衫，氣息會顯得更好；如果是偏灰色，可以考慮選擇紫色系的瑜伽衫，整體會比較和諧。
另外，有些穿衣的避忌需要留意，例如：不要只穿短褲，因為做開髖及抬腿的動作時有機會「走光」；選擇有彈性及透氣快乾物料製造的褲比較好，以免出汗的位置令你感到尷尬；如果做比較動態的瑜伽時，穿貼身衣比較理想，因為有些式子會彎腰或倒立，寬鬆的上衣會蓋着頭臉，影響呼吸同時有損髮型及妝容；沒有袖子的上衣比有袖的好，可以讓手臂更舒展。
瑜伽通識瑜伽有傳統具挑戰性的Ashtanga、RocketYoga，講求體位精準的IyengarYoga、自我治療的YogaTherapy、優雅而靜止的YinYoga、動態的VinyasaYoga等。
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2. 【戶外瑜伽】草地上的幾個瑜伽原素【Yoga 瑜伽】
瑜伽攝影戶外瑜伽Out Door Yoga Photography ... 因為很明顯的差別，所以慢慢我把戶外拍攝的重點改了，練習才是出外的重點，影片/ 相片反而是 ...Home瑜伽Ashtanga–淺談8支瑜伽HathaYogaPeople&SpacesPhilosophy瑜伽理論基礎攝影生活AboutCarmenSearchAseanaLivingMytherapySessionAseanaLivingMytherapySessionAseanaLivingMytherapySessionHome瑜伽AllAshtanga-淺談8支瑜伽HathaYogaPeople&SpacesPhilosophy瑜伽理論基礎Satsang共修的力量–新月/滿月夜的瑜伽聚會07/05/2021大坑小區的瑜伽舍SowYogaHK28/04/2021Asana姿勢在《瑜伽經》中的意思06/04/2021NauliKriya的好處和作用–瑜伽工作坊TheCor...24/03/2021瑜伽是宗教嗎？18/03/2021梵文Dṛṣṭi的意思（下）-知見。
誰的知見？14/02/2021【純銅水壺】學習古科學Ayurveda的養生技巧–簡介02/10/2020梵文Dṛṣṭi的意思(上)–不是外在的「見」，不是凝視點。
...21/09/2020【Desha】在家人人可練的瑜伽法05/08/2020【Samskara習氣】不吃肉就是Ahimsa的不傷害和慈悲?04/08/2020攝影【室內設計？】家居要有居家感15/07/2020【#DearDiary】攝影的本意是純粹記錄17/09/2019雙重曝光DoubleExposure27/08/2019【MiniGallery】Hokkaido北海道30/06/2019【616香港事】特區政府的智慧–404NotFound18/06/2019THEPANTONEPROJECT29/05/2015FROMWHEREITOOKIT08/04/2015ACITYOFCONFIDENCE08/04/2015POLAROIDININDIA06/04/2015AmberFort琥珀堡11/03/2015生活愛女–HoneyChen這一生06/11/2020【ExpressiveTherapy】社會說：他比我有錢是我的錯。
18/07/2019SelfBranding個人品牌這回事04/06/2019MEETTHECREATOR15/06/2015給男人看的《Sexandthecity》14/12/2014AboutCarmenSearch搜尋內容AseanaLivingMytherapySessionHome瑜伽AllAshtanga-淺談8支瑜伽HathaYogaPeople&SpacesPhilosophy瑜伽理論基礎Satsang共修的力量–新月/...07/05/2021大坑小區的瑜伽舍SowYogaHK28/04/2021Asana姿勢在《瑜伽經》中的意思06/04/2021NauliKriya的好處和作用–...24/03/2021瑜伽是宗教嗎？18/03/2021梵文Dṛṣṭi的意思（下）-知見。
誰的知見...14/02/2021【純銅水壺】學習古科學Ayurveda的養生技...02/10/2020梵文Dṛṣṭi的意思(上)–...21/09/2020【Desha】在家人人可練的瑜伽法05/08/2020【Samskara習氣】不吃肉就是Ahimsa...04/08/2020攝影【室內設計？】家居要有居家感15/07/2020【#DearDiary】攝影的本意是純粹記錄17/09/2019雙重曝光DoubleExposure27/08/2019【MiniGallery】Hokkaido北海...30/06/2019【616香港事】特區政府的智慧–...18/06/2019THEPANTONEPROJECT29/05/2015FROMWHEREITOOKIT08/04/2015ACITYOFCONFIDENCE08/04/2015POLAROIDININDIA06/04/2015AmberFort琥珀堡11/03/2015生活愛女–HoneyChen這一生...06/11/2020【ExpressiveTherapy】社會說：他...18/07/2019SelfBranding個人品牌這回事04/06/2019MEETTHECREATOR15/06/2015給男人看的《Sexandthecity》14/12/2014AboutCarmen輸入搜尋字Search搜尋內容Yoga瑜伽Philosophy瑜伽理論基礎【戶外瑜伽】草地上的幾個瑜伽原素1
誰的知見？14/02/2021【純銅水壺】學習古科學Ayurveda的養生技巧–簡介02/10/2020梵文Dṛṣṭi的意思(上)–不是外在的「見」，不是凝視點。
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誰的知見...14/02/2021【純銅水壺】學習古科學Ayurveda的養生技...02/10/2020梵文Dṛṣṭi的意思(上)–...21/09/2020【Desha】在家人人可練的瑜伽法05/08/2020【Samskara習氣】不吃肉就是Ahimsa...04/08/2020攝影【室內設計？】家居要有居家感15/07/2020【#DearDiary】攝影的本意是純粹記錄17/09/2019雙重曝光DoubleExposure27/08/2019【MiniGallery】Hokkaido北海...30/06/2019【616香港事】特區政府的智慧–...18/06/2019THEPANTONEPROJECT29/05/2015FROMWHEREITOOKIT08/04/2015ACITYOFCONFIDENCE08/04/2015POLAROIDININDIA06/04/2015AmberFort琥珀堡11/03/2015生活愛女–HoneyChen這一生...06/11/2020【ExpressiveTherapy】社會說：他...18/07/2019SelfBranding個人品牌這回事04/06/2019MEETTHECREATOR15/06/2015給男人看的《Sexandthecity》14/12/2014AboutCarmen輸入搜尋字Search搜尋內容Yoga瑜伽Philosophy瑜伽理論基礎【戶外瑜伽】草地上的幾個瑜伽原素1
3. 做戶外瑜伽融入大自然｜健身教練吳雲甫
做戶外瑜伽的好處有很多，因為做瑜伽基本的要素便是心靈也要敞開，令自己感受身體同心靈的合一；所以做開瑜伽的環境因素能令到自己更加 ...全城抗炎保健+保健養生飲食新知營養排行榜身心+健體運動心理情緒兩性關係美容+減肥瘦身護膚保養醫學美容親子+靚媽計劃育兒攻略寵物+寵物健康狗主天地貓奴天地醫學+皮膚科心腦血管癌症呼吸系統科腸胃及肝臟科精神科耳鼻喉科腦神經科內分泌科腎科及泌尿科眼科骨科婦產科兒科中醫專家+專科醫生註冊中醫師營養師專業獸醫健身教練他她它的愛家生活集氣心友會痛症必ByeADHD人生路即時新聞電台節目健康生活大獎健康生活大獎2021評審委員名單更多健康快訊焦點新聞網絡熱話女性+女性健康男性+男性健康家居+護理衛生家居清潔全城抗炎保健+保健養生飲食新知營養排行榜身心+健體運動心理情緒兩性關係美容+減肥瘦身護膚保養醫學美容親子+靚媽計劃育兒攻略寵物+寵物健康狗主天地貓奴天地醫學+皮膚科心腦血管癌症呼吸系統科腸胃及肝臟科精神科耳鼻喉科腦神經科內分泌科腎科及泌尿科眼科骨科婦產科兒科中醫專家+專科醫生註冊中醫師營養師專業獸醫健身教練他她它的愛家生活集氣心友會痛症必ByeADHD人生路即時新聞電台節目健康生活大獎健康生活大獎2021評審委員名單更多健康快訊焦點新聞網絡熱話女性+女性健康男性+男性健康家居+護理衛生家居清潔保健養生健身教練健體運動減肥瘦身September3,2020做戶外瑜伽的好處有很多，因為做瑜伽基本的要素便是心靈也要敞開，令自己感受身體同心靈的合一；所以做開瑜伽的環境因素能令到自己更加集中，例如當你做一些瑜伽要令到自己與大自然合一，最好不過就是到瀑布旁邊做瑜伽，令到自己的心靈投入於你所做的瑜伽動作中，所以我本人特別喜愛在戶外做瑜伽。
不過戶外做瑜伽也要有一些條件，便是要找一個比較平坦的地方，因為有些瑜伽動作需要仰臥；另外便是要找比較陰涼的地方，因為我也試過日頭的時候做瑜伽，我發現會令瑜伽墊很難散熱，令有些動作不能做；另外也要預備防曬，因為如果在猛烈陽光下做戶外瑜伽沒有塗好防曬，不足1小時你皮膚便會受傷。
在戶外做瑜伽最重要的是注意安全，因為很多人都喜歡找一些漂亮的環境做瑜伽，例如瀑布或懸崖的旁邊，這個我是絕對不建議的，為了環境優美而令到自己做瑜伽時遇上危險便不好了。
因為有很多人做瑜伽的時候也希望能夠影一些靚相放在互聯網上分享，當然這個也是推動力，但是也要注意安全。
另外，在沙灘做瑜伽，好處是的失去平衡跌低時，砂粒也會減輕受傷的機會，但是有一些動作例如倒立，需要重量平衡的情況之下，在沙灘很難達致平均力度，因為砂粒太柔軟不能給予自己平穩的狀態，所以有些動作在沙灘是不能做的。
我個人會選擇在公園的草地上做戶外瑜伽，因為聽住雀仔聲和風聲感覺更加舒緩情緒。
但因為疫情的問題，在公眾場合做瑜伽時需要戴上口罩，但切記有兩個重點，若果做瑜伽戴口罩令到口罩濕了，可能會阻礙呼吸，以及濕了了的外科手術口罩保護性減低，這樣對公眾或對自己也不安全，所以若果要戴口罩的情況下，我建議可以多帶兩個替換，或者佩戴一些有運動立體剪裁的口罩，這樣會比較方便與及衛生健康。
閱讀更多Tags:吳雲甫,大自然,戶外瑜伽,瑜伽更多保健養生資訊June3,2021June3,2021June2,2021June2,2021人氣搜尋文章May31,2021wendylMay31,2021May24,2021wendylMay24,2021May12,2021wendylMay12,2021Closethismodule電子資訊服務想了解更多健康相關的資訊，可以訂閱「新城健康+」電子資訊服務。
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不過戶外做瑜伽也要有一些條件，便是要找一個比較平坦的地方，因為有些瑜伽動作需要仰臥；另外便是要找比較陰涼的地方，因為我也試過日頭的時候做瑜伽，我發現會令瑜伽墊很難散熱，令有些動作不能做；另外也要預備防曬，因為如果在猛烈陽光下做戶外瑜伽沒有塗好防曬，不足1小時你皮膚便會受傷。
在戶外做瑜伽最重要的是注意安全，因為很多人都喜歡找一些漂亮的環境做瑜伽，例如瀑布或懸崖的旁邊，這個我是絕對不建議的，為了環境優美而令到自己做瑜伽時遇上危險便不好了。
因為有很多人做瑜伽的時候也希望能夠影一些靚相放在互聯網上分享，當然這個也是推動力，但是也要注意安全。
另外，在沙灘做瑜伽，好處是的失去平衡跌低時，砂粒也會減輕受傷的機會，但是有一些動作例如倒立，需要重量平衡的情況之下，在沙灘很難達致平均力度，因為砂粒太柔軟不能給予自己平穩的狀態，所以有些動作在沙灘是不能做的。
我個人會選擇在公園的草地上做戶外瑜伽，因為聽住雀仔聲和風聲感覺更加舒緩情緒。
但因為疫情的問題，在公眾場合做瑜伽時需要戴上口罩，但切記有兩個重點，若果做瑜伽戴口罩令到口罩濕了，可能會阻礙呼吸，以及濕了了的外科手術口罩保護性減低，這樣對公眾或對自己也不安全，所以若果要戴口罩的情況下，我建議可以多帶兩個替換，或者佩戴一些有運動立體剪裁的口罩，這樣會比較方便與及衛生健康。
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4. 豪華露營瑜伽旅行｜宜蘭二日遊
行程特色. 徜徉山巒繚繞的美景，佐著日光、享受戶外瑜珈體驗的放鬆和舒緩。
透過瑜珈 ...SkiptocontentNT$0購物籃PreviousNext台灣深度旅行山海瑜珈豪華露營瑜伽旅行｜宜蘭二日遊可預定的日期｜六月：出團日期｜06/04-06/05｜六月：出團日期｜06/18-06/19宜蘭南澳｜那山那谷行程天數2天1夜成團人數12-18人行程特色徜徉山巒繚繞的美景，佐著日光、享受戶外瑜珈體驗的放鬆和舒緩。
透過瑜珈練習安頓焦躁的身心靈，盤坐透露淡淡青草香的草皮深呼吸、感受微風輕佛：結合旅遊的優雅與深度瑜珈的簡約姿態，在自然的溫柔陪伴中來一場平衡身心的森林瑜伽練習。
在舒緩的瑜伽練習後，品嚐以滿天星空點綴的戶外歐式Buffet晚宴。
有志同道合的初識旅伴或好友同行、一點音樂和美味的餐食相伴，許自己一段從壓力中喘息的幸福時光。
當天色轉亮、在山間雲霧裡甦醒是露營最美好的寧靜時刻，可以享受無人打擾的靜謐時刻，或者純粹與大自然對話。
偶爾跳脫日常來療癒身心靈，是2021年我們學習著好好照顧自己的必修課題。
🧘午後瑜珈體驗🏕️豪華露營車Glamping🍷草地慢活輕流動瑜珈🍽️星空營火Buffet行程說明Day1飯店：那山那谷豪華露營車餐點：晚餐｜戶外燒烤輕食Buffet Day2餐點：早餐、午餐–*更多旅程資訊請閱覽下方的「行前必看」欄位，內有餐點介紹、師資安排、旅程評價等重要資訊，歡迎參考！行前必看旅程特色簡介專業瑜珈師資-Minthia關於活動場地「那山那谷」住宿安排｜那山旅居露營車CamperVan關於D1晚餐｜戶外燒烤輕食Buffet關於D2早餐｜經典晨光早餐關於D2午餐｜露營料理包DIY旅程注意事項旅程贈禮行李準備沒有接觸過瑜伽有關係嗎？為什麼我們應該練習瑜伽？雨天備案（下雨了怎麼辦？）交通接駁服務獨自旅行、可以單人報名參與嗎？關於本質旅行＆團隊介紹旅客評價Tourists'reviews旅程特色簡介瑜伽生活提案：風和日麗，和本質一起來場豪華露營瑜伽！如果你渴望體驗豪華露營、更不確定自己是不是「瑜伽人」，何不主動拉近理想和生活的距離，享受會呼吸的戶外瑜伽教室？一場結合森林瑜伽練習的豪華露營體驗：在生活的夾縫中好好呼吸，峰迴路轉、山嵐霧靄，佐著日光，享受戶外瑜伽體驗的放鬆和舒緩。
透過瑜伽練習安頓焦躁的身心靈，有幾位好友、一點音樂和美味的餐食相伴，許自己一段從壓力中喘息的幸福時光。
專業瑜珈師資-Minthia因練習瑜珈，學會傾聽自己內心的聲音;因愛旅行，敞開心胸接納旅途中遇到的美好—-Minthia。
本質團隊成員們在第一次見到瑜珈老師Minthia就對她印象深刻！有著健康膚色、一頭長髮，帶著燦爛笑容拿著瑜珈墊跟大家打招呼…健談的她很快就跟大家打成一片，分享起旅遊的經驗和不同派系瑜珈課程的細節。
談起練習瑜伽的起源：Minthia是在健身的停滯期因緣際會踏入瑜珈教室，從此展開了瑜珈之旅。
熱愛旅行的她，在越南美奈旅遊時，參加了戶外的瑜珈課程，上課地點是在一個山丘上的涼亭，前方有海、後面有山，在大自然環抱下完成了這堂改變人生的一堂課，使她下定決心前往印度完成200小時的師資訓練班。
訓練多年，如今的Ｍinthia老師擅長陰瑜珈、流動瑜珈、阿斯坦加瑜珈，並空中、雙人瑜伽為興趣。
除了中文授課之外，英文授課也難不倒她。
並總以細膩的引導和調整，使大家在練習中專注於自己的身心。
以正確的體位練習讓學生提升對身體的察覺力，並藉由呼吸帶動身體感受，進而向內去看見心的狀態。
“Yogaisnotabouttouchingyourtoes,itisaboutwhatyoulearnonthewaydown.（瑜伽不在於摸不摸得到腳指頭，而是在往下的過程中學習。
）”–JigarGor。
隨著人生的不同階段、有不同的目標追求，Ｍinthia始終謹記著這句話、享受當下帶給我們的悸動，並專注在過程中習得的經驗。
相信最後收穫的是最實際的交代而不是虛而不實的結果。
關於活動場地「那山那谷」宜蘭南澳｜那山那谷露營區：那山那谷，泰雅語「我的家」的諧音，位於宜蘭縣南澳鄉最深山的村落－金洋村，被群山、溪水環繞，一年四季精彩紛呈，是離幸福最近的世外桃源。
營區特色：1.遼闊的山谷草原空間：有廣闊的空地，可以任意散步、盡情跑跳2.乾濕分離五星級衛浴：24小時熱水供應，附沐浴乳、洗髮精、吹風機3.清澈乾淨的南澳南溪：步行3分鐘即可親近溪水沁涼清澈的南澳
透過瑜珈 ...SkiptocontentNT$0購物籃PreviousNext台灣深度旅行山海瑜珈豪華露營瑜伽旅行｜宜蘭二日遊可預定的日期｜六月：出團日期｜06/04-06/05｜六月：出團日期｜06/18-06/19宜蘭南澳｜那山那谷行程天數2天1夜成團人數12-18人行程特色徜徉山巒繚繞的美景，佐著日光、享受戶外瑜珈體驗的放鬆和舒緩。
透過瑜珈練習安頓焦躁的身心靈，盤坐透露淡淡青草香的草皮深呼吸、感受微風輕佛：結合旅遊的優雅與深度瑜珈的簡約姿態，在自然的溫柔陪伴中來一場平衡身心的森林瑜伽練習。
在舒緩的瑜伽練習後，品嚐以滿天星空點綴的戶外歐式Buffet晚宴。
有志同道合的初識旅伴或好友同行、一點音樂和美味的餐食相伴，許自己一段從壓力中喘息的幸福時光。
當天色轉亮、在山間雲霧裡甦醒是露營最美好的寧靜時刻，可以享受無人打擾的靜謐時刻，或者純粹與大自然對話。
偶爾跳脫日常來療癒身心靈，是2021年我們學習著好好照顧自己的必修課題。
🧘午後瑜珈體驗🏕️豪華露營車Glamping🍷草地慢活輕流動瑜珈🍽️星空營火Buffet行程說明Day1飯店：那山那谷豪華露營車餐點：晚餐｜戶外燒烤輕食Buffet Day2餐點：早餐、午餐–*更多旅程資訊請閱覽下方的「行前必看」欄位，內有餐點介紹、師資安排、旅程評價等重要資訊，歡迎參考！行前必看旅程特色簡介專業瑜珈師資-Minthia關於活動場地「那山那谷」住宿安排｜那山旅居露營車CamperVan關於D1晚餐｜戶外燒烤輕食Buffet關於D2早餐｜經典晨光早餐關於D2午餐｜露營料理包DIY旅程注意事項旅程贈禮行李準備沒有接觸過瑜伽有關係嗎？為什麼我們應該練習瑜伽？雨天備案（下雨了怎麼辦？）交通接駁服務獨自旅行、可以單人報名參與嗎？關於本質旅行＆團隊介紹旅客評價Tourists'reviews旅程特色簡介瑜伽生活提案：風和日麗，和本質一起來場豪華露營瑜伽！如果你渴望體驗豪華露營、更不確定自己是不是「瑜伽人」，何不主動拉近理想和生活的距離，享受會呼吸的戶外瑜伽教室？一場結合森林瑜伽練習的豪華露營體驗：在生活的夾縫中好好呼吸，峰迴路轉、山嵐霧靄，佐著日光，享受戶外瑜伽體驗的放鬆和舒緩。
透過瑜伽練習安頓焦躁的身心靈，有幾位好友、一點音樂和美味的餐食相伴，許自己一段從壓力中喘息的幸福時光。
專業瑜珈師資-Minthia因練習瑜珈，學會傾聽自己內心的聲音;因愛旅行，敞開心胸接納旅途中遇到的美好—-Minthia。
本質團隊成員們在第一次見到瑜珈老師Minthia就對她印象深刻！有著健康膚色、一頭長髮，帶著燦爛笑容拿著瑜珈墊跟大家打招呼…健談的她很快就跟大家打成一片，分享起旅遊的經驗和不同派系瑜珈課程的細節。
談起練習瑜伽的起源：Minthia是在健身的停滯期因緣際會踏入瑜珈教室，從此展開了瑜珈之旅。
熱愛旅行的她，在越南美奈旅遊時，參加了戶外的瑜珈課程，上課地點是在一個山丘上的涼亭，前方有海、後面有山，在大自然環抱下完成了這堂改變人生的一堂課，使她下定決心前往印度完成200小時的師資訓練班。
訓練多年，如今的Ｍinthia老師擅長陰瑜珈、流動瑜珈、阿斯坦加瑜珈，並空中、雙人瑜伽為興趣。
除了中文授課之外，英文授課也難不倒她。
並總以細膩的引導和調整，使大家在練習中專注於自己的身心。
以正確的體位練習讓學生提升對身體的察覺力，並藉由呼吸帶動身體感受，進而向內去看見心的狀態。
“Yogaisnotabouttouchingyourtoes,itisaboutwhatyoulearnonthewaydown.（瑜伽不在於摸不摸得到腳指頭，而是在往下的過程中學習。
）”–JigarGor。
隨著人生的不同階段、有不同的目標追求，Ｍinthia始終謹記著這句話、享受當下帶給我們的悸動，並專注在過程中習得的經驗。
相信最後收穫的是最實際的交代而不是虛而不實的結果。
關於活動場地「那山那谷」宜蘭南澳｜那山那谷露營區：那山那谷，泰雅語「我的家」的諧音，位於宜蘭縣南澳鄉最深山的村落－金洋村，被群山、溪水環繞，一年四季精彩紛呈，是離幸福最近的世外桃源。
營區特色：1.遼闊的山谷草原空間：有廣闊的空地，可以任意散步、盡情跑跳2.乾濕分離五星級衛浴：24小時熱水供應，附沐浴乳、洗髮精、吹風機3.清澈乾淨的南澳南溪：步行3分鐘即可親近溪水沁涼清澈的南澳
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