冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖 | 手腳冰冷原因中醫
許多人以為手腳冰冷是寒性體質專有的煩惱，其實並不然；中醫師表示，熱性體質也可能有手腳冰冷的毛病！冬天可用不同發熱茶保養，讓身體過 ...冬天不再手腳冰冷！中醫推薦喝「發熱茶」有效保暖撰文：張文馨（澄觀中醫診所主治醫師）日期：2019年01月21日分類：各式病症圖檔來源：達志AAA許多人以為手腳冰冷是寒性體質專有的煩惱，其實並不然；中醫師表示，熱性體質也可能有手腳冰冷的毛病！冬天可用不同發熱茶保養，讓身體過個暖冬。
隨著冷颼颼的冬天到來，許多人開始翻出暖暖包、手套和電毯等保暖小物，就是為了改善手腳冰冷。
一般人認為，手腳冰冷是寒性體質的專利，實際上不完全正確，有些體質燥熱的人，因為循環不好，冬天時體內的陽氣（熱氣）被「鬱住」而無法送到四肢，同樣也會有手腳冰冷的狀況。
熱性人手腳冰冷的另外一個可能，則和壓力有關，自律神經失調的人面臨壓力或緊張時，周邊末梢血管容易收縮，這時候血流供應不足，手腳自然會冰冷！ 這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱、冬天又怕冷，需要溫補或溫和的發熱茶飲調理。
最怕不明白自己的體質而亂吃補品，大吃麻油雞、薑母鴨等熱性食補，反而會補過頭引發嘴破、冒痘等症狀。
飲食習慣會導致體質轉變 我也觀察過，除了先天因素決定了體質「虛寒」之外，人體也可能隨著後天的生活飲食習慣而改變體質，許多人長期吃冰品和生冷食物、過度節食減肥，或者自行服用苦寒性質的清熱解毒中藥，或是濫服抗生素損傷脾胃，都有可能讓體質轉變成偏寒性，成為手腳冰冷一族。
寒性體質容易手腳冰冷，本身陽氣不足（熱能不夠），不足以溫暖四肢，如果又有吃冰品或生冷食物的習慣，會加重體內寒氣，進而抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，到了冬天自然手腳冷冰冰。
因此，想要改善手腳冰冷時，可先從症狀觀察，哪些特色較多，了解自己是屬於寒性或熱性體質。
一般人想到冬天進補，不外乎麻油雞、薑母鴨等，但這些食補性味燥熱，而且熱量很高、調味也重，除了容易補太烈、身體吸收不了，也可能造成補過頭口乾舌燥、長痘子的困擾，並不適合常吃其實，冬日進補不見得要這麼「熱烈」，建議使用能增加血液循環、補氣補血、溫暖身體的藥材，就能達到進補和驅除手腳冰冷的效果。
將藥材製成茶飲，每天可以喝600c.c.至800c.c.，藥性溫和可以天天飲用，達到調養的功效外，還能增添飲用水的風味，幫助大家在冬天多喝點水，是非常好的進補方式！製作保暖茶飲時，記得要選擇適合自己體質的藥材，尤其正在服藥或治療疾病者，一定要諮詢過中醫師後，再調配茶飲來喝。
寒性體質特色 1.怕冷、手腳冰冷，嚴重者到夏天依舊手腳冰冷。
2.打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水等症狀的鼻過敏，遇到冷空氣或吹冷氣就發作。
3.容易感冒、氣喘。
4.臉色唇色蒼白，沒元氣、容易疲倦，講話有氣無力、心悸頭暈。
5.肚子容易隱隱作痛，熱敷或揉按後腹痛會減緩。
6.大便稀軟或容易腹瀉，甚至一喝冰飲或吃生魚片等生冷食物就拉肚子，容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳。
7.小便不利或頻尿，腰痠。
8.女生容易出現痛經、白帶、經前水腫的情形。
熱性體質特色 1.工作壓力大，長期熬夜，個性急躁易怒。
2.愛吃油炸、燒烤和辛辣食物。
3.怕熱容易流汗，炎熱時喜歡低溫空調、貪涼過度，愛吃冰，造成體內熱氣無法散出。
4.口乾舌燥、口臭、早上起來嘴巴苦苦的、嘴破。
5.體溫高、頭脹痛、眼睛痠脹，晚上不易入眠。
6.容易長膿皰型痘痘、臉部泛紅、頭皮和臉部容易出油。
7.有便祕問題，甚至是痔瘡出血。
8.女生容易出現經前症候群、陰道感染的情形。
中醫師推薦‧冬日發熱茶！ 茶飲作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600c.c.～800c.c.，燜泡20分鐘後即可飲用，可反覆回沖至沒有味道。
或者放入鍋中加冷水800c.c.〜1,000c.c.煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中。
寒性體質專用人參桂圓茶 材料／1人份：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 功效：人參性味甘溫，能溫補元氣增強抵抗力，屬性偏溫能促進血液循環、改善手腳冰冷。
生薑性味辛溫，兼顧暖身和瘦身，除了可驅除身體的寒氣，又可幫助發汗去濕，還能溫肺顧胃；生薑裡的「薑辣素」可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，除保暖外，還能達到瘦身效果。
隨著冷颼颼的冬天到來，許多人開始翻出暖暖包、手套和電毯等保暖小物，就是為了改善手腳冰冷。
一般人認為，手腳冰冷是寒性體質的專利，實際上不完全正確，有些體質燥熱的人，因為循環不好，冬天時體內的陽氣（熱氣）被「鬱住」而無法送到四肢，同樣也會有手腳冰冷的狀況。
熱性人手腳冰冷的另外一個可能，則和壓力有關，自律神經失調的人面臨壓力或緊張時，周邊末梢血管容易收縮，這時候血流供應不足，手腳自然會冰冷！ 這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱、冬天又怕冷，需要溫補或溫和的發熱茶飲調理。
最怕不明白自己的體質而亂吃補品，大吃麻油雞、薑母鴨等熱性食補，反而會補過頭引發嘴破、冒痘等症狀。
飲食習慣會導致體質轉變 我也觀察過，除了先天因素決定了體質「虛寒」之外，人體也可能隨著後天的生活飲食習慣而改變體質，許多人長期吃冰品和生冷食物、過度節食減肥，或者自行服用苦寒性質的清熱解毒中藥，或是濫服抗生素損傷脾胃，都有可能讓體質轉變成偏寒性，成為手腳冰冷一族。
寒性體質容易手腳冰冷，本身陽氣不足（熱能不夠），不足以溫暖四肢，如果又有吃冰品或生冷食物的習慣，會加重體內寒氣，進而抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，到了冬天自然手腳冷冰冰。
因此，想要改善手腳冰冷時，可先從症狀觀察，哪些特色較多，了解自己是屬於寒性或熱性體質。
一般人想到冬天進補，不外乎麻油雞、薑母鴨等，但這些食補性味燥熱，而且熱量很高、調味也重，除了容易補太烈、身體吸收不了，也可能造成補過頭口乾舌燥、長痘子的困擾，並不適合常吃其實，冬日進補不見得要這麼「熱烈」，建議使用能增加血液循環、補氣補血、溫暖身體的藥材，就能達到進補和驅除手腳冰冷的效果。
將藥材製成茶飲，每天可以喝600c.c.至800c.c.，藥性溫和可以天天飲用，達到調養的功效外，還能增添飲用水的風味，幫助大家在冬天多喝點水，是非常好的進補方式！製作保暖茶飲時，記得要選擇適合自己體質的藥材，尤其正在服藥或治療疾病者，一定要諮詢過中醫師後，再調配茶飲來喝。
寒性體質特色 1.怕冷、手腳冰冷，嚴重者到夏天依舊手腳冰冷。
2.打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水等症狀的鼻過敏，遇到冷空氣或吹冷氣就發作。
3.容易感冒、氣喘。
4.臉色唇色蒼白，沒元氣、容易疲倦，講話有氣無力、心悸頭暈。
5.肚子容易隱隱作痛，熱敷或揉按後腹痛會減緩。
6.大便稀軟或容易腹瀉，甚至一喝冰飲或吃生魚片等生冷食物就拉肚子，容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳。
7.小便不利或頻尿，腰痠。
8.女生容易出現痛經、白帶、經前水腫的情形。
熱性體質特色 1.工作壓力大，長期熬夜，個性急躁易怒。
2.愛吃油炸、燒烤和辛辣食物。
3.怕熱容易流汗，炎熱時喜歡低溫空調、貪涼過度，愛吃冰，造成體內熱氣無法散出。
4.口乾舌燥、口臭、早上起來嘴巴苦苦的、嘴破。
5.體溫高、頭脹痛、眼睛痠脹，晚上不易入眠。
6.容易長膿皰型痘痘、臉部泛紅、頭皮和臉部容易出油。
7.有便祕問題，甚至是痔瘡出血。
8.女生容易出現經前症候群、陰道感染的情形。
中醫師推薦‧冬日發熱茶！ 茶飲作法：將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600c.c.～800c.c.，燜泡20分鐘後即可飲用，可反覆回沖至沒有味道。
或者放入鍋中加冷水800c.c.〜1,000c.c.煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中。
寒性體質專用人參桂圓茶 材料／1人份：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 功效：人參性味甘溫，能溫補元氣增強抵抗力，屬性偏溫能促進血液循環、改善手腳冰冷。
生薑性味辛溫，兼顧暖身和瘦身，除了可驅除身體的寒氣，又可幫助發汗去濕，還能溫肺顧胃；生薑裡的「薑辣素」可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，除保暖外，還能達到瘦身效果。