手腳冰冷 湯延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 醫師推推！喝「3碗湯」竟能讓手腳都暖和...冬天不冷了 ...
想擺脫手腳冰冷就是要喝熱湯！伴隨氣溫降低，民眾常有四肢冰冷的狀況，有些是天氣轉變使然，有些則是本身體質問題，例如許多女性屬痰濕 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年11月25日09:02▲手腳冰冷可靠3種中藥湯緩解。
（圖／翻攝Pixabay）記者曹悅華／整理報導想擺脫手腳冰冷就是要喝熱湯！伴隨氣溫降低，民眾常有四肢冰冷的狀況，有些是天氣轉變使然，有些則是本身體質問題，例如許多女性屬痰濕體質，就是造成手腳冰冷的原因之一，氣血虧虛者同樣會有此症狀，此時就需要補腎，尤其是冬季更要攝取暖胃的食物，由內而外滋補才能讓身體各處都暖活！[廣告]請繼續往下閱讀...▲適度吃些辛香料可以暖活身子。
（圖／取自librestock網站）民眾在冬季除了可從辛香料讓身體發熱，當歸、熟地、人蔘、紅棗、老薑和桂枝也是預防手腳冰冷的好選擇，以下提供「3種中藥材熬煮而成的湯品」，可視自己喜好做滋補，不過中醫師在此提醒，礙於每個人體質不同，可就近諮詢專業，做配方上的調配，更能對症下藥！▲生薑能補養脾胃。
（圖／取自Pixabay）1.當歸生薑羊肉湯（當歸、生薑比例為1比1，若兩者準備30克，羊肉就是1斤）中醫師彭溫雅說明，當歸補血、活血，入肝經，能增加身體血液循環，幫助去寒止痛；生薑則是辛香料，有辛溫發散的功效，能補養脾胃、暖胃趨寒；羊肉則是冬季最佳的溫捕食材，吃了身子會感覺到熱，可幫助保暖。
※禁忌：更年期者建議適量使用當歸，容易上火的體質或是對上述食材過敏的民眾則不建議食用，另外如果經血量大、屬血熱體質的女性，則建議避開經期服用。
▲加減八珍湯能緩解手腳冰冷問題，不過便秘者不宜喝。
（圖／達志／示意圖）2.加減八珍湯（黨蔘或人蔘、白朮、茯苓、當歸、炒白芍、老薑、黃耆各三錢，川芎、炙甘草或甘草一錢半，熟地黃五錢，紅棗4顆，枸杞四錢；水8碗，連骨雞腿肉半斤，香菇適量）作法為將上述藥材加上香菇及8-10碗水一同煎30分，再加入雞腿肉（需事先燙過）煮熟即可；中醫師陳世峰提及，加減八珍湯能當藥膳服用，可去裡寒、補氣血。
※禁忌：嘴破、皮膚炎、胃炎、出血症狀、結膜炎、咽喉炎等各種炎症者不宜吃，便秘、口苦口乾者亦不適合，另外12歲以下兒童要少喝，孕婦及月經來的民眾須由中醫師指示服用。
▲桂枝湯及加減八珍湯裡都有添加紅棗，而紅棗本身單吃亦可預防四肢冰冷。
（圖／翻攝自Pixabay）3.桂枝湯（桂枝、炒白芍、老薑各三錢，炙甘草二錢，紅棗4顆）將二碗煎成一碗，桂枝要後下，故先煎其他藥材約15分，再加入桂枝即可；中醫師表示桂枝湯可去表寒，改善手腳冰冷的不適。
※禁忌：喉嚨痛、喉嚨發炎、有喝酒的人、脈浮緊者（經中醫師把脈過）不能服用。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！散步一半媽消失！雪橇犬秒變臉 著急狂奔尋奴才...網淚：是真愛關鍵字：保健百科冬天寒冷手腳冰冷進補溫補中藥八珍湯桂枝湯當歸生薑羊肉湯華陀人蔘分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀每天量體重就會瘦？專家說做到這「5件事」狠甩你肥肉！少吃7700卡就能瘦1公斤？營養師：用卡路里計算必死！麻辣鍋「5條教戰守則」！1塊豆皮逼近2碗飯熱量...別鬧阿洗面乳可以丟了！洗臉時加「6個東西」...痘痘、角質都掰辦公室就能減肥？試「2方法」...手磨桌角、腳踩高爾夫球每天都Hen厭世！專家最推「3樣食物」...心情瞬間100分專家最不推手搖飲TOP3！1杯＝嗑1個排骨便當...人生好難專家最不推滷味排行榜！NO.1點了跟吃白飯沒兩樣...別夾啊每人都該讓生命校正回歸！疫情5階段自省：成為喜愛且甘願的模樣全台首例「豬流感」！ 中鏢的5歲女童家中從事禽畜養殖業讀者迴響健康熱門新聞醫激推「1杯飲品」喝出超強抵抗力！睡太少免疫力狂掉70%多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚 網友必試一次收9張離職單！醫淚憶「14天抗疫實錄」：護理師8隻手都不夠用莫德納、AZ效力多少？各國打完有效嗎？5大重點搞懂疫苗數據驚呆197萬人！一天DIY幾次才正常…醫曝從「早晨反應」秒懂了月經遲到好擔心？ 「8大原因」解析...不是懷孕啦「5招」豐胸祕訣大公開！ 狂按摩激升2CUP...小胸女有救啦女生必學！達人曝舒緩經痛5妙招：「這姿勢」比止痛藥還神家裡發現一隻蜈蚣..
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（圖／取自Pixabay）1.當歸生薑羊肉湯（當歸、生薑比例為1比1，若兩者準備30克，羊肉就是1斤）中醫師彭溫雅說明，當歸補血、活血，入肝經，能增加身體血液循環，幫助去寒止痛；生薑則是辛香料，有辛溫發散的功效，能補養脾胃、暖胃趨寒；羊肉則是冬季最佳的溫捕食材，吃了身子會感覺到熱，可幫助保暖。
※禁忌：更年期者建議適量使用當歸，容易上火的體質或是對上述食材過敏的民眾則不建議食用，另外如果經血量大、屬血熱體質的女性，則建議避開經期服用。
▲加減八珍湯能緩解手腳冰冷問題，不過便秘者不宜喝。
（圖／達志／示意圖）2.加減八珍湯（黨蔘或人蔘、白朮、茯苓、當歸、炒白芍、老薑、黃耆各三錢，川芎、炙甘草或甘草一錢半，熟地黃五錢，紅棗4顆，枸杞四錢；水8碗，連骨雞腿肉半斤，香菇適量）作法為將上述藥材加上香菇及8-10碗水一同煎30分，再加入雞腿肉（需事先燙過）煮熟即可；中醫師陳世峰提及，加減八珍湯能當藥膳服用，可去裡寒、補氣血。
※禁忌：嘴破、皮膚炎、胃炎、出血症狀、結膜炎、咽喉炎等各種炎症者不宜吃，便秘、口苦口乾者亦不適合，另外12歲以下兒童要少喝，孕婦及月經來的民眾須由中醫師指示服用。
▲桂枝湯及加減八珍湯裡都有添加紅棗，而紅棗本身單吃亦可預防四肢冰冷。
（圖／翻攝自Pixabay）3.桂枝湯（桂枝、炒白芍、老薑各三錢，炙甘草二錢，紅棗4顆）將二碗煎成一碗，桂枝要後下，故先煎其他藥材約15分，再加入桂枝即可；中醫師表示桂枝湯可去表寒，改善手腳冰冷的不適。
※禁忌：喉嚨痛、喉嚨發炎、有喝酒的人、脈浮緊者（經中醫師把脈過）不能服用。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！散步一半媽消失！雪橇犬秒變臉 著急狂奔尋奴才...網淚：是真愛關鍵字：保健百科冬天寒冷手腳冰冷進補溫補中藥八珍湯桂枝湯當歸生薑羊肉湯華陀人蔘分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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2. 擺脫手腳冰冷！巧喝土雞氣血循環湯
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我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。
以下分享幾個簡單的養生食譜，相信能夠幫助提升自癒力、改善病症。
氣血循環是生命的泉源自癒力也需要靠氣血循環的順暢，來維持正式運作。
往往很多病痛都是起因於氣血循環不良，尤其是頭暈、手腳痲痺、手腳冰冷、臉色蒼白、女性生理期困擾。
中國人向來重視冬令進補，通常會藉由薑母鴨、羊肉爐等食補來促進氣血循環、驅寒保暖；而像羊肉爐之類的補品又不一定適合每個人，尤其是對體質屬燥熱的人，反而造成身體的負擔。
有鑑於此，我特別設計了一帖「氣血循環湯」，既可促進氣血循環，又沒有上述的困擾。
氣血循環湯材料：土雞（去皮、去油）、豬小排適量、干貝4∼6個、老薑1斤、枸杞適量、黃耆適量、紅棗（去仔雞心棗）適量。
作法：所有材料以水淹過，燉好後，於食用前每一碗加2∼3滴特製的「當歸精油」。
食用方法：於生理期結束後連續服用2∼3次，之後一週至少1次。
本文出自人類智庫《啟動體內神醫自癒力》頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？益生菌顧腸胃，還防皮膚老化？營養師：透過「腸皮軸線」抗發炎打新冠疫苗前先吃普拿疼，預防發燒？中醫：千萬母湯，中藥緩解副作用有一套疫情下，揉眼睛恐成一大破口！眼科名醫揭：護眼自救秘訣【影音版】老公進來了，鬆到快沒感覺…吃一點這個，幫陰道「咬緊緊」！經期正常，就沒有子宮肌瘤？名醫破解5大迷思！養肝、補維生素D護子宮台北聯醫仁愛院區重症超負荷民眾送300杯飲料為醫護加油！<第一代A酸是否可以當日常保養使用>外用a酸的確有抗老化的作用，可以當作每日抗老化的保養。
目前報告追蹤2…那些食物可以抗老?痾痾您好：老化的原因與自由基的傷害息息相關。
一旦體內自由基的數量超出…保健焦點紀錄台灣多發性硬化症故事晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥盤點更年期３階段徵狀相關併發症不容輕忽！嘴巴破洞竟是癌變前兆？口腔癌年輕化，７大潰爛徵兆要注意！脂肪肝只是單純胖？名醫解析脂肪肝成因，帶你遠離併發症！飛蚊症是眼睛更年期！教你護眼３招遠離嚴重併發症疫情引爆情緒負能量！營養師教你這樣吃，培養「快樂荷爾蒙」！吃這些打造防疫強體質！營養師不藏私分享天然飲品，還有...為什麼月經遲遲不來？別慌張！了解６大可能性，認識每月好朋友常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】如何解決惱人…【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保
我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。
以下分享幾個簡單的養生食譜，相信能夠幫助提升自癒力、改善病症。
氣血循環是生命的泉源自癒力也需要靠氣血循環的順暢，來維持正式運作。
往往很多病痛都是起因於氣血循環不良，尤其是頭暈、手腳痲痺、手腳冰冷、臉色蒼白、女性生理期困擾。
中國人向來重視冬令進補，通常會藉由薑母鴨、羊肉爐等食補來促進氣血循環、驅寒保暖；而像羊肉爐之類的補品又不一定適合每個人，尤其是對體質屬燥熱的人，反而造成身體的負擔。
有鑑於此，我特別設計了一帖「氣血循環湯」，既可促進氣血循環，又沒有上述的困擾。
氣血循環湯材料：土雞（去皮、去油）、豬小排適量、干貝4∼6個、老薑1斤、枸杞適量、黃耆適量、紅棗（去仔雞心棗）適量。
作法：所有材料以水淹過，燉好後，於食用前每一碗加2∼3滴特製的「當歸精油」。
食用方法：於生理期結束後連續服用2∼3次，之後一週至少1次。
本文出自人類智庫《啟動體內神醫自癒力》頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？益生菌顧腸胃，還防皮膚老化？營養師：透過「腸皮軸線」抗發炎打新冠疫苗前先吃普拿疼，預防發燒？中醫：千萬母湯，中藥緩解副作用有一套疫情下，揉眼睛恐成一大破口！眼科名醫揭：護眼自救秘訣【影音版】老公進來了，鬆到快沒感覺…吃一點這個，幫陰道「咬緊緊」！經期正常，就沒有子宮肌瘤？名醫破解5大迷思！養肝、補維生素D護子宮台北聯醫仁愛院區重症超負荷民眾送300杯飲料為醫護加油！<第一代A酸是否可以當日常保養使用>外用a酸的確有抗老化的作用，可以當作每日抗老化的保養。
目前報告追蹤2…那些食物可以抗老?痾痾您好：老化的原因與自由基的傷害息息相關。
一旦體內自由基的數量超出…保健焦點紀錄台灣多發性硬化症故事晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥盤點更年期３階段徵狀相關併發症不容輕忽！嘴巴破洞竟是癌變前兆？口腔癌年輕化，７大潰爛徵兆要注意！脂肪肝只是單純胖？名醫解析脂肪肝成因，帶你遠離併發症！飛蚊症是眼睛更年期！教你護眼３招遠離嚴重併發症疫情引爆情緒負能量！營養師教你這樣吃，培養「快樂荷爾蒙」！吃這些打造防疫強體質！營養師不藏私分享天然飲品，還有...為什麼月經遲遲不來？別慌張！了解６大可能性，認識每月好朋友常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】如何解決惱人…【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保
3. 治秋冬手腳冰冷中醫最擅長
抗手腳冰冷食補：人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15~20分鐘，即可飲用。
人參湯：將人參切成 ...Skiptomaincontent搜尋本站:重要訊息最新消息持續教育會務活動行事曆交通指引聯絡我們活動花絮首頁治秋冬手腳冰冷中醫最擅長由Admin在2013,十一月19-10:44發表發表於中醫藥健康資訊 資料來源：台灣新生報 記者：大成中醫診所醫師吳嘉興 日期：11月18日 一入冬季，不少人感覺全身發涼，手腳更冰冷，哪怕是不停地喝熱水、穿再多的衣服，依然不得舒緩，這究竟是為什麼？從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木多屬於氣血毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
除了均衡營養，適當運動，食療調補外，再搭配中醫調理更能讓人在秋冬季節不用再當冰棒人。
一、常吃溫補食物：如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等。
不僅可讓身子暖，亦可以達到補身之效。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜皆可。
二、服用中醫中藥：如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
這些中藥通常較適合虛寒體質的人，體質的詳細狀況，還是要請專業的中醫師把脈問診配藥。
三、穴道按摩：按揉氣沖穴：位於大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
抗手腳冰冷食補：人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15~20分鐘，即可飲用。
人參湯：將人參切成薄片，每次取2~3克放入杯內加開水，浸泡1小時後飲用，飲完後再加入新水，12小時內喝完，再嚼服人參片，也可將人參片直接含服。
新冠肺炎（武漢肺炎）專區入會/退會/換照報備支援專區公會簡介資訊查詢專區即時訊息新北市長期照護&公共衛生服務站資料下載區使用者登入使用者名稱:*密碼:*驗證為了網站安全,請回答以下問題.請回答數學問題:*1+4=輸入這個算式的結果.例如1+3,輸入4索取新密碼線上使用者目前共有0個使用者和24位訪客在線上。
第四屆會員代表選舉專區徵才專區計畫案資訊健保業務專區教學專區執業相關訊息藥物資訊專區會員優惠專區◎會員優惠專區法規專區影音俱樂部熱門內容今日：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師【第二批】防疫酒精領貨通知【第一梯次】【口罩實名制1.0健保藥局加入疫苗接種預約登記作業】中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區新肺炎鏈球菌疫苗，保護期達10年最近瀏覽：醫師法【公文】有關「"愛爾康視博"一般手術用手動式器械(滅菌)」(衛署醫器輸壹字第006249號)藥物許可證業經衛生福利部於中華民國105年10月5日以部授食字第1056056042號公告註銷，惠請貴會轉知所屬會員儘速將前述產品依說明段辦理，請查照。
藥師法違憲？憲法法庭拉鋸戰「雄八八」膠囊食品涉偽、禁藥之刑事案件【新店區】曾俊睿小兒科診所重要資訊地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖)電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267Email：[email protected]免付費專線：0800-000-083（僅供市話）FreeviaSkype
人參湯：將人參切成 ...Skiptomaincontent搜尋本站:重要訊息最新消息持續教育會務活動行事曆交通指引聯絡我們活動花絮首頁治秋冬手腳冰冷中醫最擅長由Admin在2013,十一月19-10:44發表發表於中醫藥健康資訊 資料來源：台灣新生報 記者：大成中醫診所醫師吳嘉興 日期：11月18日 一入冬季，不少人感覺全身發涼，手腳更冰冷，哪怕是不停地喝熱水、穿再多的衣服，依然不得舒緩，這究竟是為什麼？從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木多屬於氣血毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
除了均衡營養，適當運動，食療調補外，再搭配中醫調理更能讓人在秋冬季節不用再當冰棒人。
一、常吃溫補食物：如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等。
不僅可讓身子暖，亦可以達到補身之效。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜皆可。
二、服用中醫中藥：如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
這些中藥通常較適合虛寒體質的人，體質的詳細狀況，還是要請專業的中醫師把脈問診配藥。
三、穴道按摩：按揉氣沖穴：位於大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
抗手腳冰冷食補：人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15~20分鐘，即可飲用。
人參湯：將人參切成薄片，每次取2~3克放入杯內加開水，浸泡1小時後飲用，飲完後再加入新水，12小時內喝完，再嚼服人參片，也可將人參片直接含服。
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4. 手腳冰冷喝薑湯卻愈喝愈冷？專家：用錯薑，愈補愈糟
若想防止手腳冰冷，可能有些人會想到要吃薑。
但鮮薑、生薑、乾薑，療效居然不一樣？若想有效發揮出薑的功效，必須先知道新鮮的薑...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健手腳冰冷喝薑湯卻愈喝愈冷？專家：用錯薑，愈補愈糟收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數29,2062020/08/28·作者/堀江昭佳·出處/世茂出版放大字體若想防止手腳冰冷，可能有些人會想到要吃薑。
但鮮薑、生薑、乾薑，療效居然不一樣？若想有效發揮出薑的功效，必須先知道新鮮的薑和乾燥後的薑有著完全不同的藥效。
薑原產於亞洲熱帶，做為辛香料使用的歷史長達4千年以上。
有記錄顯示，西元前5百年左右，孔子便建議可以每餐都吃一點薑。
而薑傳到日本的時間大約在三世紀左右，那時薑僅做為藥用，直到江戶時代時，薑才逐漸成為食物。
（圖片來源：shutterstock）自古以來，薑在世界各地的傳統醫學中便扮演著相當重要的角色。
「Ginger」一詞源自梵語，古印度便把薑當成萬能藥物使用。
古希臘與羅馬亦把薑當作促進消化的藥物，中世紀的歐洲也很重視薑的療效。
至於中醫，則是在西元前四世紀就已將薑列為「非常重要的草藥」。
現代的日本漢方藥處方中，則有70％會用到薑。
鮮薑幫助散寒解表、促進食慾薑是一種很厲害的食材。
從很久以前開始，人們便懂得運用薑來維持健康。
（推薦閱讀：中西醫都按「讚」的食材！薑的養生魔力）用不同方式處理後的薑會有不同稱呼：新鮮的薑又稱做「鮮薑」；而將鮮薑乾燥後會得到「生薑」；若先蒸過再乾燥，則叫做「乾薑」。
中醫會嚴格區分出鮮薑與乾燥後薑的用途。
這是因為鮮薑富含的藥物成分：薑醇（英文：Gingerol，又名薑辣素）在加熱後會轉變成薑酚（英文：Shogaol）。
（圖片來源：shutterstock）事實上，薑確實能促進腸胃健康。
廣告直接吃削下來的鮮薑薑絲時，除了辣味之外，還會感覺到些許刺痛感及嗆味。
這是鮮薑內的重要藥物成分—薑油給我們的感覺。
薑油可以促進食慾，還有殺菌功能，故有預防食物中毒的效果。
若想暫時性地加強虛弱的腸胃功能，用薑油會有很好的效果。
另外，有些人會在感冒初期喝薑湯，這是要藉由鮮薑的「散寒解表」藥效，擴張身體表面的血管，使身體發汗，逼出體內的寒氣。
在散寒解表的作用下，可以一口氣治癒剛開始發病的感冒。
這裡要請您特別注意的是，不要讓喝薑湯變成每天的習慣。
鮮薑的散寒解表效果，可以讓體表發汗，將體熱釋放至身體之外。
因此，要是長期服用鮮薑薑湯，身體內部的體熱會一直被散出，反而讓手腳冰冷的狀況惡化。
我不建議會手腳冰冷的人每天喝鮮薑薑湯。
（推薦閱讀：哪種人拍打、吃薑養生，更傷身？）乾薑幫助提升腸胃功能、改善手腳冰冷另一方面，加熱乾燥後的薑則富含薑酚這種成分。
薑酚的效果在於它可以緩慢地加熱身體中心部分。
長期使用下，可以提升腸胃的工作效率，對於改善手腳冰冷的效果很好。
中醫若想藉由加熱腸胃來改善各種症狀，會在處方中加入乾薑。
（圖片來源：shutterstock）廣告位於腸道的血管可延伸至腸道的每個角落，當這些血管送來充足的血液時，腸道才有辦法好好地工作。
相對的，如果血液循環很糟，便會使腸胃運作效率下降。
若腸胃的運作效率下降、蠕動減緩，便難以產生熱量，造成身體冰冷。
而身體冰冷又會讓血液循環更差，於是成為了惡性循環。
若陷入了這樣的惡性循環，便難以脫身。
在實驗中已證實，當含有乾薑的漢方藥抵達腸道時，腸道會釋放出名為腸泌血管擴張胜肽的成分。
這種成分可以改善腸胃的血液循環，從根本上解決手腳冰冷的問題。
在長年以來的經驗與最新研究實驗資料的支持下，人們開始積極使用含有乾薑的中醫處方，幫助手術後的腸胃恢復正常運作。
醫院內的漢方處方中，這也是賣得最好的一種。
料理中加入生薑 有助改善腸胃虛弱若想改善感冒初期的暫時性食慾不振，鮮薑的效果很好；但如果是慢性
但鮮薑、生薑、乾薑，療效居然不一樣？若想有效發揮出薑的功效，必須先知道新鮮的薑...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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但鮮薑、生薑、乾薑，療效居然不一樣？若想有效發揮出薑的功效，必須先知道新鮮的薑和乾燥後的薑有著完全不同的藥效。
薑原產於亞洲熱帶，做為辛香料使用的歷史長達4千年以上。
有記錄顯示，西元前5百年左右，孔子便建議可以每餐都吃一點薑。
而薑傳到日本的時間大約在三世紀左右，那時薑僅做為藥用，直到江戶時代時，薑才逐漸成為食物。
（圖片來源：shutterstock）自古以來，薑在世界各地的傳統醫學中便扮演著相當重要的角色。
「Ginger」一詞源自梵語，古印度便把薑當成萬能藥物使用。
古希臘與羅馬亦把薑當作促進消化的藥物，中世紀的歐洲也很重視薑的療效。
至於中醫，則是在西元前四世紀就已將薑列為「非常重要的草藥」。
現代的日本漢方藥處方中，則有70％會用到薑。
鮮薑幫助散寒解表、促進食慾薑是一種很厲害的食材。
從很久以前開始，人們便懂得運用薑來維持健康。
（推薦閱讀：中西醫都按「讚」的食材！薑的養生魔力）用不同方式處理後的薑會有不同稱呼：新鮮的薑又稱做「鮮薑」；而將鮮薑乾燥後會得到「生薑」；若先蒸過再乾燥，則叫做「乾薑」。
中醫會嚴格區分出鮮薑與乾燥後薑的用途。
這是因為鮮薑富含的藥物成分：薑醇（英文：Gingerol，又名薑辣素）在加熱後會轉變成薑酚（英文：Shogaol）。
（圖片來源：shutterstock）事實上，薑確實能促進腸胃健康。
廣告直接吃削下來的鮮薑薑絲時，除了辣味之外，還會感覺到些許刺痛感及嗆味。
這是鮮薑內的重要藥物成分—薑油給我們的感覺。
薑油可以促進食慾，還有殺菌功能，故有預防食物中毒的效果。
若想暫時性地加強虛弱的腸胃功能，用薑油會有很好的效果。
另外，有些人會在感冒初期喝薑湯，這是要藉由鮮薑的「散寒解表」藥效，擴張身體表面的血管，使身體發汗，逼出體內的寒氣。
在散寒解表的作用下，可以一口氣治癒剛開始發病的感冒。
這裡要請您特別注意的是，不要讓喝薑湯變成每天的習慣。
鮮薑的散寒解表效果，可以讓體表發汗，將體熱釋放至身體之外。
因此，要是長期服用鮮薑薑湯，身體內部的體熱會一直被散出，反而讓手腳冰冷的狀況惡化。
我不建議會手腳冰冷的人每天喝鮮薑薑湯。
（推薦閱讀：哪種人拍打、吃薑養生，更傷身？）乾薑幫助提升腸胃功能、改善手腳冰冷另一方面，加熱乾燥後的薑則富含薑酚這種成分。
薑酚的效果在於它可以緩慢地加熱身體中心部分。
長期使用下，可以提升腸胃的工作效率，對於改善手腳冰冷的效果很好。
中醫若想藉由加熱腸胃來改善各種症狀，會在處方中加入乾薑。
（圖片來源：shutterstock）廣告位於腸道的血管可延伸至腸道的每個角落，當這些血管送來充足的血液時，腸道才有辦法好好地工作。
相對的，如果血液循環很糟，便會使腸胃運作效率下降。
若腸胃的運作效率下降、蠕動減緩，便難以產生熱量，造成身體冰冷。
而身體冰冷又會讓血液循環更差，於是成為了惡性循環。
若陷入了這樣的惡性循環，便難以脫身。
在實驗中已證實，當含有乾薑的漢方藥抵達腸道時，腸道會釋放出名為腸泌血管擴張胜肽的成分。
這種成分可以改善腸胃的血液循環，從根本上解決手腳冰冷的問題。
在長年以來的經驗與最新研究實驗資料的支持下，人們開始積極使用含有乾薑的中醫處方，幫助手術後的腸胃恢復正常運作。
醫院內的漢方處方中，這也是賣得最好的一種。
料理中加入生薑 有助改善腸胃虛弱若想改善感冒初期的暫時性食慾不振，鮮薑的效果很好；但如果是慢性
5. 容易手腳冰冷又常感冒？3道湯品喝出好體質
Skiptocontent天冷就想吃藥膳補身體，但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎？常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補，在寒流來時可以適量食用，吃多容易出現口乾舌燥、便秘、流鼻血等症狀。
而平補比較適合全家大小食用，下面介紹適合全家一起享用的平補藥膳湯。
四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣，適合經常熬夜、容易嘴破、便秘、長痘痘的人食用。
狗尾草雞湯狗尾草是民間常用「青少年轉骨」的食補藥材，也是民間原始的除寄生蟲藥，食用方式常和雞一起燉湯，可以幫助開脾健胃、利尿、補氣、提升免疫力，適合發育中的兒童或青少年食用。
何首烏雞湯何首烏是一種中藥中常見的溫和補血藥，入肝腎，有良好的抗氧化、抗老化以及清降血脂作用，可益氣養血、補養肝腎，改善頭暈目眩、手腳冰冷等症狀，適合用腦多、煩惱多、經常熬夜或中老年人。
而何首烏燉雞湯因為性味平和，全家大小日常都可以食用，冬日暖身最合適不過了。
文/李佩諠 圖/何宜庭延伸閱讀冬天一來就不想動、懶得出門？可能是身體缺了「它」溼冷天氣讓身體冷到受不了嗎？4方法不只保暖還保健康忽冷忽熱要怎麼穿？日韓都推「玉米式」穿衣保暖法「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09「蘇花改」讓台北到花蓮只要2.5小時！全線通車後這些沿途風景不可錯過2020-01-06追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜
而平補比較適合全家大小食用，下面介紹適合全家一起享用的平補藥膳湯。
四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣，適合經常熬夜、容易嘴破、便秘、長痘痘的人食用。
狗尾草雞湯狗尾草是民間常用「青少年轉骨」的食補藥材，也是民間原始的除寄生蟲藥，食用方式常和雞一起燉湯，可以幫助開脾健胃、利尿、補氣、提升免疫力，適合發育中的兒童或青少年食用。
何首烏雞湯何首烏是一種中藥中常見的溫和補血藥，入肝腎，有良好的抗氧化、抗老化以及清降血脂作用，可益氣養血、補養肝腎，改善頭暈目眩、手腳冰冷等症狀，適合用腦多、煩惱多、經常熬夜或中老年人。
而何首烏燉雞湯因為性味平和，全家大小日常都可以食用，冬日暖身最合適不過了。
文/李佩諠 圖/何宜庭延伸閱讀冬天一來就不想動、懶得出門？可能是身體缺了「它」溼冷天氣讓身體冷到受不了嗎？4方法不只保暖還保健康忽冷忽熱要怎麼穿？日韓都推「玉米式」穿衣保暖法「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09「蘇花改」讓台北到花蓮只要2.5小時！全線通車後這些沿途風景不可錯過2020-01-06追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜
6. 1杯茶和1碗湯克服手腳冰冷｜健康2.0
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中醫師莊雅惠表示，陽氣猶如溫暖身體的一股熱流，具有保持體溫，抵抗寒氣入侵的功效，也是臟腑生理活動的原動力。
當陽氣虛弱時，除了會引起四肢冰冷、怕冷怕風及臉色蒼白等虛寒現象，也常同時出現精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等生理活動低下的症狀。
保暖茶（２天份）功效：溫陽補血、溫暖四肢末梢。
用法：早午飯後各服用１份。
材料：紅棗18克、桂圓18克、百合10克、桂枝3克 作法：全部材料分為４份，每次取１份裝入茶包袋中，放入保溫杯中，加250㏄滾水沖泡，燜約５分鐘，即可飲用。
TIPS：睡眠不佳者宜白日食用。
若同時出現口燥咽乾、大便乾硬、排便不順暢等熱症，可加玉竹１兩。
黃耆雞湯（４天份）用法：每周吃１次。
功效：補血補氣、散寒除濕。
材料：黃耆18克、人參鬚18克、枸杞18克、桑葚10克、薏仁150克，雞半隻、杏鮑菇１碗、薑３片，米酒３匙、鹽適量 作法：1.薏仁放入鍋中，加2500㏄水，浸泡４小時；雞肉切塊；枸杞除外，其餘放入滷包袋中。
雞肉塊放入滾水中汆燙去除血水，撈起沖淨。
2.作法１鍋中放入滷包袋，煮滾，放入雞肉塊、米酒，以大火煮滾，撈除浮沫後改小火，燉煮約45分鐘，取出滷包袋，放入杏鮑菇，煮滾後加入枸杞及鹽調味，即可。
TIPS：睡眠不佳者宜白日食用。
若同時出現口渴喜飲、睡時流汗、小便量少等燥熱症狀，可加天冬１兩及白芍５錢。
◎撰文／黃星若 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照 相關文章天冷一不小心就「小中風」！這招讓血管不塞車祛寒薑薑好！３道超強保暖食譜天冷該用熱水洗臉嗎？醫師：略低於體溫最佳氣溫忽高忽低 睡前別做這３件事天冷了！預防猝死８重點 茶飲藥膳手腳冰冷保暖中醫黃耆雞湯補血莊雅惠延伸閱讀第3級警戒延長至6/28！營養師最推「12大耐久放營養蔬菜」防癌、通便、提升免疫力2021/06/0712:27快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營養食物」最久可放3年不壞2021/06/0410:00梅雨季睡越睡累？早上練「行氣消腫法」祛濕、代謝好整個人都神清氣爽2021/06/0711:43死亡從跌倒開始！台大骨科權威曝7種人最容易跌倒3招強健骨骼防跌術2021/06/0709:00打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃、名醫張上淳都吃了2021/05/1413:02居家防疫不怕胖！營養師點名12款低卡食物這種熱量僅20大卡、超有飽足感2021/06/0114:37人氣排行榜1第3級警戒延長至6/28！營養師最推「12大耐久放營養蔬菜」防癌、通便、提升免疫力2快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營養食物」最久可放3年不壞3死亡從跌倒開始！台大骨科權威曝7種人最容易跌倒3招強健骨骼防跌術4梅雨季睡越睡累？早上練「行氣消腫法」祛濕、代謝好整個人都神清氣爽5打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃、名醫張上淳都吃了6居家防疫不怕胖！營養師點名12款低卡食物這種熱量僅20大卡、超有飽足感7全台三級警戒延長至6/28最新11項「強化措施」務必遵守！8宅在家不必天天吃水煮蛋專家教5種微波蛋，免油煙45秒上桌9日本義助AZ疫苗是因為他們不敢打？醫師分析給你聽！有疫苗就快打101922熱問／公費疫苗哪裡打？GoogleMaps、Line熱點兩步驟就知道11新北市207里列高風險熱區！侯友宜「廣設社區篩檢站」找出社區隱形確診個案12血氧機不用買！醫師教1招秒測法手變這樣很危險趕緊就醫人氣排行榜1第3級警戒延長至6/28！營養師最推「12大耐久放營養蔬菜」防癌、通便、提升免疫力2快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營
中醫師莊雅惠表示，陽氣猶如溫暖身體的一股熱流，具有保持體溫，抵抗寒氣入侵的功效，也是臟腑生理活動的原動力。
當陽氣虛弱時，除了會引起四肢冰冷、怕冷怕風及臉色蒼白等虛寒現象，也常同時出現精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等生理活動低下的症狀。
保暖茶（２天份）功效：溫陽補血、溫暖四肢末梢。
用法：早午飯後各服用１份。
材料：紅棗18克、桂圓18克、百合10克、桂枝3克 作法：全部材料分為４份，每次取１份裝入茶包袋中，放入保溫杯中，加250㏄滾水沖泡，燜約５分鐘，即可飲用。
TIPS：睡眠不佳者宜白日食用。
若同時出現口燥咽乾、大便乾硬、排便不順暢等熱症，可加玉竹１兩。
黃耆雞湯（４天份）用法：每周吃１次。
功效：補血補氣、散寒除濕。
材料：黃耆18克、人參鬚18克、枸杞18克、桑葚10克、薏仁150克，雞半隻、杏鮑菇１碗、薑３片，米酒３匙、鹽適量 作法：1.薏仁放入鍋中，加2500㏄水，浸泡４小時；雞肉切塊；枸杞除外，其餘放入滷包袋中。
雞肉塊放入滾水中汆燙去除血水，撈起沖淨。
2.作法１鍋中放入滷包袋，煮滾，放入雞肉塊、米酒，以大火煮滾，撈除浮沫後改小火，燉煮約45分鐘，取出滷包袋，放入杏鮑菇，煮滾後加入枸杞及鹽調味，即可。
TIPS：睡眠不佳者宜白日食用。
若同時出現口渴喜飲、睡時流汗、小便量少等燥熱症狀，可加天冬１兩及白芍５錢。
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7. 冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖
許多人以為手腳冰冷是寒性體質專有的煩惱，其實並不然；中醫師表示，熱性體質也可能有手腳冰冷的毛病！冬天可用不同發熱茶保養，讓身體過 ...冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖撰文：張文馨（澄觀中醫診所主治醫師）日期：2019年01月21日分類：各式病症圖檔來源：達志AAA許多人以為手腳冰冷是寒性體質專有的煩惱，其實並不然；中醫師表示，熱性體質也可能有手腳冰冷的毛病！冬天可用不同發熱茶保養，讓身體過個暖冬。
隨著冷颼颼的冬天到來，許多人開始翻出暖暖包、手套和電毯等保暖小物，就是為了改善手腳冰冷。
一般人認為，手腳冰冷是寒性體質的專利，實際上不完全正確，有些體質燥熱的人，因為循環不好，冬天時體內的陽氣（熱氣）被「鬱住」而無法送到四肢，同樣也會有手腳冰冷的狀況。
熱性人手腳冰冷的另外一個可能，則和壓力有關，自律神經失調的人面臨壓力或緊張時，周邊末梢血管容易收縮，這時候血流供應不足，手腳自然會冰冷！ 這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱、冬天又怕冷，需要溫補或溫和的發熱茶飲調理。
最怕不明白自己的體質而亂吃補品，大吃麻油雞、薑母鴨等熱性食補，反而會補過頭引發嘴破、冒痘等症狀。
飲食習慣會導致體質轉變 我也觀察過，除了先天因素決定了體質「虛寒」之外，人體也可能隨著後天的生活飲食習慣而改變體質，許多人長期吃冰品和生冷食物、過度節食減肥，或者自行服用苦寒性質的清熱解毒中藥，或是濫服抗生素損傷脾胃，都有可能讓體質轉變成偏寒性，成為手腳冰冷一族。
寒性體質容易手腳冰冷，本身陽氣不足（熱能不夠），不足以溫暖四肢，如果又有吃冰品或生冷食物的習慣，會加重體內寒氣，進而抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，到了冬天自然手腳冷冰冰。
因此，想要改善手腳冰冷時，可先從症狀觀察，哪些特色較多，了解自己是屬於寒性或熱性體質。
一般人想到冬天進補，不外乎麻油雞、薑母鴨等，但這些食補性味燥熱，而且熱量很高、調味也重，除了容易補太烈、身體吸收不了，也可能造成補過頭口乾舌燥、長痘子的困擾，並不適合常吃其實，冬日進補不見得要這麼「熱烈」，建議使用能增加血液循環、補氣補血、溫暖身體的藥材，就能達到進補和驅除手腳冰冷的效果。
將藥材製成茶飲，每天可以喝600c.c.至800c.c.，藥性溫和可以天天飲用，達到調養的功效外，還能增添飲用水的風味，幫助大家在冬天多喝點水，是非常好的進補方式！製作保暖茶飲時，記得要選擇適合自己體質的藥材，尤其正在服藥或治療疾病者，一定要諮詢過中醫師後，再調配茶飲來喝。
寒性體質特色 1.怕冷、手腳冰冷，嚴重者到夏天依舊手腳冰冷。
2.打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水等症狀的鼻過敏，遇到冷空氣或吹冷氣就發作。
3.容易感冒、氣喘。
4.臉色唇色蒼白，沒元氣、容易疲倦，講話有氣無力、心悸頭暈。
5.肚子容易隱隱作痛，熱敷或揉按後腹痛會減緩。
6.大便稀軟或容易腹瀉，甚至一喝冰飲或吃生魚片等生冷食物就拉肚子，容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳。
7.小便不利或頻尿，腰痠。
8.女生容易出現痛經、白帶、經前水腫的情形。
熱性體質特色 1.工作壓力大，長期熬夜，個性急躁易怒。
2.愛吃油炸、燒烤和辛辣食物。
3.怕熱容易流汗，炎熱時喜歡低溫空調、貪涼過度，愛吃冰，造成體內熱氣無法散出。
4.口乾舌燥、口臭、早上起來嘴巴苦苦的、嘴破。
5.體溫高、頭脹痛、眼睛痠脹，晚上不易入眠。
6.容易長膿皰型痘痘、臉部泛紅、頭皮和臉部容易出油。
7.有便祕問題，甚至是痔瘡出血。
8.女生容易出現經前症候群、陰道感染的情形。
中醫師推薦‧冬日發熱茶！ 茶飲作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600c.c.～800c.c.，燜泡20分鐘後即可飲用，可反覆回沖至沒有味道。
或者放入鍋中加冷水800c.c.〜1,000c.c.煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中。
寒性體質專用人參桂圓茶 材料／1人份：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 功效：人參性味甘溫，能溫補元氣增強抵抗力，屬性偏溫能促進血液循環、改善手腳冰冷。
生薑性味辛溫，兼顧暖身和瘦身，除了可驅除身體的寒氣，又可幫助發汗去濕，還能溫肺顧胃；生薑裡的「薑辣素」可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，除保暖外，還能達到瘦身效果。
隨著冷颼颼的冬天到來，許多人開始翻出暖暖包、手套和電毯等保暖小物，就是為了改善手腳冰冷。
一般人認為，手腳冰冷是寒性體質的專利，實際上不完全正確，有些體質燥熱的人，因為循環不好，冬天時體內的陽氣（熱氣）被「鬱住」而無法送到四肢，同樣也會有手腳冰冷的狀況。
熱性人手腳冰冷的另外一個可能，則和壓力有關，自律神經失調的人面臨壓力或緊張時，周邊末梢血管容易收縮，這時候血流供應不足，手腳自然會冰冷！ 這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱、冬天又怕冷，需要溫補或溫和的發熱茶飲調理。
最怕不明白自己的體質而亂吃補品，大吃麻油雞、薑母鴨等熱性食補，反而會補過頭引發嘴破、冒痘等症狀。
飲食習慣會導致體質轉變 我也觀察過，除了先天因素決定了體質「虛寒」之外，人體也可能隨著後天的生活飲食習慣而改變體質，許多人長期吃冰品和生冷食物、過度節食減肥，或者自行服用苦寒性質的清熱解毒中藥，或是濫服抗生素損傷脾胃，都有可能讓體質轉變成偏寒性，成為手腳冰冷一族。
寒性體質容易手腳冰冷，本身陽氣不足（熱能不夠），不足以溫暖四肢，如果又有吃冰品或生冷食物的習慣，會加重體內寒氣，進而抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，到了冬天自然手腳冷冰冰。
因此，想要改善手腳冰冷時，可先從症狀觀察，哪些特色較多，了解自己是屬於寒性或熱性體質。
一般人想到冬天進補，不外乎麻油雞、薑母鴨等，但這些食補性味燥熱，而且熱量很高、調味也重，除了容易補太烈、身體吸收不了，也可能造成補過頭口乾舌燥、長痘子的困擾，並不適合常吃其實，冬日進補不見得要這麼「熱烈」，建議使用能增加血液循環、補氣補血、溫暖身體的藥材，就能達到進補和驅除手腳冰冷的效果。
將藥材製成茶飲，每天可以喝600c.c.至800c.c.，藥性溫和可以天天飲用，達到調養的功效外，還能增添飲用水的風味，幫助大家在冬天多喝點水，是非常好的進補方式！製作保暖茶飲時，記得要選擇適合自己體質的藥材，尤其正在服藥或治療疾病者，一定要諮詢過中醫師後，再調配茶飲來喝。
寒性體質特色 1.怕冷、手腳冰冷，嚴重者到夏天依舊手腳冰冷。
2.打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水等症狀的鼻過敏，遇到冷空氣或吹冷氣就發作。
3.容易感冒、氣喘。
4.臉色唇色蒼白，沒元氣、容易疲倦，講話有氣無力、心悸頭暈。
5.肚子容易隱隱作痛，熱敷或揉按後腹痛會減緩。
6.大便稀軟或容易腹瀉，甚至一喝冰飲或吃生魚片等生冷食物就拉肚子，容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳。
7.小便不利或頻尿，腰痠。
8.女生容易出現痛經、白帶、經前水腫的情形。
熱性體質特色 1.工作壓力大，長期熬夜，個性急躁易怒。
2.愛吃油炸、燒烤和辛辣食物。
3.怕熱容易流汗，炎熱時喜歡低溫空調、貪涼過度，愛吃冰，造成體內熱氣無法散出。
4.口乾舌燥、口臭、早上起來嘴巴苦苦的、嘴破。
5.體溫高、頭脹痛、眼睛痠脹，晚上不易入眠。
6.容易長膿皰型痘痘、臉部泛紅、頭皮和臉部容易出油。
7.有便祕問題，甚至是痔瘡出血。
8.女生容易出現經前症候群、陰道感染的情形。
中醫師推薦‧冬日發熱茶！ 茶飲作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600c.c.～800c.c.，燜泡20分鐘後即可飲用，可反覆回沖至沒有味道。
或者放入鍋中加冷水800c.c.〜1,000c.c.煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中。
寒性體質專用人參桂圓茶 材料／1人份：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 功效：人參性味甘溫，能溫補元氣增強抵抗力，屬性偏溫能促進血液循環、改善手腳冰冷。
生薑性味辛溫，兼顧暖身和瘦身，除了可驅除身體的寒氣，又可幫助發汗去濕，還能溫肺顧胃；生薑裡的「薑辣素」可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，除保暖外，還能達到瘦身效果。